遠(yuǎn)距離

1.對(duì)方使用蜘蛛防守或拉索，無(wú)道服對(duì)方坐防準(zhǔn)備拽或者抱腿，你需要從外側(cè)過(guò)腿，避免對(duì)方控制你的腿。

2.如果你去抓對(duì)方的領(lǐng)子，對(duì)方會(huì)很容易進(jìn)攻你的手臂或者抓住你的腳。

雙手盡量控制對(duì)方的腿，可以防止對(duì)方把你拉進(jìn)防守。

3.對(duì)方抓你的領(lǐng)把或者褲子，你需要即時(shí)破把，然后退后保持距離。

如果對(duì)方的德拉勾子進(jìn)來(lái)了，你需要用手把德拉腿壓下去，腿切出來(lái)，再回到安全距離。

4.破把以后你需要控制對(duì)方雙腿（小腿）在外側(cè)左右移動(dòng)，同時(shí)把底部腿往對(duì)側(cè)撥。

5.撥完腿后，對(duì)方會(huì)用手擋住你形成框架，可以搶內(nèi)側(cè)拿到leg drag

6.如果對(duì)方的frame很好，你撥不開(kāi)他的腿，你需要左右換邊嘗試直到他被你撥到一邊。

7.最好把距離保持在對(duì)方無(wú)法抓到你的腳也無(wú)法做蜘蛛的位置，不要讓對(duì)方踩到你的二頭（不把肩膀往對(duì)方腳上壓），這樣對(duì)方就預(yù)測(cè)不了你的下一步動(dòng)作

8.如果對(duì)方蜘蛛把很強(qiáng)力，你需要用近側(cè)膝蓋壓上去

9.leg drag1：拆蜘蛛把，把腿撥到一邊，走到另一邊，換手壓進(jìn)leg drag

leg drag2：下位不動(dòng)或動(dòng)不了，自己走到一側(cè)進(jìn)leg drag

第二種可以在斗牛時(shí)對(duì)方推住你肩膀的時(shí)候使用，困住那條腿后再繼續(xù)把斗牛完成（把膝蓋推出去）

拽腿時(shí)不需要拉出去太多，只需剛好讓腳超過(guò)髖線(xiàn)，讓你的腿有空間壓進(jìn)去就好

10.如果你在遠(yuǎn)距離無(wú)法拆掉對(duì)方的把位，并且對(duì)方特別擅長(zhǎng)遠(yuǎn)距離防守，你需要進(jìn)入下一個(gè)階段，也就是拉近距離再過(guò)腿，可以讓對(duì)方進(jìn)到你的總指揮位置。

遠(yuǎn)距離要點(diǎn)

1.姿態(tài)：雙手和對(duì)方的雙腿在一條線(xiàn)上，重心在雙腿之間（核心），雙腿遠(yuǎn)離對(duì)方的手。

2.C把：C把比傳統(tǒng)抓把更加靈活，轉(zhuǎn)動(dòng)雙手就可以控制對(duì)方雙腿的方向

3.強(qiáng)度：通過(guò)施加壓力和部署后續(xù)技術(shù)，我們可以破壞對(duì)方的防守

4.制造把位：制造和對(duì)手的連接與從對(duì)方的連接中出來(lái)一樣重要，然后就是搶把過(guò)腿。制造空間后，我們需要加速填補(bǔ)空間搶把過(guò)腿。

5.可能遇到的情況：當(dāng)使用速度過(guò)腿時(shí)要注意抓住機(jī)會(huì)，對(duì)手在防過(guò)腿時(shí)經(jīng)常會(huì)送背或者送降服。

6.理解：作為一個(gè)過(guò)腿高手，為了讓對(duì)手進(jìn)到不舒服的距離，了解他們的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)是非常必要的。

中距離

對(duì)方在自己身上有控制，比如德拉、逆德拉、蝴蝶等任何楔子，你離對(duì)方的髖很近可以抓到他上半身的把位；或是無(wú)道服時(shí)對(duì)方坐姿蝴蝶，你去控制對(duì)方的上半身。

1.切膝時(shí)，最強(qiáng)有力的把位是近側(cè)領(lǐng)把，因?yàn)閷?duì)方不能把你推遠(yuǎn)，當(dāng)他想破把時(shí)這是進(jìn)攻的好機(jī)會(huì)。支撐腿放在對(duì)方髖線(xiàn)上。

