十年前人們離不開的是現(xiàn)金，如今，人們離不開的絕對是手機！學習壓力、工作壓力、生活壓力……在密不透風的壓力之下，利用碎片化的時間刷視頻、看資訊、交流感情、放松消遣，手機就成了割舍不下的東西。

對此，武漢普瑞眼科醫(yī)院眼表與干眼專科的徐靜醫(yī)生表示：長時間看電子屏幕會讓人減少眨眼次數(shù)，干眼、視疲勞等問題就會找上門，除了干眼的問題，長時間關(guān)燈看手機還會導致青光眼等問題，出現(xiàn)視力下降，嚴重甚至會引起部分視網(wǎng)膜病變，嚴重影響視力。

長時間用眼，眼睛會累嗎？

很多朋友都會有這樣的感受，看手機、電腦時間長了，眼睛會有視力下降、干、癢甚至痛，長期過度用眼還會出現(xiàn)紅血絲，這都是眼睛超負荷工作后出現(xiàn)疲勞的表現(xiàn)，在醫(yī)學上被稱為視疲勞。

身體疲勞會并發(fā)各類眼部疾病，視疲勞也一樣。因此，一定要積極采取措施，讓眼睛得到充分休息。可以遵循“20-20-20”法則，看手機、電腦20分鐘后看20英尺（6米）遠的地方20秒，也可以在看手機電腦30-45分鐘之后閉眼休息5-10分鐘，讓眼睛得到充分休息。

摸黑看手機，危險在哪里？

白天奔忙與工作和家庭，只有夜晚才能真正屬于自己?？纯匆曨l、刷刷微博小紅書、追追劇……然而，長時間在黑暗的環(huán)境下看手機，危害巨大！

晚上大家基本都是躺在床上玩手機，側(cè)躺、平躺……什么姿勢都有，為了看清楚，往往把手機拿的很近，眼睛與屏幕的距離大大縮短，需要動用的調(diào)節(jié)就更多，久而久之，睫狀肌自身的調(diào)節(jié)功能就會下降，導致近視或近視加重。

其次在相對密閉的被窩里空氣不夠流通，這會導致淚膜蒸發(fā)較快，出現(xiàn)眼睛干澀甚至刺痛、流淚、畏光等干眼癥表現(xiàn)。

熬夜看手機還有另一大危害——急性青光眼！

像血管內(nèi)時時刻刻存在血壓一樣，人的眼睛里也存在眼壓。正常情況下，眼壓維持在11-21mmHg的水平上。但是在昏暗環(huán)境下，為了能夠接受到更多的光線，人的瞳孔會放大，瞳孔放大后會導致房角關(guān)閉，眼內(nèi)的水就會越積越多，眼壓隨之升高，誘發(fā)急性青光眼。出現(xiàn)眼睛脹痛、頭痛、惡心、嘔吐。

青光眼就像是一個小偷，患病初期往往沒有明顯癥狀，在不知不覺中偷走患者的視力，等到視力出現(xiàn)問題的時候，常常已經(jīng)到了晚期。急性青光眼與一般的青光眼相比，發(fā)作快，最佳治療時間短。

所以，如果有長期在昏暗環(huán)境下看電子屏幕的習慣，又出現(xiàn)了眼脹、頭痛、惡心癥狀的時候，一定要及時到醫(yī)院就診，避免錯過最佳治療時機，對視力造成不可挽回的傷害。

眼睛是心靈的窗戶，也是我們看世界的唯一途徑，一旦眼睛出現(xiàn)問題，世界的美好將被隔絕，人生的意義也將大打折扣。因此，一定要保護好自己的眼睛，別讓視界失色！