7月5日晚，歌手李玟因抑郁癥輕生離世令的消息讓不少人感到痛心。在舞臺和大眾印象中，李玟總是呈現(xiàn)出陽光樂觀的形象。在很多人的印象中，她似乎永遠不會和抑郁癥扯上關系。但是，抑郁癥卻帶走了她……

01.抑郁癥會找上哪類人群?

據(jù)說每13個成年人中就有1人患有抑郁癥。抑郁癥更容易影響那些正在經(jīng)歷重大變化的人，比如成年、辭職或開始一份工作，或者失去親人。抑郁癥也更有可能影響那些沒有堅實支持系統(tǒng)的人，在那些經(jīng)歷了家庭或友誼關系重大破裂的人中可能更常見。

抑郁癥似乎沒有基于社會經(jīng)濟地位、種族或宗教的特定風險因素，因為所有年齡和背景的人都可能經(jīng)歷抑郁癥的癥狀。

02.為什么看上去性格開朗的人也會得抑郁癥?

“抑郁癥”是一種常見心理疾病，主要特征為持續(xù)情緒低落、對平時喜愛的事物失去興趣或動力、自我評價低、有消極言行等。

大部分的人對抑郁癥存在刻板印象，覺得患者都是悶悶不樂、對生活毫無興趣的人，陽光、愛笑的人不會得抑郁癥。實際上，抑郁癥有其診斷標準，也有自己的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，并不是每個抑郁的人都會展現(xiàn)出悲觀的狀態(tài)，不能簡單以人表現(xiàn)出來的個性判斷。

部分抑郁癥患者患有“微笑抑郁癥”。這是一個通俗的說法，指帶有抑郁情緒的人把抑郁的一面掩飾起來，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，導致抑郁癥狀很難被發(fā)現(xiàn)。這類患者難以及時得到外界幫助，進而更容易陷入孤立無援的境地。

03.什么是“微笑抑郁癥”?

“微笑抑郁癥”不是經(jīng)臨床診斷的定義，是一個通俗的說法。它是指當一個帶有抑郁情緒的人把自己抑郁的一面掩飾起來，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，使抑郁癥狀更難被發(fā)現(xiàn)。因為大部分的人對抑郁癥都存在刻板印象，覺得患有抑郁癥的人都是悶悶不樂、對生活毫無興趣的。但其實這些都只是抑郁癥的癥狀之一，并不是每個抑郁的人都展現(xiàn)出悲觀的狀態(tài)的。

04. 抑郁癥是如何發(fā)生的?

抑郁癥是一種情緒障礙，身體和大腦不能產(chǎn)生有效調節(jié)情緒、睡眠、食欲和清晰思維所需的“感覺良好”化學物質。抑郁癥的癥狀包括冷漠、睡眠不足或睡過頭、對食物失去興趣、對食物太感興趣、肌肉無力、自殺或絕望的想法以及易怒。這些只是抑郁癥的一些癥狀，它們可能是輕微的，也可能是嚴重的，或者兩者兼而有之。

雖然在經(jīng)歷過突然失去親人、創(chuàng)傷性事件或類似事件的人身上，悲傷、憤怒或冷漠的時候是正常的，但如果這些癥狀持續(xù)至少兩周，就可能是由抑郁癥引起的。抑郁癥最初可能是輕微的，但如果不進行治療，癥狀可能會惡化，并發(fā)展成一種持續(xù)性抑郁癥的慢性疾病，這意味著抑郁狀態(tài)持續(xù)了至少兩年。

抑郁癥有很多可能的原因，比如社會因素、遺傳因素、個性特征等。保持健康的生活方式可以在很大程度上減輕患抑郁癥的可能性。

溫馨提示：微笑抑郁癥、隱匿型抑郁癥，都屬于中輕度抑郁癥范疇，中輕度抑郁經(jīng)過綜合治療，是完全可以治愈的。治療的手段包括藥物治療;結合心理治療;結合生活方式的調整，比如說積極運動，飲食的調整;最后需要社會支持，周圍的人和組織給予一定的關注和關心。

如何早期識別抑郁癥?

我們可以在日常生活中通過以下一些微細的特征來判斷自己有沒有出現(xiàn)抑郁的情況。

1.食欲。食欲突然改變，開始食欲減退或者過量進食。

2.作息。作息時間改變，整天臥床睡覺或者經(jīng)常失眠，甚至作息時間顛倒。

3.心態(tài)。對事物感到無望、內(nèi)疚，覺得自己沒有價值。

4.興趣。對以往喜歡的事物不再感興趣、不再享受其中。

其實，抑郁癥的表現(xiàn)不只是我們普遍所認識的那樣，除了情緒低落、對喜愛的事物失去興趣或動力、思想變得負面之外，有一些患有抑郁癥的患者是很難被觀察到的。

我們應在日常生活中觀察身邊的家人或朋友有沒有出現(xiàn)一些微細的抑郁特征線索，有沒有一些表面上看起來很樂觀、獨自一人的時候卻非常負面的表現(xiàn)呢?對于“愛笑”的抑郁癥患者，應及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，才能讓他們盡早回歸到正常的生活、學習和工作中。

如果你身邊有著確診

或者抑郁傾向的朋友或家人

希望從現(xiàn)在開始

對他們多一些包容和諒解

正視抑郁，理解抑郁

終有一天能與它握手言和!

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