2.如果對(duì)方在你切膝時(shí)用頂部腿踩肩膀，可以利用C把將腿按下來(lái)，變成膝盾，然后壓上去感受對(duì)方的力度，當(dāng)對(duì)方保持框架累了時(shí)可以試著搶到腋下（內(nèi)側(cè)）。如果你很用力往下壓對(duì)方，他會(huì)很容易感受到你的重心，并把你掃倒。

3.中距離的第一種進(jìn)攻方式：遠(yuǎn)側(cè)手扶對(duì)方的髖，近側(cè)手還是抓領(lǐng)子，支撐腿往中間走夾住對(duì)方底部腿，當(dāng)對(duì)方膝蓋指向天時(shí)，將遠(yuǎn)側(cè)手肘搶到內(nèi)側(cè)，用肩膀擋住膝蓋進(jìn)來(lái)，再回到切膝位置過(guò)腿。

當(dāng)對(duì)方推你起橋時(shí)，你的上半身可以側(cè)身滑下去搶到遠(yuǎn)側(cè)腋下控制。

4.第二種：如果對(duì)方的逆德拉勾子很強(qiáng)，你可以用支撐腿跪住逆德拉腿的膝內(nèi)側(cè)，再把被勾住的腿拿出來(lái)，可以壓平對(duì)方底部腿。領(lǐng)把還是要保持，另一只手的位置無(wú)所謂

5.可以回到總指揮休息一下

如果支撐腿伸遠(yuǎn)了會(huì)被對(duì)方把底部腿繞進(jìn)來(lái)

你需要把它塞回去

可以利用支撐腿跪上去，繞出來(lái)

6.長(zhǎng)步

常見(jiàn)錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)身做長(zhǎng)步（面對(duì)對(duì)手做長(zhǎng)步，做完以后又背對(duì)了對(duì)手）

正確做法是用髖部畫(huà)一個(gè)半圓，最后頭是壓在對(duì)手的胸口。

屁股盡量不要在空中轉(zhuǎn)向，越貼近地面對(duì)手越不容易掃倒你。

如果長(zhǎng)步最后無(wú)法完成，腿抽不出來(lái)，可以再回切膝。

如果被對(duì)手搶到腋下，你的遠(yuǎn)側(cè)手肘要壓住他的髖不讓他起身，再搶回腋下

如果被抄到遠(yuǎn)側(cè)腿，你可以將這條腿的膝蓋跪下，再用領(lǐng)把將他的上半身推遠(yuǎn)，把腿伸遠(yuǎn)（sprawl）

7.織腿

當(dāng)你被逆德拉時(shí)，對(duì)方有個(gè)很好的框架，無(wú)法從切膝那邊過(guò)腿，你可以把支撐腿收回中間抵住對(duì)方的大腿外側(cè)，然后從大腿后面滑到另一邊，對(duì)方下面的腿被壓住，上面的腿卡在你的髖前面，你需要控制一下上面的腿不讓他落地

頭壓低保持上半身控制

可以繞腿從后面過(guò)

8.換邊切膝

當(dāng)對(duì)方框架特別好，你從一邊過(guò)不了時(shí)，可以嘗試換邊切膝，找到弱的一邊。

領(lǐng)把保持不變，另一只手控制對(duì)方膝蓋上方，可以嘗試把腿往后撥（讓他伸直）再做切膝

如果他的膝蓋收的很緊，你可以抓住腰帶9或褲子，讓肩膀搶進(jìn)內(nèi)側(cè)（二頭對(duì)著小腿）

在這個(gè)姿態(tài)下感受對(duì)方的反應(yīng)，先試試長(zhǎng)步，如果框架很強(qiáng)做不了長(zhǎng)步，你可以把領(lǐng)把換成摁小腿退回遠(yuǎn)距離開(kāi)始換邊leg drag

9.把四種過(guò)腿連在一起做

切膝-長(zhǎng)步-換邊leg drag-切膝-換邊leg drag-切膝-織腿-長(zhǎng)步

10.過(guò)德拉

對(duì)方用德拉時(shí)會(huì)想要你膝蓋內(nèi)扣背對(duì)他

如果你的腳趾向內(nèi)，對(duì)方就會(huì)很輕松讓你背對(duì)他，你需要保持腳趾朝外，保證自己的膝蓋不被對(duì)方內(nèi)扣

每當(dāng)對(duì)方想把你膝蓋內(nèi)璇，你都要按下德拉勾子把腳趾轉(zhuǎn)向朝外

如果你蹲下膝蓋彎曲，會(huì)讓德拉勾子更加強(qiáng)力，在你推他的德拉勾子時(shí)，你需要把腿蹬直

破壞德拉勾子以后你可以進(jìn)入總指揮

拿到領(lǐng)把和控制髖，在進(jìn)入切膝

11.過(guò)腿以后的處理

過(guò)腿后Gui喜歡袈裟控制，因?yàn)閷?duì)方推你時(shí)，你的屁股可以去擠他的腿，讓他的下半身背向你

中距離要點(diǎn)

