金窩銀窩不如自己的狗窩，大家都會(huì)覺得，待在自己家里永遠(yuǎn)是最舒服的最舒適的、最讓人放松的。事實(shí)也確實(shí)如此。那么家里可以在某種意義上可以被看成是我們的一個(gè)舒適圈。而金窩銀窩就不屬于我們的舒適圈。

近年來(lái)我們似乎總能在各大社交網(wǎng)站看見鼓勵(lì)我們跳出舒適圈的帖子。目的在于鼓勵(lì)我們多去嘗試新的東西、多去結(jié)識(shí)不同的人、多學(xué)習(xí)、多出去看看。舒適圈理論由美國(guó)心理學(xué)專家諾爾·迪奇提出。他認(rèn)為人類對(duì)外部世界的認(rèn)識(shí)分為三個(gè)區(qū)域：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、恐慌區(qū)。

諾爾·迪奇提出的這個(gè)理論是基于學(xué)習(xí)的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，舒適圈是沒(méi)什么難度的知識(shí)或內(nèi)容。我們不需要耗費(fèi)什么精力與資源就能學(xué)習(xí)到的。學(xué)習(xí)區(qū)則是有點(diǎn)難度、有更多新內(nèi)容與未知的。但學(xué)起來(lái)又不至于讓我們感到焦慮慌張的。而恐慌區(qū)則是很難的、大部分都是未知的，會(huì)讓我們產(chǎn)生焦慮無(wú)助無(wú)奈的、會(huì)讓我們感受到崩潰的。我們回顧自己的學(xué)習(xí)生涯，確實(shí)這個(gè)理論能概括我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。近些年，大家把這個(gè)理論從學(xué)習(xí)擴(kuò)大到一些其他地方比如社交中、職場(chǎng)中等等。

我們一直被鼓勵(lì)跳出舒適圈，一定存在其合理的理由，如果我們一直在舒適圈會(huì)產(chǎn)生一個(gè)什么樣的后果？這個(gè)世界是在不斷發(fā)展的不斷進(jìn)步的，從第一次工業(yè)革命到第二次工業(yè)革命再到我們現(xiàn)在所處的第四次工業(yè)革命時(shí)期，每一次都有大量的新的技術(shù)出現(xiàn)，如果我們不能努力去學(xué)習(xí)新鮮事物那么我們就會(huì)感覺到與這個(gè)社會(huì)的脫節(jié)、無(wú)法融入這個(gè)世界、感覺自己是這個(gè)世界的邊緣人。并且一些生活的便利我們也無(wú)法體驗(yàn)到。

在人際交往方面，我們從小開始并不是在一個(gè)固定的環(huán)境中，每隔一段時(shí)間，我們就要到一個(gè)新的環(huán)境中，那么我們之前所熟悉的親密的朋友可能也會(huì)與我們分開，如果這個(gè)時(shí)候我們意味的沉浸于之前的人際而不愿意去打開心扉鼓起勇氣去交新的朋友，那么可能會(huì)導(dǎo)致我們無(wú)法融入新的團(tuán)體、無(wú)法更好的與他們進(jìn)行合作等。

跳出舒適圈其實(shí)并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的跳出，而是我們希望我們通過(guò)自己的努力不斷地?cái)U(kuò)大舒適圈，以此來(lái)更好的適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步、過(guò)上相對(duì)幸福的生活?？赡軐?duì)于一些人來(lái)說(shuō)，沒(méi)那么簡(jiǎn)單，我們可以循序漸進(jìn)，告訴自己我們可以做到。畢竟天下無(wú)難事，只怕有心人。

文章來(lái)自https://www.xinlingmiyou.com/psychological_science/483

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