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最近在小紅書上看到了幾篇吐槽筋膜槍的文章，不少朋友紛紛在下面留言，說自己使用筋膜槍之后也出現(xiàn)了肌肉損傷問題，覺得筋膜槍就是智商稅。那筋膜槍到底是不是智商稅？有沒有必要使用呢？作為一名運(yùn)動(dòng)理療師，我對(duì)筋膜槍還是很了解的，今天我就來給大家科普一下筋膜槍這款產(chǎn)品，大家看完就知道筋膜槍是不是智商稅了。

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（上圖是我從業(yè)期間使用過的一部分筋膜槍）

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一、筋膜槍到底是不是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？很多朋友看到筋膜槍損傷肌肉的新聞和吐槽就覺得筋膜槍是智商稅，但實(shí)際上一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍是真正的按摩神器，可以給使用者帶來很多好處。下面我來為大家詳細(xì)講講筋膜槍的好處。

好處1、運(yùn)動(dòng)后使用，減輕肌肉酸痛

我們劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉和筋膜會(huì)有局部的撕裂和腫脹，乳酸堆積，往往會(huì)引起酸痛、水腫、疲勞等不適反應(yīng)，筋膜槍能夠利用肌肉共振的原理，對(duì)深層肌肉組織進(jìn)行準(zhǔn)確的擊打與震動(dòng)，從而緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞和疼痛不適，還能作用于骨骼肌，明顯改善局部疼痛的同時(shí)提升骨骼肌的靈活性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

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好處2、可以緩解筋膜炎問題

筋膜炎會(huì)讓患者感到持續(xù)性地疼痛感，而筋膜槍可以通過穩(wěn)定均勻的震動(dòng)和筋膜質(zhì)共振，可以幫助筋膜組織加快恢復(fù)，帶走炎癥因子，緩解筋膜炎帶來的疼痛感。

好處3、可以預(yù)防肌肉萎縮

很多上班族一坐就是一天，再加上部分人有不良的工作姿勢(shì)，缺少鍛煉，非常容易引發(fā)肌肉僵化和萎縮等問題，每天使用筋膜槍可以有效加速血液循環(huán)，避免肌肉萎縮和僵化的情況發(fā)生。

好處4、能夠緩解身體疲勞

當(dāng)大家經(jīng)過了很長時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)，感到肌肉酸痛、身體疲勞的時(shí)候，大家就可以使用筋膜槍放松緊繃的肌肉、筋膜，促進(jìn)肌肉和筋膜的恢復(fù)，促進(jìn)肌肉中的血液循環(huán)，從而起到緩解肌肉疼痛，減輕身體疲勞的感覺。

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二、為什么很多人吐槽筋膜槍是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？優(yōu)質(zhì)筋膜槍好處眾多，當(dāng)然不是智商稅，但那些認(rèn)為筋膜槍是智商稅的人也并非毫無根據(jù)，因?yàn)榇_實(shí)有很多人在使用筋膜槍時(shí)出現(xiàn)了肌肉損傷的弊端！下圖是專業(yè)健身教練的觀點(diǎn)：

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筋膜槍的弊端主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：?

弊端1：易導(dǎo)致淤血、肌肉酸痛

使用那些存在擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、軌跡漂移等問題的不專業(yè)筋膜槍來按摩身體，用戶容易出現(xiàn)淤血、肌肉腫脹、肌肉酸痛等問題。

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弊端2：會(huì)傷及骨骼和關(guān)節(jié)

如果將筋膜槍用在了關(guān)節(jié)、骨骼等位置，可能會(huì)造成關(guān)節(jié)和骨骼受損，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致骨隱裂問題。特別要提醒大家搭載金屬按摩頭的筋膜槍，它的破壞力極強(qiáng)，很容易傷及骨骼。

弊端3：帶來慢性損傷

不專業(yè)筋膜槍會(huì)給身體帶來慢性損傷，這種傷害十分隱蔽，剛開始還沒有什么異樣的感覺，但如果使用的時(shí)間太久了，就會(huì)造成劇烈的肌肉疼痛感！