1.領(lǐng)把

一個(gè)強(qiáng)力的領(lǐng)把可以讓我在對(duì)方逆德拉時(shí)保持中距離控制，并用來(lái)逐漸破壞對(duì)方的框架。

2.切膝和長(zhǎng)步

把切膝和長(zhǎng)步連接起來(lái)，你可以連續(xù)的進(jìn)攻你的對(duì)手，破壞框架并拉近髖線(xiàn)。

3.腿部控制

為了在過(guò)腿時(shí)保持領(lǐng)把，適當(dāng)?shù)耐炔靠刂破茐膶?duì)方的勾子并調(diào)整自己的姿態(tài)是很有必要的。

4.織腿和困腿

織腿和困腿是兩個(gè)更有效地中距離過(guò)腿，并且可以用它們轉(zhuǎn)換到近距離。

5.膝蓋的角度

過(guò)腿時(shí)調(diào)整我們膝蓋的角度可以防止對(duì)方從德拉拿背。

6.穩(wěn)定（自己的位置）

用擋住對(duì)方的髖部（移動(dòng)）的控制代替?zhèn)鹘y(tǒng)側(cè)壓會(huì)讓你的對(duì)手更難逃脫。

近距離

當(dāng)你從遠(yuǎn)距離過(guò)腿過(guò)不去，腿被控制住出不來(lái)時(shí)，可以用近距離過(guò)腿，比如半防或者leg drag時(shí)腿被圈住。

1.半防上位

• 當(dāng)你拿到cross face時(shí)，可以盡量壓平對(duì)方，優(yōu)先搶遠(yuǎn)端腋下，或者用頭把對(duì)方的大臂推到對(duì)側(cè)（arm pass）

利用頭低屁股抬高的姿勢(shì)把膝蓋抽出來(lái)

可以到四分之三騎乘

也可以到切膝

• 如果對(duì)方搶到了你的腋下

你需要將手肘盡量靠近對(duì)方的髖

這個(gè)位置更容易搶回腋下

• 對(duì)方勾成蝎尾

你需要往下走控制對(duì)方的髖

把被控制的膝蓋往外伸，同時(shí)可以伸直對(duì)方的腿

這樣就可以用另一只腳搭上對(duì)方的腳，就能把腳解出來(lái)，有時(shí)候不用搭腳也能直接繞出來(lái)

再低頭抬屁股往上爬

2.Leg Drag

用leg drag過(guò)腿時(shí)腿被控制住

這個(gè)位置對(duì)方很容易形成框架，然后破壞你的平衡，還可以做腿鎖

• 為了保持平衡，你需要將對(duì)方屁股后面的膝蓋立起來(lái)，讓被控制的腿變重

• 控制頭的兩種方式

第二種方式可以做手臂三角、袖車(chē)、拿背

• 當(dāng)手搶不到內(nèi)側(cè)時(shí)

可以拿cross face，做sprawl，然后做長(zhǎng)步或者后撤步，往對(duì)方肩線(xiàn)走，最后拿到側(cè)壓（袈裟）

近距離要點(diǎn)

1.避免對(duì)方做反應(yīng)

理解對(duì)方的動(dòng)作和反應(yīng)會(huì)幫助你更好的控制住這個(gè)位置。壓力給的太多對(duì)方就會(huì)推你，那樣會(huì)增加你控制的難度。

2.抬高屁股

抬高屁股把膝蓋抽出來(lái)可以讓你拿到騎乘或者切膝。

3.腋下

一旦對(duì)方搶到腋下，我需要往下走緊緊控制住髖再搶回腋下，這點(diǎn)很重要。

4.蝎尾

為了解開(kāi)蝎尾勾子，你需要往下走控制對(duì)方的髖，一旦勾子解開(kāi)了，你需要把腳藏好避免對(duì)方又勾回去。

5.避免被破壞平衡

在Leg Drag時(shí)，把沒(méi)被控制的腳踩地保持平衡，并讓我用手搶到有利把位。