新型冠狀病毒來襲，“口罩”成為熱搜詞。我們請來科研工作者講解口罩的正確選擇和佩戴方法。

如果您時間有限，請看快問快答；欲了解前因后果，請讀正文。

1. 戴口罩真的有用嗎？
有用！但是佩戴口罩和經(jīng)常洗手要同時進行，二者缺一不可。
2. 口罩的種類及用途
建議：N95（有無呼吸閥均可）和外科口罩。從設(shè)計上，按照對佩戴者自身防護能力排名（從高到低）：N95口罩＞外科口罩＞普通醫(yī)用口罩＞普通棉口罩。病毒攜帶者請使用沒有呼吸閥的N95口罩。
3. 口罩應(yīng)該怎么使用？
佩戴前洗手，緊密貼合臉，有顏色一面沖外，金屬條在上面。
4. 使用過的口罩如何處理？
答：面罩不可共享，如果已損壞弄臟、佩戴后呼吸困難，需更換新面罩。使用過的包好再丟棄并立即洗手或者消毒。
5. N95是一次性的么？我可以重復(fù)使用么？
答：不推薦，但如果一定要，在確認沒有污染的情況下，儲存于清潔、透氣容器（比如干凈紙袋）中；最大程度減少交叉污染。
6. PM2.5口罩效果如何，可以用于預(yù)防病毒感染么？
答：“PM2.5口罩”說法不嚴謹，對于不同的防霾口罩具體情況具體分析，請仔細查詢產(chǎn)品規(guī)格。
7. 口罩會過期嗎？
答：大多數(shù)一次性N95呼吸器有保質(zhì)期，與存儲條件有關(guān)。

撰文 | 史雋、姬智女孩

新型冠狀病毒爆發(fā)之際，口罩又一次脫銷了。朋友圈里甚至出現(xiàn)了新型代購：口罩代購。

小小的口罩，你真的了解么？有哪些口罩種類？它們的區(qū)別在哪？哪種口罩阻擋病毒傳播的效果最好？我們一定要購買N95口罩么？N95的呼氣閥會減少保護作用么？這篇文章總結(jié)了關(guān)于口罩的十一個問快，希望可以在這個病毒肆虐的季節(jié)，為大家一掃關(guān)于口罩的疑惑。

1/戴口罩真的有用嗎？

答案是毋庸置疑的：有用。

無論是從流行病學(xué)角度還是從臨床研究的立場，已經(jīng)有很多證據(jù)證明，正確佩戴口罩能夠有效防止病毒的傳播。

第一個臨床研究是2008年發(fā)表在《國際傳染病雜志》 (International Journal of Infectious Diseases)上。這項研究得出的結(jié)論是，在使用正確的情況下，口罩可以有效預(yù)防病毒的擴散 [1]。家里有患流感的兒童，如果能正確使用口罩，家人被診斷出感染病毒的可能性降低了80％，并且在這個研究中，不同口罩之間的差異很小。

發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)年鑒》 (the Annals of Internal Medicine)上的另一項研究報道了相似的結(jié)果。研究人員調(diào)查了400名流感患者。他們發(fā)現(xiàn)，這些患者的家人如果經(jīng)常洗手并佩戴外科口罩，患流感的風險降低了70％ [2]。

還有其他的一些研究發(fā)現(xiàn)，即使在家之外的其他大環(huán)境里，良好的衛(wèi)生習慣以及佩戴口罩也有助于降低感染傳染病的概率。

一項研究對居住在大學(xué)宿舍的1,000多名學(xué)生進行了一個隨機試驗。研究人員將學(xué)生分為如下幾組：戴口罩組、戴口罩的并注意經(jīng)常洗手組、以及不戴口罩組。結(jié)果表明，那些戴口罩并經(jīng)常洗手的人患類似流感疾病的風險降低了75％ [3]，同時這篇研究也發(fā)現(xiàn)單獨使用口罩，卻不經(jīng)常洗手，并不會降低風險。所以說佩戴口罩和經(jīng)常洗手要同時進行，二者缺一不可。

2/如何正確佩戴口罩

并不是只要套上口罩，就可以萬事無憂，遠離病毒困擾。來自香港衛(wèi)生署的衛(wèi)生防疫中心為大家推薦的正確的佩戴方法應(yīng)分為“選-洗-確-罩-貼”這五步 [4]。