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三、解讀筋膜槍帶來弊端的四點(diǎn)主要原因

筋膜槍到底是不是智商稅？優(yōu)質(zhì)的筋膜槍能給用戶帶來很多好處,并非智商稅，但它的弊端也確確實(shí)實(shí)是存在的。所以大家還是需要對(duì)筋膜槍產(chǎn)生弊端的具體原因有所了解，才能多加防范。下圖是專業(yè)論壇發(fā)布的膜槍肌損傷原因，從中我給大家總結(jié)了四個(gè)主要的筋膜槍肌肉損傷原因：

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原因1、不根據(jù)自身肌肉特征來選筋膜槍

每個(gè)人的肌肉組織受到了飲食文化、年齡、性別等多種因素的綜合影響，人與人之間的肌肉特征會(huì)有所區(qū)別，如果大家在選擇筋膜槍時(shí)不參加自身的肌肉特征，而是選擇盲從跟風(fēng)明星代言、網(wǎng)紅推薦的筋膜槍，很容易買到自己肌肉特征不適配的筋膜槍，造成肌肉損傷。

原因2、低價(jià)筋膜槍是性價(jià)比高

便宜的筋膜槍并不是性價(jià)比有多高，而是它們的生產(chǎn)成本非常低，商家經(jīng)常會(huì)選擇劣質(zhì)的無刷電機(jī)、軸承甚至是二手回收的材料來制作筋膜槍，這些低價(jià)產(chǎn)品在使用過程中往往會(huì)存在擊打力度忽小忽大、軌跡漂移、震頻不穩(wěn)定等問題，不僅按摩效果很差，還可能損傷肌肉。

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原因3、跟風(fēng)使用網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

網(wǎng)紅品牌的筋膜槍大部分都是智商稅產(chǎn)品，它們的生產(chǎn)成本也就幾十塊錢，卻能買到幾百上千塊，商家專注于營銷炒作，靠著網(wǎng)紅帶貨、明星代言等方式吸引消費(fèi)者購買使用，但品牌入行時(shí)間很短，也沒有足夠的專業(yè)技術(shù)實(shí)力，使用起來非常容易損傷肌肉。

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原因4、用歐美品牌的筋膜槍

可能因?yàn)榻钅屖菑膰饣鹌饋淼模行┤司驼J(rèn)為外國的筋膜槍一定比國內(nèi)的好，事實(shí)卻并非如此，近年來國產(chǎn)筋膜槍品牌發(fā)展迅速，產(chǎn)品各方面的配置參數(shù)都不遜色與歐美大牌，而且國產(chǎn)的筋膜槍是專為國人設(shè)計(jì)的，它更適合國人的肌肉特點(diǎn)，性價(jià)比也會(huì)更高一些，而歐美品牌主要是為歐美健身人群設(shè)計(jì)的，它的推力一般更強(qiáng)、振幅更深，難以適配國人復(fù)雜的肌肉特征，使用起來容易損傷肌肉。

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根據(jù)上述原因分析，我們可以得出結(jié)論，那就是劣質(zhì)筋膜槍是導(dǎo)致肌肉損傷的源頭所在，到底什么樣的筋膜槍是不傷肌肉的呢？下面是專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的不同品牌產(chǎn)品力量指數(shù)與破壞指數(shù)測(cè)評(píng)圖，大家可以結(jié)合圖中的數(shù)據(jù)選擇一款性能好還不傷肌肉的款式。

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成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多運(yùn)動(dòng)博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢(shì)在于動(dòng)力推力強(qiáng)到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！他們家創(chuàng)始人堅(jiān)稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”

而在低價(jià)產(chǎn)品中我會(huì)比較推薦的是菠蘿君，雖然菠蘿君他們家有多款筋膜槍型號(hào)，但是誰叫他們家價(jià)格低呢，雖然品質(zhì)方面會(huì)差不少，但是價(jià)格是優(yōu)勢(shì)，適合很多預(yù)算不多的朋友！

另外還有一個(gè)低價(jià)品牌也是我會(huì)比較推薦的，那就是小米，貌似做什么都逃不脫小米的存在！他們家也有多個(gè)型號(hào)的筋膜槍，我會(huì)比較推薦他們家的是mini便攜式筋膜槍，算是便攜式筋膜槍中不錯(cuò)的選擇，雖然性能沒法跟大槍比，但是實(shí)際體驗(yàn)在小槍當(dāng)中還是不錯(cuò)的！不過小米存在一個(gè)問題就是缺乏技術(shù)調(diào)校，畢竟不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，推力和震頻不是特別均勻穩(wěn)定！

