作為一個多囊卵巢綜合癥患者，之前一直就是浮腫和胖。 導致的原因醫(yī)生說是遺傳基因的原因，其實我自己知道是因為之前減肥太猛，碳水吃的少，后來又遇到很多變故，心態(tài)不好，壓力過大，暴飲暴食，一切疊加在一起，就引起了疾病。 但不過我現(xiàn)在已經是努力調整過的狀態(tài)了，堅持運動了五個月，刻苦堅持，并且也停藥了，月經自然的來過，原來鍛煉是真的會讓身體變得好，或者沒那么差，包括心態(tài)也是。 關于多囊卵巢綜合癥的治療，我是選擇保守方案的，通過平時口服科芙研來改善胰島素抵抗，提升卵巢功能，改善月經不調，再配合飲食上的注意，多蛋白多蔬菜水果少碳水，不過我不會變態(tài)的控制自己，如果沒有美食的補償，怎么能更好的運動呢。運動就大家喜歡哪種，并且能堅持的就行，單車，跑步，瑜伽，擼鐵，拳擊。我自己最喜歡和能堅持的就是瑜伽（超愛），之前在知乎看到過一篇文章，擼鐵其實對多囊是有好處的，不會因為擼鐵讓我們的雄激素更多，大家可以搜一搜。 關于飲食篇后面我會發(fā)一篇給大家看的，如果大家感興趣。我每天是白肉吃得多，碳水盡量吃的少一點，但是一定要吃的，不建議生酮，我親身試驗覺得沒有碳水真的會不快樂，會壓抑。 無論集美們是身體健康單純減脂還是多囊的都沒有關系，只要把飲食調整好，加上適當?shù)倪\動，持之以恒，就一定會瘦下去，并且越來越健康。我之前都是咬著牙去堅持去較勁，不讓自己懶，因為女生嘛，誰不想美美的，所以為了自己好就只能靠我自己了。我們一起努力吧?。?！