今年71歲的重慶老爺子雷長根，練習瑜伽已經22年。初學瑜伽的原因是頸椎不適，如今71歲的他身體非常健康，沒有老年人常見的各種不適。5月15日，記者在南岸區(qū)某小區(qū)現場見證了他的瑜伽表演，在完成臥龜支撐式、雙肩反抱腿式等高難度動作時，雷大爺顯得非常輕松，完全不像一個71歲的老人。

據他介紹，這么多年來，曾有很多人想找他拜師學習，但基本上沒有人能堅持下來。由于名氣越來越大，幾年前，央視和山東衛(wèi)視都曾邀請他參加過節(jié)目錄制。

最初目標是為緩解頸椎不適

雷長根1952年出生，今年71歲，已退休11年，他退休前的職業(yè)是平面設計、室內裝修設計等。2001年，由于頸椎不適，他去做了身體檢查。結果顯示，不適的原因是頸椎第5至第6節(jié)骨質增生。當時醫(yī)生表示，這種不適是不能根治的，建議他多進行鍛煉。“我有一次去了南岸區(qū)的新華書店，在里面看到了一部有關男性瑜伽鍛煉的影碟，就買了回去，開始學習瑜伽?！崩组L根介紹。

這一練，就是22年。

“當時是白天上班，晚上回來之后就在家練習，每天大約兩個小時。一開始練的時候，由于要拉伸韌帶肌肉，覺得很不適。不過我還是咬牙堅持了下來，差不多半年之后，肌肉韌帶經脈就變得柔和很多了，開始享受瑜伽帶來的樂趣。后來我也在網上搜索過，選擇了現在的阿斯湯加瑜伽，這是一種印度古瑜伽，比較強調肌肉力量，感覺很適合我?，F在我雖然71歲了，但是身體很好，平時血壓正常，頸椎不適不復存在，這都是堅持鍛煉帶來的好處。”雷長根介紹。

人到中老年，即便是常年鍛煉的人也容易出現體力下降等難免的身體機能下降。體內NAD+的多少也是應該關注的重點，研究表明，人在30歲之后體內NAD+含量明顯減少，因此會更容易出現精力不足、經常疲乏、睡眠質量下降等問題。人一旦休息不好，各種不舒服就找上門來了，因此，能提前做好預防的事就不要等到不舒服了再來彌補。

賽立復NAD+補充劑可以增加體內的NAD+含量，使它在體內參與細胞物質代謝、能量合成、細胞DNA修復等多種生理活動，能有效改善易疲勞、注意力不集中等問題。

很多人想學習，但是很難堅持

雷長根一開始在家里練習，后面慢慢移到了戶外，結果吸引了很多小區(qū)鄰居前往圍觀，不少人覺得很有意思，鍛煉效果也不錯，就想跟著他學瑜伽。“2008年左右的時候，前后差不多有十三四個人想跟著我學瑜伽。但是這個阿斯湯加瑜伽比較強調身體的力量和柔韌度，相比其他瑜伽的運動強度較大，門檻也稍微高一點。所以導致他們很難堅持下來，也有幾個堅持得比較久的鄰居，跟著我學了三四年?！?/p>

在《梁祝》音樂聲中，71歲的雷長根在一張瑜伽墊上現場表演起了阿斯湯加瑜伽。只見他各種高難度動作信手拈來：后背雙掌合十禮、單腿金雞獨立、臉朝上背部伸展式、仙鶴式、臥龜式……做完這一系列動作后，雷長根大氣都不喘，看起來根本不像一個71歲的老人。旁邊圍觀的老人也非常驚訝，一位老人得知雷長根今年已經71歲后感嘆道，“他的年齡居然比我還大，看來堅持鍛煉確實有效果?！?/p>

多次登上央視和地方衛(wèi)視

2014年9月30日，雷長根在南岸區(qū)南坪宏聲廣場公開表演，途中遇到80歲鐵臂大爺文仲華前來踢館。最終，一對老頑童握手言和，引發(fā)了數百市民圍觀。9年過去了，雷長根看起來和9年前幾乎沒什么變化，充滿活力、精神矍鑠。

由于名氣越來越大，2014年4月，雷長根受邀參加了中央電視臺《黃金100秒》欄目，進行了一套《行云流水》的瑜伽表演，這段視頻至今在央視官網上都能搜索到。記者從視頻中看到，兩位央視主持人表示大開眼界，臺下的觀眾也是紛紛叫好。據雷長根自己介紹，他一共受邀去過兩次央視，還去過兩次山東電視臺，參加了《春晚總動員》的節(jié)目錄制。

據雷長根介紹，他身高1米72，體重126斤，平時還要通過啞鈴等工具進行力量鍛煉，增強自己雙臂和肩部、背部的力量。除此之外，他平時在飲食方面也非常重視，“我煙酒不沾，吃得比較清淡，平時像火鍋這樣刺激性的東西都不吃，腸胃功能也不錯?！?/p>

每個人都想要身體健康，因此，平時一定要注意多鍛煉、飲食清淡，以及時刻關注體內看不見的NAD+的變化，必要時賽立復NAD+補充劑將是您不二的選擇。