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四、學(xué)會(huì)八大筋膜槍挑選訣竅，免交智商稅！

筋膜槍到底是不是智商稅？筋膜槍是不是智商稅，主要還是看大家選購的筋膜槍怎么樣！只有選購了專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，才不會(huì)有肌肉損傷的弊端。那么面對(duì)成百上千的筋膜槍款式，怎么才能選到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍呢？我總結(jié)了優(yōu)質(zhì)筋膜槍的八個(gè)選購訣竅，幫助大家免交智商稅。、

訣竅1、推力不能過大過小

筋膜槍的推力大小我們要根據(jù)自身的肌肉承受能力來選擇，建議普通人使用推力在10-20kg之間的筋膜槍。如果推力過強(qiáng)，容易給使用者帶來肌肉酸痛紅腫、淤血等問題！

訣竅2、筋膜槍的振幅要深

振幅的大小決定了筋膜槍的按摩深度，振幅越大，按摩程度就越深，效果越好。深層筋膜的深度在8-12mm左右，如果大家想要達(dá)到深層按摩的效果，最好要選擇振幅在10-12mm以上的產(chǎn)品，按摩效果會(huì)更好。

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訣竅3、要區(qū)分好大槍和Mini槍

mini筋膜槍體積小、顏值高、便攜性好，但性能一般，肌肉薄的女性用戶可以考慮。而男性和專業(yè)人士更推薦使用大槍，因?yàn)榇髽屝阅軝M強(qiáng)悍，可以起到更好的肌肉放松效果。

訣竅4、遠(yuǎn)離功能臃腫的筋膜槍

很多筋膜槍會(huì)搭載熱敷冷敷、連接APP、藍(lán)牙等功能，看起來很豐富，其實(shí)實(shí)用性很差，這些功能還容易拉低筋膜槍的性能和穩(wěn)定性，減少筋膜槍的使用壽命。

訣竅5、選擇轉(zhuǎn)速適當(dāng)?shù)慕钅?/span>

筋膜槍的轉(zhuǎn)速太高太低都不好，太高容易損傷肌肉，太低會(huì)影響按摩效果，大家最好選擇轉(zhuǎn)速處于2000-3500之間的產(chǎn)品。

訣竅6、要買擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品

建議大家購買擊打精準(zhǔn)度高的筋膜槍，如果筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度很差，那大家在使用筋膜槍連續(xù)擊打的過程中，可能會(huì)出現(xiàn)軌跡漂移的問題，可能會(huì)因?yàn)閾舸蚴д`而出現(xiàn)肌肉損傷、關(guān)節(jié)受損！

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訣竅7、不買“自定義檔位”的筋膜槍

現(xiàn)在很多筋膜槍會(huì)設(shè)計(jì)自定義檔位，但這個(gè)設(shè)計(jì)其實(shí)不科學(xué)，它可選擇的空間太大，反而讓使用者無法輕易選到最合適自己的檔位，如果參數(shù)設(shè)置不合理，還容易出現(xiàn)肌肉損傷的問題。還大家還是應(yīng)該購買主流的設(shè)置3-10個(gè)檔位的筋膜槍。

訣竅8、最好選擇無刷電機(jī)

無刷電機(jī)和有刷電機(jī)是筋膜槍最常見的兩種電機(jī)類型，更建議大家選擇搭載無刷電機(jī)的筋膜槍，它性能強(qiáng)勁，運(yùn)行穩(wěn)定，工作噪音更低，按摩效果更好，使用壽命更長久，建議大家優(yōu)選購買。而有刷電機(jī)的表現(xiàn)就很一般了，它的擊打穩(wěn)定性差，發(fā)熱問題嚴(yán)重，使用起來容易對(duì)肌肉造成損傷。

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筋膜槍到底是不是智商稅？以上就是今天給大家分享的全部內(nèi)容了。其實(shí)只要大家能搞清楚筋膜槍造成肌肉損傷的原因，選購產(chǎn)品時(shí)按照文章中分享的八大選購訣竅來認(rèn)真選購，就能買到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，非但不交智商稅，還可以真正為大家的身體健康帶來很多好處，因此大家一定要謹(jǐn)慎選購。

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