隨著筋膜槍在網(wǎng)上的熱度越來越高，人們對它的評價也越來越高，其中不乏一些對它造成傷害、損害肌肉等負面言論，許多人都覺得這是一種智商稅。為了讓大家能夠?qū)钅層幸粋€更好地了解，今天，我就從健身教練角度給大家介紹一下筋膜槍。究竟如何選擇筋膜槍？還不知道朋友們，請跟著我來看一看！

（上圖是我使用過的筋膜槍產(chǎn)品）

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如何選擇筋膜槍？筋膜槍確實有很多優(yōu)點，所以很多人都喜歡它，總的來說有這幾個優(yōu)點：利用其進行按摩，使肌肉得到放松，緩解疲勞，緩解肌肉酸痛，防止肌肉纖維化、萎縮等。在鍛煉之前，它能迅速提高血流速度，提高肌肉組織的體溫，達到迅速熱身的效果。這比伸展和按摩要好得多。

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如何選擇筋膜槍？不能僅憑品牌來判斷，即便是同一個品牌，也有可能不同的型號和風(fēng)格并不完全適用于你。因此，每一個人都需要自己去挑選一款品質(zhì)優(yōu)良的筋膜槍，怎樣去挑選才是最好的。在此，我將會為您提供一些選購的小貼士，并列舉了一些主要的購買準則，請各位朋友務(wù)必要看一看。

1.振幅是判斷筋膜槍是否合格的標準數(shù)據(jù)。

推薦選用8毫米，如果要求更高，也可選用10毫米以上。運動結(jié)束后，只需8毫米以上的振動波即可對因深筋膜緊張而導(dǎo)致的肌肉酸痛進行深層按摩。

2.選擇更強的專業(yè)筋膜槍。

大家要知道，并不是說筋膜槍的價格有多貴就有多好，一把專業(yè)的筋膜槍，在射擊精度、振動頻率、均勻穩(wěn)定性、馬達結(jié)構(gòu)等方面，都是要進行調(diào)整的，在這方面，他們投入了大量的研究和資金，不但讓這把武器的性能更加強大，而且對肌肉的保護也更加有效，這一點，不是紅網(wǎng)和不專業(yè)品牌能夠比擬的。

3.選擇盡可能小的噪音。

聲音不能超過70分貝，不然在使用的時候，腦袋會很痛，會影響到使用的效果。

4.小槍和大槍的區(qū)別是顯而易見的。

便攜式迷你槍體積小，輕便，大槍的重量和便攜性略差，小槍在性能、打擊力的深度等方面都沒有大槍的優(yōu)勢，但是大槍更加專業(yè)，它的性能也更加強大。

5.為機器重量選擇600g-1000g的范圍。

筋膜槍的重量也很重要，過重筋膜槍使用費力，手腕和關(guān)節(jié)的壓力相對較高，長期使用會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷等，如果是太輕的筋膜槍不起按摩作用，需要用力按壓才能發(fā)揮按摩效果，使用非常費力；一般大槍選擇購買0.7-0.9公斤更合適，迷你槍相對較輕，0.4-0.6公斤更合適。?

6.推力不是越大越好。

普通人的體重一般都在10千克到20千克之間，推力太大了，根本就不能接受，而且還會造成肌肉的撕裂和疼痛！

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如何選擇筋膜槍？今天，我所總結(jié)出的這幾個選購建議，就是我覺得，對于筋膜槍來說，最重要的幾點。每一個人都要將這些建議牢記在心，不要買到了非專業(yè)的產(chǎn)品。但是，就算是專業(yè)的，也會因為適用人群的差異而有所差異，在這里，我會給你介紹幾種類型的優(yōu)秀筋膜槍，你可以作為參考。

第一款：AGVIEE未野筋膜槍

推薦理由：極限運動世界冠軍推薦，減少93.8%的肌肉損傷

如何選擇筋膜槍？本期首先推薦的未野家的筋膜槍，是我自己在用的款式，它的自我體驗感很好且不傷肌肉！AGVIEE未野在如今市場中爆火，同時它也是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立的，對產(chǎn)品性能、安全不傷肌肉有著極度高的要求。如今未野推出的這款“非常規(guī)”筋膜槍得到運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將李爽、郭丹、涂瀟等大量專業(yè)運動員，還被諸多權(quán)威運動媒體譽為筋膜槍中的性能王者！這個品牌的關(guān)鍵優(yōu)勢在于動力剛猛，性能拔尖，且實現(xiàn)肌肉損傷率國內(nèi)最低。更是經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試，推力強且有效降低93.8%的肌肉損傷率！

未野是主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，它也是為全球多家國際品牌提供過馬達相關(guān)技術(shù)解決方案的品牌。當目前市場中大多數(shù)品牌為了競爭不斷在疊加智能化和各種新玩法，嚴重忽視產(chǎn)品的核心品質(zhì)和性能，只想把價格拉低，導(dǎo)致產(chǎn)品臃腫，性能差，還損傷肌肉！其實在中國打價格戰(zhàn)，疊加功能是簡單的，但是要打造高精度的性能卻是很難，得需技術(shù)實力過關(guān)，且必須要用好料、有持續(xù)研發(fā)的能力！

下面是多家權(quán)威媒體機構(gòu)對未野的高度評價：

為了足夠的性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！未野持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，只專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！只為做到性能巔峰！足夠穩(wěn)定精準不傷肌肉！未野還開創(chuàng)性打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，比如雙通道核定震頻技術(shù)，V-ZUS智能引擎算法，3D動平衡技術(shù)等！未野還是唯一的一個推力等設(shè)定百余項性能指標調(diào)教的品牌，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%！