① 選：選擇合適尺碼適合自己面部大小的口罩；

② 洗：戴口罩之前必須要清潔雙手；

③ 確: 確定口罩的完好性，正反面以及上下方向，比如說一般有顏色的一面應(yīng)向外，有金屬條沿的應(yīng)朝上；

④ 罩：鼻子、嘴巴、下巴貼緊罩好；

⑤ 貼：有金屬條沿的應(yīng)沿鼻梁兩側(cè)用手壓緊，確保貼緊。

下圖為大家示范了在洗手后佩戴口罩的五步佩戴法。

再次提醒大家多多注意洗手這個步驟。日常生活中，多數(shù)人在佩戴口罩的時候會忽略掉洗手這一步驟：不僅是佩戴前洗手，在佩戴完好以后，應(yīng)避免用手再次觸摸口罩，并且在再次觸摸之前以及觸摸之后都應(yīng)該及時清潔雙手，這有助于提高口罩的保護效力。

3/口罩的種類及用途

我們通常說的口罩，按英文來說其實分兩種：面罩 (mask) 和呼吸器 ( respirator ), 最近被大家掛在嘴邊的N95口罩就屬于常見的呼吸器。

新型冠狀病毒所導(dǎo)致的肺炎疫情形勢嚴峻，大家紛紛選購口罩以防萬一。結(jié)合最近的討論熱點，再考慮到是否易于購買，我們列出以下幾種常見的口罩（見下表），比較了它們的用途和過濾效果。

各種口罩的過濾效果和想要過濾的顆粒大小密切相關(guān)。這次流行的冠狀病毒顆粒為球形，直徑約為0.125 微米[5, 6]，但病毒通常是依托于飛沫、灰塵等小顆粒物進行傳播的。人類天然產(chǎn)生的飛沫（例如呼吸、說話、打噴嚏、咳嗽產(chǎn)生的飛沫）里面包括各種細胞，粘液和唾液中的生理電解質(zhì)，以及潛在的各種傳染原（如細菌，真菌和病毒等）。天然產(chǎn)生的飛沫大小不等。已發(fā)表的數(shù)據(jù)表明，打噴嚏可能會產(chǎn)生多達4萬個直徑在0.5–12微米之間的飛沫 [7,8]。

4/普通口罩、外科口罩和N95口罩的區(qū)別

1

面罩 （mask）

普通口罩，也叫做面罩，是一種寬松的一次性裝置，在佩戴者的嘴和鼻子周圍形成一道物理屏障，隔開周圍環(huán)境中潛在的污染物。不同的面罩，用途不同，厚度不同，對人的保護效力也不同，佩戴舒適程度也有所差異。

常見的棉布口罩和海綿口罩的構(gòu)成十分簡單，它們由不同的纖維壓制而成，保護效力有限，而外科口罩大部分為自吸式過濾口罩，其工作原理是使含有害物的空氣通過口罩的濾料過濾后再被人吸入或者呼出。口罩濾料的過濾機理主要有以下幾種（圖2）：

這里提一下外科口罩（surgical mask）。標準的外科口罩分3層：外層是阻水層防止液體飛濺，中層是過濾層，可阻隔90%的5微米的顆粒，內(nèi)層用于吸收佩戴者釋放的液體和濕氣（圖3）。外科口罩適用于醫(yī)務(wù)人員或者相關(guān)人員的基本防護。

如果佩戴得當，外科口罩可以阻止含有病毒和細菌的大顆粒的液滴、噴霧或飛濺物進入口鼻。它也有助于減少自己的唾液和呼吸道分泌物濺到別人身上，進而防止感染他人。不過，從設(shè)計上講，外科口罩不能過濾或阻擋空氣中很小的（小于5微米）顆粒，這些顆?？赡苁怯煽人?，打噴嚏或某些醫(yī)療程序傳播開來的。由于外科口罩和臉貼的比較松，不是緊密的，因此外科口罩也不能完全保護細菌，病毒和其他污染物進入佩戴者的口鼻。

簡而言之，普通口罩沒有濾料；外科口罩有濾料，但無法過濾很微小（＜5微米）的顆粒。

2.

