我們身邊的朋友很多人可能都會(huì)遇到早上起來眼睛腫了的情況，給我們的生活也會(huì)帶來很多不便，如果我們老老實(shí)實(shí)待在家里不出門也不會(huì)有什么問題，但是你想要出門定這個(gè)腫眼泡可不太好看啊。萬一再是更重要事情需要參加，就得好好的消消腫了。

我們百度一下上網(wǎng)搜索「眼睛快速消腫方法」，各種竅門方式看得人眼花繚亂的。

點(diǎn)進(jìn)一篇排名靠前的文章，發(fā)現(xiàn)里面既用熱敷，又用冷敷，真是讓人摸不著頭腦——這難道不是互相矛盾嗎？

誠然，熱敷和冷敷適用的情形是不一樣的。有的「眼睛腫」適合熱敷，而有的確適合冷敷。

一、熱敷 還是 冷敷？原理不一樣

我們該用哪種方式消腫，首先得明白不同方式的原理分別是什么。

熱敷的治療原理：

熱敷可以緩解眼部疲勞和干澀，同時(shí)能夠促進(jìn)局部炎癥的消散，以及出血的吸收。

熱性物質(zhì)長時(shí)間接觸皮膚，會(huì)引起局部血管擴(kuò)張，從而改善局部血液循環(huán)。

這樣一來，一方面可以促進(jìn)炎癥消散、出血吸收，另一方面也可以加快代謝廢物的排泄，緩解肌肉僵硬和痙攣，從而減輕疲勞感。

此外，熱敷能夠緩解瞼板腺開口阻塞，有助于瞼板腺分泌油脂，給淚膜補(bǔ)充脂質(zhì)，從而減少淚液的揮發(fā)，緩解眼睛干澀。

冷敷的治療原理：

冷敷最主要的作用是止痛，其次可以減輕局部充血，防止炎癥擴(kuò)散。

冷敷使局部溫度迅速下降，降低了神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)速度，使眼眶、眼瞼、角膜、結(jié)膜等部位的神經(jīng)末梢的敏感性降低，疼痛閾值提高，因而起到減輕或解除疼痛的作用，還可以導(dǎo)致血管收縮、局部血流量減少，從而減少局部炎性因子滲出、減輕腫脹。

還有就是和熱敷相對的作用，通過減緩血液循環(huán)來防止炎癥擴(kuò)散。

二、這些「眼睛腫」，該怎么「敷」？

我們剛開始說到的早起眼睛腫，如果是單純的眼睛腫脹，沒有紅、熱、痛的癥狀，在排除了腎病、甲狀腺相關(guān)疾病、心臟病等全身疾病的情況下，考慮有可能是睡前飲水過多或熬夜導(dǎo)致。

由于身體沒有代謝掉多余的水分，而眼瞼局部皮膚較薄，從而引起眼瞼水腫。這種情況需要做冷敷。

生活中，還有一些常見的情況會(huì)引起眼睛腫，比如：長時(shí)間大哭、眼睛發(fā)炎、眼外傷、蟲子叮咬、眼整形等等，這些時(shí)候又該怎么處理呢？

需熱敷的情況：

麥粒腫晚期、結(jié)膜下出血 3 天后、眼外傷 / 眼整形手術(shù) 2 天后、干眼癥、視疲勞等

需冷敷的情況：

麥粒腫早期、結(jié)膜下出血前 3 天，眼外傷 / 眼整形手術(shù)前 2 天、過敏性結(jié)膜炎、長時(shí)間大哭、蟲子叮咬等

再次強(qiáng)調(diào)，眼睛腫也有可能是腎病、甲狀腺相關(guān)疾病、心臟病等造成的，這種情況下需要及時(shí)治療相應(yīng)的疾病，用熱敷或冷敷是沒有用的。

三、熱敷、冷敷，都是用毛巾敷嗎？

雖說「熱敷」「冷敷」這兩個(gè)詞并不是什么專業(yè)名詞，但真要操作起來，大部分人都是一頭霧水。

熱敷就是拿熱毛巾蓋一會(huì)兒眼睛嗎？該用多熱的水呢？

如果出門在外手頭沒有毛巾，該怎么辦？

冷敷必須用冰塊嗎？用濕巾可以嗎？

擁有這些靈魂拷問的人，絕對不止你一個(gè)。

下面我們就來仔細(xì)介紹一下熱敷和冷敷的具體操作方法。

說在前面：

冷、熱敷的方法都有「干」「濕」兩種。干敷操作比較方便，濕敷對深層組織的滲透作用更強(qiáng)。為防止傷口感染，凡是有未愈合的傷口都不能濕敷。

干熱敷：

熱水袋或蒸汽眼罩最常用。

熱水袋成本低但操作相對麻煩；蒸汽眼罩對于上班族來說更方便，而且溫度穩(wěn)定，缺點(diǎn)是成本較高。

如果蒸汽眼罩發(fā)熱時(shí)間太長、溫度過高，容易對眼睛造成損傷。

所以在購買時(shí)一定要通過正規(guī)途徑，購買大品牌產(chǎn)品，而且最好不要戴著入睡。

濕熱敷：

用干凈的紗布、化妝棉或毛巾浸在熱水（40 ℃～50 ℃）中，擰至半干，然后再蓋上一層紗布、化妝棉或毛巾，以防熱氣消散，約 5 分鐘更換一次。

優(yōu)點(diǎn)是成本低，缺點(diǎn)是溫度不穩(wěn)定。

干冷敷：

干冷敷一般使用冰袋。

在皮膚上進(jìn)行直接、長時(shí)間的冷敷，有可能引起皮膚凍傷或神經(jīng)損傷。

建議在冷敷時(shí)，冰袋與皮膚之間應(yīng)隔一層毛巾，或者用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冷敷。

濕冷敷：

將一杯水放入冰箱冷藏 15 分鐘，然后用小毛巾或化妝棉浸濕，取出擰至半干后敷于患部，4～5 分鐘后可以更換一次。

也可以直接把濕毛巾放入冰箱冷藏。

因?yàn)楸鋬?nèi)是細(xì)菌聚居地，而毛巾直接接觸眼睛，容易把細(xì)菌帶到眼睛里，因此最好先把毛巾用保鮮袋裝起來，再放進(jìn)冰箱冷藏。

如果眼部有傷口，冷敷之前需要保證毛巾、化妝棉等足夠干凈，避免引發(fā)感染。

對于有過敏性結(jié)膜炎的人來說，可以把抗過敏眼藥水放入冰箱冷藏保存，使用的時(shí)候止癢的效果會(huì)更明顯。

醫(yī)療機(jī)構(gòu)建議使用物理加壓控溫儀配合面部或眼部水囊可以實(shí)現(xiàn)冷敷、熱敷治療。每個(gè)患者單獨(dú)的水囊，干凈衛(wèi)生，防止交叉感染，治療過程中溫度保持恒定，不用頻繁更換。

眼睛腫了，應(yīng)該冷敷還是熱敷？

冷敷能止痛，熱敷可以消炎、緩解疲勞。冷敷能防止炎癥擴(kuò)散，而熱敷則是促進(jìn)炎癥消散。

如果方法選擇錯(cuò)誤，很有可能會(huì)使情況變得更嚴(yán)重。