在家用一把椅子練出腹肌馬甲線。居家鍛煉馬甲線好身材練起來腹肌瘦肚子
最懂你心的UP課代表來啦！????
居家鍛煉馬甲線好身材練起來腹肌瘦肚子?
????目錄：
1?? 動作一
2?? 動作二
3?? 動作三
4?? 動作四
1?? 動作一
?00:04?
00:04
???坐姿抬腿
??訓練須知：4組x20次
2??動作二
?00:11?
00:11
???屈膝卷腹
??訓練須知：4組x20次
3?? 動作三
?00:23?
00:23
???登山轉(zhuǎn)體
??訓練須知：4組x30次
4??動作四
?00:31?
00:31
???開合跳
??訓練須知：5組/1分鐘
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