它來了，它來了，三伏天帶著熱氣走來了！最近全國各地都是熱氣逼人啊，風(fēng)吹到臉上都是滾燙的，熱到地上都可以煮熟雞蛋了。各位備考的同學(xué)是不是每天都滿頭大汗的學(xué)習(xí)呢，有時候還精神不佳，食欲不振，學(xué)習(xí)效率有所下降，在夏季備考確實太難了。今天這篇文章帶你一鍵感受清涼備考的氛圍，一起來看看吧~

1.尋找清涼的自習(xí)場所

窗外炎炎的熱浪撲面而來，蟬鳴不斷，仿佛走出去一會都快曬化了，這樣的天氣里，同學(xué)們必須尋找一個有風(fēng)扇或者是空調(diào)的地方來學(xué)習(xí)，在清涼的環(huán)境下，可以使內(nèi)心不那么燥熱，靜下心來學(xué)習(xí)的效率才是最高的，可以是有空調(diào)的圖書館，自習(xí)室或者是安靜的咖啡館等。

2.多補充水分

隨著天氣的逐漸炎熱，同學(xué)們冒汗的次數(shù)也逐漸增多。在背書或者是做題的空隙里，就趕快端起常溫水杯喝幾口，不要太涼，有些腸胃不好的同學(xué)，喝了太涼的水反而容易拉肚子，復(fù)習(xí)期間可要照顧好自己的身體！平時也可以喝一些淡鹽水、酸梅汁、綠豆湯等來解暑。還可以吃一些應(yīng)季水果，比如西瓜、桃子等，在自習(xí)室吃飯區(qū)域吹著空調(diào)，吃完幾牙西瓜再去學(xué)習(xí)，想想都很過癮！

3.注意飲食

夏天最容易吃壞肚子，同學(xué)們平時吃飯的時候要少吃辛辣刺激和油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果。這些辛辣油膩類食物不好消化還容易刺激腸胃，在圖書館學(xué)習(xí)又是四五個小時一直坐著，不運動，很容易出現(xiàn)積食，厭食這些癥狀。所以在早晚我們可以喝一些解暑的粥，這樣更有利于我們一天的學(xué)習(xí)狀態(tài)~

4.最佳背書時間

一日之計在于晨，同時早晨也是一天當(dāng)中最涼快的時間！同學(xué)們可以利用早上的時間在戶外背書，早上空氣清新，噪音也少很安靜，這樣的環(huán)境最適合背書了。背到九點十點，氣溫也漸漸熱了起來，就回到自習(xí)室去聽課或者刷題，千萬不要頂著大太陽背書，真的會中暑。

5.攜帶清涼好物

小風(fēng)扇

說到小風(fēng)扇大家已經(jīng)很熟悉了，這是夏天必備好物第一名，它可以在背書時，手持電風(fēng)扇讓自己清涼下來。還可以放在自習(xí)室的桌子上，在沒有空調(diào)的環(huán)境下，開著風(fēng)扇學(xué)習(xí)，降溫一絕，你值得擁有。

濕紙巾

物理降溫法，在熱的無法忍受時，拿一片濕紙巾來擦拭太陽穴，額頭，手心，頸動脈等位置，會涼爽很多。

涼爽坐墊

考研人每天都至少要在座位上坐6小時以上，夏天又很熱，有些同學(xué)的座位不是很舒適，會悶熱，久坐不透氣或者很硬等，我們可以買一個冰墊或者是纖維坐墊，這種墊子可以讓同學(xué)們遠(yuǎn)離久坐不適、紅疹等煩惱！

茶飲

薄荷葉或是菊花茶都是非常好的降溫茶飲，看書困了、剛睡醒頭腦不清醒時都可以立馬來一口。平時同學(xué)們用眼也很頻繁，可以泡些決明子來明目瀉火。

我明白在暑假學(xué)習(xí)真的很熱，很浮躁。但是暑假又是彎道超車最好的時候，請大家務(wù)必再堅持兩個月！一定要注重自己的身體健康，有任何不舒服及時就醫(yī)。我相信以上這些方法，可以幫助大家消散一些炎熱，希望大家的復(fù)習(xí)狀態(tài)可以像天氣一樣蒸蒸蒸蒸蒸日上~

??現(xiàn)在還沒有確定院校的寶子們，留下你的專業(yè)和意向城市，學(xué)姐結(jié)合你的情況幫你選擇合適的學(xué)校和專業(yè)??。