【深圳橋恩臨床心理專科】我們這一代人都是活在目標里的。從踏進小學的校門開始，就有一個目標—考大學。這個目標一立就是十幾年。

目標在前，自己、家長和老師全都緊繃著，所有與目標無關的事情都被認為是無意義的。

看課外書，與考大學有什么關系，不如省下時間背課文；作業(yè)沒寫就想出去玩，就上次考試的成績，多做幾道數(shù)學題再說吧；看電視劇有什么營養(yǎng)，不如看看科普節(jié)目，考試沒準碰上了，還能多得幾分等。

類似的話對很多人來說，一點都不陌生，在高考之前都聽過無數(shù)遍。

被目標“蹂躪”久了，自己也越發(fā)習慣只做與分數(shù)有關的事情。

考試不考的文章，不管多有趣也會略過；考試不考的章節(jié)，直接在書上畫個叉跳過；考試不考的科目，連應付都顯得多余。

這種強烈的目標感帶著我們走過高考，有的人很幸運，成為目標感的受益者，考取了心儀的大學；

有人運氣差一些，雖然拼盡全力，仍然考不上理想的大學。

無論幸運與否，“為目標而活”都根植在每個人的心里。只不過在人生的不同階段，這個目標不再是高考，而是愛情、婚姻、金錢與利益。

為目標而活當然不是錯誤，但凡事有度，如果變成只為了目標而活的話，生活的幸福感就會大打折扣。

我們在咨詢中見過很多目標感極強的人，他們如愿達成一個個的目標，但是那些目標并沒有給他們帶來如期的快樂與滿足，反而讓人變得更加焦慮，

或者他們只是在完成目標的那一刻，短暫地感到過快樂，然后便陷入對新的目標的追逐中，不停循環(huán)。

來訪者小喻，她算是同齡人里的佼佼者，大學畢業(yè)之后的第5年，她就拿到了很多人夢寐以求的百萬年薪。

在同齡人還在為要不要入手當季的新裙子時，喻給父母在老家買了房子。

在父母和身邊的朋友眼中，小喻應該是一個每天笑著醒來的人，而事實上，她已經因為抑郁癥服藥半年，每天晚上都要與失眠斗爭一番。

在咨詢中，小喻告訴我：“我的心空了，目前在做的事情讓我提不起任何一點興趣。我曾經以為上好的大學、做好的工作、掙到足夠多的錢，我就會快樂了。可是，做到這一切的時候，我比以前更不快樂?！?/p>

小喻的問題其實和很多人一樣，其中有兩個原因。

太過在意目標達成與否，忽略了自己的感受

人們想要追求快樂和幸福，但快樂和幸福都是一種看不見摸不著的感受。

目標感過強的人，長期以目標為導向，強制關閉自己的感官系統(tǒng)，他們沒有時間去感受挫敗、憤怒和沮喪。

只關心自己的時間是否被高效利用，所做的事情是否與達成目標有關。

情緒在他們看來太矯情、太浪費時間，不如從自己的身體里清除。

可是，情緒只能被壓抑，并不能完全消失，長期無視自己的感受，情緒積攢了太多，讓自己變得遲鈍，感覺不到開心，也感覺不到不開心。

永遠需要下一個目標

對于像小喻一樣把追求目標當成習慣的人，生活的動力在于下一個目標。

他們的人生就像是一場通關游戲，只要有下一關在那里，他就可以強打精神，活力滿滿地投入戰(zhàn)斗。

但是，一旦把游戲打到通關或者在游戲中不能感到快樂，他們便像泄了氣的皮球一樣，茫然不知所措。

長久地活在別人的評價里，失去了自我

目標感很強的人，乍看之下都是生活中的佼佼者。

他們對自己有著清晰的規(guī)劃，愿意付出別人不愿付出的努力，同時也收獲著別人的羨慕和肯定。這些聽起來都是好事。

但有的時候會成為負累，就像一個常常被夸很乖、很懂事的孩子，會因為習慣夸獎、期待得到更多的夸獎而努力做一個更乖、更懂事的孩子。

這樣做的結果就是連自己都搞不清追求的目標究竟是自己想要的，還是別人期待自己達成的。

寫到這里，我開始認真地回想，當年為之努力的高考，究竟是自己的目標，還是老師、父母、社會的“合謀”？其實答案并不是那么清晰。

活在強加給自己的目標里會形成一種錯覺，只要達成目標，自己就會開心，就可以幸福了，而事實上，目標達成的那一刻，你會短暫地擁有快樂。

然后看到新的目標，就會開始新的焦慮；如果看不到新的目標，便會陷入迷茫。

有解嗎？

我的解法是，試著活在狀態(tài)里，而不是目標里。所謂狀態(tài)，就是對當下的體驗。

之前去過朋友的工作室與她聊天。朋友愛花，工作室的一角每天都會放上一束各式各樣的鮮花，那天是百合。透明的玻璃瓶里，清水盈盈，百合散發(fā)著濃郁卻不甜膩的香味。

在與朋友聊天的過程中，我多次忍不住把目光移向百合，自己的心情因為它變得特別好。

那是當下的美好，不需要達成什么目標，不需要想象什么未來，就可以收獲的幸福。

這并不是在勸導大家要放棄目標，做一個隨生活而行的人。

而是想告訴大家，當一個人目標感過強的時候，視野會變得狹窄，錯過身邊觸手可及的美好。

其實，當你設立許多目標、達成許多目標，也錯過許多目標之后，你終究會發(fā)現(xiàn)，“如果……就好了”這個句式原本就是錯的。

人生沒有一勞永逸，每一種狀態(tài)都是有好和不好的，焦慮與期待同行。

所以，試著享受當下正在做的事情，它一定不完美，但是也一定有讓你喜愛和享受的部分。

帶著這個心態(tài)上路，你會發(fā)現(xiàn)自己要走的路好像更寬了，而且在路上的狀態(tài)會讓人感受很多真實的美好。

活在狀態(tài)里的快樂要比活在目標里的快樂更長久，也更踏實。