? ? ? ??前段時(shí)間給自己布置的功課太多，功課很緊湊，雖然提前完成了但是身體和精神方面沒有做到適時(shí)調(diào)節(jié)。

? ? ? ??我在用我的身體生活，但未能經(jīng)驗(yàn)身體的最佳狀態(tài)。在某種程度上來說，我和我的身體是合作關(guān)系，通過我的身體在物質(zhì)世界里行動(dòng)，但有時(shí)我的身體到了應(yīng)該休息的時(shí)候，我的精神卻不知道。

? ? ? ??“鍛煉是身體的冥想”。顯然我很少給予它養(yǎng)分。

? ? ? ??我存有的目的是生活，事實(shí)上一切都是生活，我無法體驗(yàn)到生活以外的事情?！吧顭o非是一個(gè)反復(fù)經(jīng)驗(yàn)合一與分離的過程?！倍谏罾?，我做的最多的事情就是吸取短暫雜亂且低效的精神嗎啡。

? ? ? ??始作俑者是我的習(xí)性。

? ? ? ??它像一個(gè)剎車失靈全靠慣性往前的車子。大多數(shù)時(shí)候我的心和我的大腦一致認(rèn)為該停下來接收這類精神嗎啡，但卻像個(gè)動(dòng)物一樣全憑本能。

? ? ? ??但我不是身體本身。

? ? ? ??“如果你以為你是你的身體，你將經(jīng)驗(yàn)到生活是身體的表達(dá)。”

? ? ? ??人最難克服的就是自己的習(xí)氣，欲望。

? ? ? ??那些習(xí)氣和欲望貪著的事物，更多是大腦給的定義。我要，我喜歡，我排斥，我討厭。

? ? ? ??但是習(xí)氣欲望的慣性帶來的并不是內(nèi)心的安寧。它制造的是恐懼，擔(dān)憂，不安種種有害情緒。

? ? ? ??“情緒這種經(jīng)驗(yàn)不是外界強(qiáng)加給你的，而是你自己主動(dòng)選擇的。”

? ? ? ??心和大腦大多時(shí)候不能保持意見統(tǒng)一，關(guān)鍵在于我想選擇偏向哪一邊。

? ? ? ??大腦被灌輸了多年的定義，認(rèn)知，像一堵常年陰暗潮濕發(fā)霉的墻，可能要用比這行成時(shí)間更久的時(shí)間去沖刷，刷掉自己的狹隘認(rèn)知。

? ? ? ??人的另一個(gè)習(xí)性是凡事要有個(gè)意義，起因過程和結(jié)果，再附上個(gè)句號收尾。

? ? ? ??如果反過來想想，如果一切都沒有意義呢？生活如果本來就沒有意義呢？如果你反駁我，那是否反駁的原因就是你為生活下的定義呢？

? ? ? ??還有情緒。

? ? ? ??看不到摸不著。但它也是最影響自己的一個(gè)東西。情緒的產(chǎn)生又繞回到大腦對于事物的認(rèn)知和定義。

? ? ? ??我想要一個(gè)東西，得不到我會不開心。我想做成某件事，做不成我會覺得自己很失敗。因?yàn)轭A(yù)設(shè)了做過的一切事都會有回報(bào)。

? ? ? ??得失之間好像自己的心一直在搖擺，情緒起伏全憑大腦的念念之間。

? ? ? ??那東西確實(shí)沒得到，但你仍好好地在這里。那件事確實(shí)沒做成，但你仍好好地在這里。

? ? ? ??是什么在影響你呢？

? ? ? ??一天八百萬個(gè)念頭。

? ? ? ??停下念頭，停下認(rèn)知是最難的。

? ? ? ??人的關(guān)注點(diǎn)永遠(yuǎn)在自己，即便有時(shí)不在自己，被關(guān)注點(diǎn)也是自己的另一種投射。

? ? ? ??人太容易給自己洗腦了，我不能，我不行，我做不到，我要，我難受，我痛苦，我壓抑，我焦慮。

? ? ? ??把自己設(shè)定在條件框架里固步自封。

? ? ? ??“沒人會做任何與自己的世界觀相悖的事。”

? ? ? ??這個(gè)我是誰？

? ? ? ??竟然讓你自己日夜不得安生。

? ? ? ??“影響你的，不是你做過的事，而是你有過的狀態(tài)。”

? ? ? ??“強(qiáng)烈的情緒具有極高的創(chuàng)造力。除了害怕本身，沒有什么是值得害怕的?！?/span>

? ? ? ??而害怕和恐懼，就這么莫名其妙的奪走了你的力量。

? ? ? ??哪來的惡霸，強(qiáng)取豪奪。