貝多芬448、壓力的分類

壓力（心理學(xué)名詞）（百度百科）：

…壓：見《貝多芬437》…

…力：見《歐幾里得59》…

（…《歐幾里得》：小說名…）

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…心、理、心理：見《牛頓86》…

（…《牛頓》：小說名…）

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…學(xué)：見《歐幾里得4》…

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分類

…分、類、分類：見《牛頓114》…

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按嚴(yán)重程度分類

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心理壓力按嚴(yán)重程度來講，可分為輕度心理壓力、中度心理壓力、重度心理壓力?和破壞性壓力等四種壓力。

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1、輕度壓力

輕度壓力的壓力源不大，刺激比較輕，難度較小，稍微努力就能完成，

…源：見《牛頓193》…

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對(duì)人動(dòng)力影響也比較小，

…動(dòng)、力、動(dòng)力：見《伽利略52》…

（…《伽利略》：小說名…）

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基本上不產(chǎn)生心理困感。

…基、本、基本：見《歐幾里得2》…

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輕度壓力一般無需關(guān)注?和進(jìn)行特別的調(diào)控。

…進(jìn)、行、進(jìn)行：見《貝多芬222》…

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2、中度壓力

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中度壓力是介于輕度?和重度之間，

從壓力源上來說適中；

從難度上說，要經(jīng)過努力?和采取一定措施?才能完成；

從動(dòng)力上說，對(duì)人的動(dòng)力推動(dòng)最大；

從心理上來說，容易讓人產(chǎn)生焦慮情緒，也可能會(huì)伴有輕微的抑郁成份。

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中度壓力在可自行調(diào)節(jié)范圍，當(dāng)個(gè)體按著制定出的計(jì)劃?實(shí)施措施，目標(biāo)減少，壓力減小，心理困惑逐步減輕。

…范、圍、范圍：見《歐幾里得39》…

…計(jì)、劃、計(jì)劃：見《伽利略22、23》…

…目、標(biāo)、目標(biāo)：見《伽利略19、20》…

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3、重度壓力

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重度壓力是由于壓力源大，給人造成了嚴(yán)重的心理沖突，導(dǎo)致的焦慮?和抑郁?持續(xù)的時(shí)間比較長，程度比較嚴(yán)重，在短時(shí)間內(nèi)這種狀態(tài)很難減弱。

…持、續(xù)、持續(xù)：見《牛頓160》…

…時(shí)、間、時(shí)間：見《伽利略10》…

…狀、態(tài)、狀態(tài)：見《伽利略42》…

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這種狀態(tài)會(huì)使大多數(shù)人產(chǎn)生逆反心理，會(huì)放棄現(xiàn)在的努力?和改變這種狀態(tài)的能力，導(dǎo)致壓力所致的心理問題長期得不到解決。

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4、破壞性壓力

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?破壞性壓力又稱極端壓力，包括戰(zhàn)爭、大地震、空難、以及被攻擊、綁架、強(qiáng)暴等。

破壞性壓力的后果?可能會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷后壓力失調(diào)、災(zāi)難癥候群、創(chuàng)傷后壓力綜合征等。

…性：1.物質(zhì)所具有的性能；物質(zhì)因含有某種成分而產(chǎn)生的性質(zhì)：黏～。彈～。藥～。堿～。油～。2.后綴，加在名詞、動(dòng)詞或形容詞之后構(gòu)成抽象名詞或?qū)傩栽~，表示事物的某種性質(zhì)或性能：黨～。紀(jì)律～。創(chuàng)造～。適應(yīng)～。優(yōu)越～。普遍～。先天～。流行～…見《歐幾里得10》…

…癥、候、癥候、群、癥候群，綜、合、綜合、征、綜合征：見《富田興合苑業(yè)主的大事小事113、114》…

（…《富田興合苑業(yè)主的大事小事》：小說名…）

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破壞性壓力不僅可以影響一個(gè)人的身體素質(zhì)，使得個(gè)體容易產(chǎn)生生理疾病，

…生、理、生理：見《富田興合苑業(yè)主的大事小事99》…

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而且會(huì)引發(fā)個(gè)體在生物、心理、社會(huì)、行為等各個(gè)方面的變化，

…社、會(huì)、社會(huì)：見《歐幾里得163、164》…

…行、為、行為：見《歐幾里得197》…

…變、化、變化：見《伽利略10》…

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從而導(dǎo)致心身障礙?甚至心身疾病，

應(yīng)當(dāng)被慎重對(duì)待。

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按壓力性質(zhì)分類

…性、質(zhì)、性質(zhì)：見《歐幾里得37》…

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1、單一性生活壓力

…生、活、生活：見《伽利略29》…

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單一性生活壓力?指某一時(shí)間段內(nèi)，經(jīng)歷某種事件?并努力適應(yīng)，

…時(shí)、間、時(shí)間：見《伽利略10》…

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其強(qiáng)度并不足以使個(gè)體崩潰。

這類壓力產(chǎn)生的結(jié)果?往往是正面的，大多有利于個(gè)體提高抗壓能力。

…結(jié)、果、結(jié)果：見《牛頓105》…

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2、疊加性壓力

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這類壓力?從產(chǎn)生時(shí)間上?又分為兩種：

一是同時(shí)性疊加壓力，

指同一時(shí)間內(nèi)發(fā)生若干壓力事件；

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二是繼時(shí)性壓力，

指兩個(gè)以上的壓力事件相繼發(fā)生，

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前者的壓力效應(yīng)尚未消除，后繼的壓力又已發(fā)生，

此時(shí)所體驗(yàn)的壓力?即被稱為繼時(shí)性疊加壓力。

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“如果壓力持續(xù)存在，個(gè)體常逐漸趨于僵化，死守先前使用過的防御手段，不再對(duì)壓力源?及情境進(jìn)行再次評(píng)價(jià)，或調(diào)整應(yīng)對(duì)方式。

請(qǐng)看下集《貝多芬449、壓力持續(xù)存在，個(gè)體常趨于僵化，死守先前使用過的防御手段》”

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