將大目標(biāo)拆分成容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。

完成小目標(biāo)后要及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)自己，做一些讓自己開(kāi)心的事情，比如休息娛樂(lè)一下，不要等到完成大目標(biāo)后再獎(jiǎng)勵(lì)自己，那樣很容易堅(jiān)持不下去。

獎(jiǎng)勵(lì)自己的東西最好具有隨機(jī)性，不要總是同樣的東西，讓自己有一定的期待。

金句：那些能持續(xù)努力吃苦的人，肯定是能夠在努力吃苦的過(guò)程中獲得快樂(lè)，而目標(biāo)跟結(jié)果只是一個(gè)方向而已。