面對較為復(fù)雜的國人肌肉特征，未野家利用數(shù)年積累了數(shù)十萬份國人肌肉數(shù)據(jù)做支撐，只為專業(yè)打造出強大的STAR兼容性體系。目前它還是專業(yè)大槍里唯一可以單手握持，且重量低于750g的款式！更奇葩的是他們家從不做廣告，更不花錢找運動機構(gòu)代言，單純是一些運動發(fā)燒友和媒體口口相傳而火！中高端銷量、口碑的排行榜單里多年來都牢牢占據(jù)第一的位置！

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第二款：云麥PB筋膜槍

推薦理由：配置多個不同按摩頭

如何選擇筋膜槍，不得不說的是這款云麥的筋膜槍，整體流暢的線條設(shè)計，顏值還是不錯的，在手柄上面設(shè)計了一個比較寬大的手柄，而且它整體上也更加的方便抓握，所以我覺得這樣大大減少了我頭重腳輕的笨重感。

在檔位力度方面，這款的檔位力度還是比較大的，12 mm沖程也是可以了。但是它的震感比較強烈，而且這款的動力衰減度還有待提升，希望后續(xù)可以針對這兩方面再優(yōu)化升級一下，這樣就提高使用體驗以及減少對肌肉的損傷率了。

當然，因為電池容量并不算大，所以它的續(xù)航表現(xiàn)并不會很好，只能說中規(guī)中矩吧，內(nèi)置的是2600 mAh鋰電池，充滿電的話，能夠支持14小時的連續(xù)使用。

第三款：Nurtria N3筋膜槍

推薦理由：機身有仿生涂層，接觸溫和

如何選擇筋膜槍？現(xiàn)在給大家推薦一款國外的產(chǎn)品，Nurtria是來自加拿大的品牌，以其硬朗的外觀設(shè)計聞名，這款N3在外形設(shè)計上也頗具特點，機身表面選用了仿生涂層，能夠起到一定的防滑作用。

推力最大可到25 kg，按摩深度最大是12 mm，作為一個出身歐美的產(chǎn)品，對于國人來說，產(chǎn)品的擊打力度偏強。希望以后可以針對我們國人的肌肉情況制定一款兼容性更好的產(chǎn)品。

在續(xù)航方面，這款產(chǎn)品的表現(xiàn)也非常優(yōu)秀。從本人的測試來看，在滿電情況下，可以連續(xù)使用480分鐘，而在日常使用當中，待機長達30天，即便是出差攜帶使用也是比較方便的。

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第四款：倍輕松M0210筋膜槍

推薦理由：主打迷你小巧款

國內(nèi)的倍輕松應(yīng)該算是一家專注于健康護理的企業(yè)，他家主打的機型大多都是偏小巧的迷你款。倍輕松M0210這款也不例外，其體積非常小，尺寸為142.5x94.8x 48 mm，在我們?nèi)粘Ｊ褂脮r可以很方便的握住。

本機共有三個檔位，以旋鈕模式設(shè)定，本機最大三檔為2900 R/min，振幅6毫米。但在實踐中，該產(chǎn)品在打擊力度以及振動幅度的實際數(shù)據(jù)還還有很大的提升空間，如果以后能夠再優(yōu)化升級一下，就能夠更好達到深度按摩的效果了。

其按摩頭采用的是食品級的硅膠材料，相比于普通的泡沫頭，更容易清潔，更親膚性更強，不會被汗水打濕，這樣就能保證更長的使用時間。

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第五款：榮泰G36筋膜槍

推薦理由：產(chǎn)品噪音控制還行

作為華為智選系列產(chǎn)品的一部分，這款筋膜槍的外觀是一種簡約的風(fēng)格，在握把的位置，采用了特殊的硅膠材質(zhì)，在握把位置進行了特殊的防滑處理，在握把位置，也不會出現(xiàn)滑落的問題，而且還配備了專用的儲物袋，方便隨身攜帶。

首先來看檔位調(diào)節(jié)，在機身上一共有4檔可調(diào)，其中最高檔位的電機扭矩為540 mN.m，從實際使用中發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品在震頻穩(wěn)定性上還有很大的提升空間，而且擊打力度還是比較大的，希望以后可以在這兩點上進行調(diào)整優(yōu)化，以提升使用體檢，減少肌肉損傷的情況發(fā)生。

噪音方面，我試了一下，它的噪音控制的還不錯，在1檔至4檔之間，一檔的噪音基本在45 dB左右，可以說和家里的冰箱運行時一樣，相當于冰箱運行時的嗡嗡聲，而四檔的噪音50 dB左右。

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如何選擇筋膜槍？好了，今天有關(guān)筋膜槍的知識分享就到這了，只有專業(yè)的筋膜槍，才可以發(fā)揮出很強的按摩作用，因此，在選擇的時候，大家要多加小心，可以參考本文中的選購方法，首先要選擇具有較強的品牌實力，具有較高的產(chǎn)品兼容性，并且具有較好的推力，而對于一些網(wǎng)紅、跨界大牌等產(chǎn)品，則要慎選。除此之外，這篇文章所介紹的五種筋膜槍，每一種都有自己的特點，都是親測好用性價比又高的產(chǎn)品，大家根據(jù)自己的情況購入。

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