懷孕伊始，可能大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還沒來得及感受為人母的喜悅，就會(huì)被猝不及防的各種身體不適折騰得暈頭轉(zhuǎn)向.

那么，常見的孕期不適有哪些？又該如何緩解呢？

1. 早孕反應(yīng)

早孕反應(yīng)一般出現(xiàn)在6周左右，6周以后逐漸會(huì)加重，到8到10周的時(shí)候，基本上都緩解了，但是還是有少數(shù)人不能緩解惡心嘔吐的早孕反應(yīng)，甚至有的人嘔吐得非常厲害，壓根不能進(jìn)水進(jìn)食，這種狀態(tài)我們就要查一下有沒有酮體的變化，以及精神狀態(tài)如何，如果酮體是陽性的，精神狀態(tài)也不好，就需要住院補(bǔ)液治療。

2. 尿頻尿急

隨著子宮的增大，準(zhǔn)媽媽們會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀，都是正?，F(xiàn)象，如果沒有尿痛、灼燒感等情況，可以不去醫(yī)院就診。

緩解的辦法首先就是白天多飲水，睡前兩三個(gè)小時(shí)少飲水；其次是放松心情。

3. 腰酸背痛

懷孕了以后，隨著子宮的增大，我們盆腔的韌帶會(huì)發(fā)生一定的變化，隨著韌帶的拉長(zhǎng)，孕婦會(huì)感覺到比如腰疼，甚至肚子疼的這些情況。

如果是輕微的癥狀，可以不去處理；疼痛嚴(yán)重時(shí)要排除一些器質(zhì)性的病變，比如泌尿系的結(jié)石、泌尿系的感染等，如果出現(xiàn)這些情況，要及時(shí)就醫(yī)。

4. 水腫

隨著孕期子宮的增大，我們的下肢靜脈會(huì)受到一定的壓迫，尤其是到孕晚期以后，基本上絕大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)下肢的水腫。

當(dāng)水腫不嚴(yán)重時(shí)，可通過下述方法緩解。

• 排除血壓異常，排除妊娠性高血壓的疾??；

• 清淡飲食，低鹽飲食；

• 適當(dāng)活動(dòng)；

• 晚上睡覺的時(shí)候把下肢適當(dāng)墊高，有利于下肢的血液回流。

5. 便秘與痔瘡

便秘與痔瘡，是準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)遇到的問題，出現(xiàn)這種情況的主要原因是孕期的胃腸蠕動(dòng)減慢以及子宮的壓迫。

如果在孕期出現(xiàn)了便秘，緩解辦法包括多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及縮肛練習(xí)，如在空腹清晨喝一杯白開水，吃完飯以后一定要去散步，并練習(xí)縮肛運(yùn)動(dòng)。

此外，飲食因素也非常重要，要多吃膳食纖維類食物，如芹菜等，這樣的話可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘有一定的緩解作用。

6. 抽筋

抽筋的主要原因是缺鈣引起的，一般在孕早期不會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，從孕中期開始，我們就建議孕婦開始補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的量因人而異。

在保證每天一杯牛奶，一個(gè)雞蛋的情況下，如果仍然有抽筋腿疼，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充專門的鈣劑，一般的人600毫克每天，但是如果仍然有癥狀的話，可以加到1000 到1200毫克每天。

有些人會(huì)認(rèn)為補(bǔ)鈣會(huì)增加胎兒的頭顱尺寸以及骨質(zhì)的硬度，導(dǎo)致分娩的時(shí)候比較困難，其實(shí)大量研究表明，分娩的難易程度與補(bǔ)鈣關(guān)系不大，反而如果孕婦孕期缺鈣嚴(yán)重，會(huì)引起嚴(yán)重的不適癥狀，甚至導(dǎo)致胎兒缺鈣而發(fā)育不良。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會(huì)了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。

（內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）