翻了五六本心理學相關的書后寫的kdy：

我具備讓自己更好的充足意愿與勇氣。

我已經準備好開始行動了。

現(xiàn)在我對生活的態(tài)度比昨天積極得多。

我渾身充滿了力量。

我終于找回了曾經的智慧與頭腦。

我得到了專業(yè)的幫助。

我準備好接受生活帶來的一切。

我受到所有人的尊重。

我不在乎自己能力范圍外的事。

每天我的胃口都很好。

我坦誠地向值得信任的人表達了自己的感受。

我已經下定了決心要幫助自己。

我承認并接受了自己的全部經歷。

我的生活過得張弛有度。

我等不及要和別人相處了。

我的存在具有重要的意義。

我了解自己是個什么樣的人。

我的人生總有辦法解決一切。

我感到無比舒適與安全。

我愛自己身體的每一個部分。

我每天都一覺睡到自然醒。

我能讓自己在任何環(huán)境下過得快樂。

我重新?lián)炱鹆嗽浵矚g的東西。

我愛我自己，我培養(yǎng)著我自己。

我每天都按時洗漱。

我欣賞眼前的許多事物。

我專注于自己的生活。

我能快速地回想起一切。

現(xiàn)在的我變得嶄新而強壯。

每天我都吃了適量的食物。

總有人包容并接納著我的一切。

我的學習與工作很有價值。

我享受別人的陪伴與關懷。

我每天的睡眠時長剛剛好。

我常常待在戶外和大自然里。

我能輕松地集中注意力。

任何事都會循序漸進地得到解決。

我得到了徹底的放松與治愈。

我只會待在利于我的環(huán)境里。

我的身體穩(wěn)定而平衡。

我擁有超乎想象的動力。

世界上有許多值得做的事。

我完全清楚自己的喜好。

我始終沒有停下前進的腳步。

我體會到了生命成長的樂趣。

我對自己的幸福負全責。

我在生活中富有幽默感。

我能為自己的人生負起所有責任。

我關注并接受著自己的情緒。

我將別人加在我身上的責任歸還給他們。

我從正面的角度看待問題。

我的思維飛速而敏捷。

我是我自己的主人。

我找到了內心的秩序與安寧。

我經常沐浴在陽光里。

我的存在是美麗而偉大的。

我按時打掃自己的房間。

生活中有許多東西讓我好奇。

我的呼吸均勻而順暢。

我的性格非常開朗。

我總是能很快做出行動。

我嘗試學習了一些新東西。

許多人愛我，許多人欣賞我。

我的肢體柔軟而靈活。

我的人際交往像呼吸一樣輕松自在。

我能有力地管理自己的狀態(tài)。

所有人都重視并理解我。

長遠來看，我的生活始終在一點點地取得進步。

我誠實地對待著自己的感受。

我集中精力完善著自己。

即使不完美，我也感到幸福。

我找到了世界上許多可愛的東西。

我順利實現(xiàn)了自己下定決心的事。

我經常吃自己喜歡吃的東西。

我找到并明確了自己的意義。

我的人生是最重要的。

我善于規(guī)劃自己的時間。

我關心自己的身體健康。

我清晰地意識到自己正在做什么。

我沒有壓抑自己的感受。

世界總是溫柔地對待著我。

我主動向值得信任的人尋求了幫助。

我每天都很快入睡。

我在任何場合都表現(xiàn)得很得體。

我總能心安理得地享受快樂。

我取得過許多令人驚訝的成就。

我無比滿意自己的生活。

我定期參與了各種各樣的體育運動。

我對世界抱有剛剛好的期望。

我能體會到自己身體每一部分的感覺。

很多人無條件地支持著我。

我的生活作息很規(guī)律。

我享受生命中的每一種情緒。

我的生活重新變得輕松而富有活力。

我每天都在做自己喜歡做的事。

我同情并寬容別人。

所有問題都迎刃而解了。

我允許自己的不完美。

許多人都感激我做出過的貢獻。

我完全知道自己未來要去向哪里。

我是個善良的人。

我認真體驗著自己的感受。

我能覺察到自己的呼吸。

我的執(zhí)行力十分強大。

我認可自己做過的每一件事。

我的內心充滿了自信。

我的睡眠質量非常好。

我值得別人的愛，我值得別人的尊重。

我清楚哪些人是值得交往的。

我對世界做出了巨大的貢獻。

我總能找到能帶給我快樂的事。

我對未來仍然滿懷期望。

我知道什么時候應該休息。

我具有優(yōu)秀的判斷能力。

我的內心從容而淡定。

我專注于自己眼前的事情。

我能做到的一天比一天多。

別人溫和地關心并傾聽我的所有感受。

我只要做好自己能做的就可以了。

我堅定地相信我自己。

我慢慢調整好了自己的狀態(tài)。

我經常傾聽自己內心的想法。

我的一切行為都是自然的。

我總是得到了充足的休息。

我對自己的生活狀態(tài)感到滿足。

我非常在乎自己的感受。

外出讓我感到自在。

我珍惜自己所擁有的一切。

我相信別人對我的愛。

我的生活總會平安無事。

我的生活非常值得繼續(xù)。

我與親友保持著緊密而積極的聯(lián)系。

我知道自己真正想做什么。

我完全適應了這個社會。

我的手腳始終保持溫暖。

即使失敗，我勇于嘗試一切。

我的生活過得井井有條。

我接受了自己的一切。

我的邏輯非常清晰。

我重新感受到了生活的珍貴。

我每天都精神飽滿地醒來。

我為自己做到的一切感到驕傲與自豪。

我坦率地直面了自己的感受。

我已經勇敢地贏得了這場較量。

我的未來是可以預見的，我的未來是光明的。

我有足夠的能力應對未來。

我被宇宙深愛著。

我被所有人呵護。

我被宇宙守護。

我的一切需求都會得到宇宙的回應。

我感恩宇宙對我的幫助。