N95口罩

N95口罩其實屬于呼吸器?(respirator)，呼吸器是一種呼吸防護設(shè)備，在設(shè)計上相較于普通口罩來說貼合面部更加緊密，可以非常有效地過濾空氣中的顆粒物。其中，N表示Not resistant to oil, 可以用于防護非油性懸浮顆粒；95的意思是過濾效率大于等于95%，表明經(jīng)過仔細測試后，這種呼吸器可以阻擋至少95％的非常小的（0.3微米級別）測試顆粒。如果佩戴正確，N95的過濾能力是要優(yōu)于前面所說的普通口罩和醫(yī)用口罩的。但是，即使佩戴完全符合要求，也無法100%消除感染疾病或死亡的風險。

要有效地發(fā)揮作用，我們需要選擇適合自己臉型的N95口罩，在使用前要檢查是否合適，戴上呼吸器并調(diào)節(jié)皮筋，讓呼吸器緊緊地貼合臉，但又不至于覺得難受。建議仔細閱讀說明書，看看不同的生產(chǎn)商對“很好地貼合”有什么建議。

通常情況下，美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）不建議在家庭或社區(qū)環(huán)境中使用面罩和呼吸器。但是，在突發(fā)公共衛(wèi)生事件中，例如某種病毒流行的時候，或者對容易感染流感或其他呼吸道疾病的人，美國FDA批準使用以下四種型號 （圖5）：

? 3M?顆粒呼吸器8670F

? 3M?顆粒物呼吸器8612F

? Pasture Tm F550G呼吸器

? Pasture Tm A520G呼吸器

5/一次性口罩有沒有正反面？正反戴會不會影響預(yù)防效果？

如上文所說，外科口罩分為內(nèi)中外三層。普通的一次性口罩，應(yīng)該也是有正反兩面的，通常外層防止液體飛濺，內(nèi)層為吸水柔軟面，所以佩戴的時候戴反不僅會影響效力，同時也影響佩戴舒適感?？梢园凑障率龇椒▉頇z驗一下你的佩戴是否正確：

觸摸感：柔軟的吸水面朝內(nèi)，粗糙的防水面朝外

鼻梁金屬邊沿：金屬裸露面朝外，而包裹住的面朝內(nèi)

耳掛線：一般裁縫的線是在外面的

看顏色：一般白色朝內(nèi)，有顏色的部分朝外

6/呼氣閥會影響N95口罩的保護效力嗎？

可能一些朋友注意到，N95分為有無呼氣閥兩種?；加新院粑膊?、心臟病或其他伴有呼吸困難癥狀的疾病的人，使用N95呼吸器可能會使佩戴者呼吸更加困難，因此使用配有呼氣閥的N95口罩，能讓他們呼氣輕松一些，并有助于減少熱量積聚。

呼氣閥的設(shè)計很精巧。有幾層口蓋。吸入時，口蓋會關(guān)緊，確保沒有顆粒進入。呼氣時，口蓋會打開，讓濕熱的空氣散發(fā)出去。同時，里面還有一層柔軟的口蓋，可以確保沒有小顆粒進入。

這兩天，大家對有呼氣閥的N95產(chǎn)生了很多誤解，有人認為有呼氣閥就沒有保護作用了。2008年發(fā)表的一項研究特地調(diào)查了呼氣閥是否會影響對佩戴者的保護作用。結(jié)論是有沒有呼氣閥都不影響對佩戴者的呼吸保護?[11]。簡單地說，有呼氣閥的N95可以保護佩戴者，但不保護周圍的人。如果您是病毒攜帶者，請選用沒有呼氣閥的N95, 不要把病毒傳染開。如果要維護一個無菌環(huán)境，也不能使用有呼氣閥的N95，因為佩戴者可能會呼出細菌或者病毒。

7/N95是一次性的嗎？它很貴，我能重復(fù)使用嗎？

其實所有FDA批準的N95呼吸器都是一次性使用的。無法確定N95呼吸器在任何情況下都使用的最大安全重復(fù)使用次數(shù)。是否能安全重復(fù)使用N95受到許多因素（例如感染風險）的影響。但特殊情況下，N95難以購買且價格昂貴，受限于口罩緊缺，除非口罩的產(chǎn)品說明書上特別強調(diào)“僅可單次使用”，在日常使用中可以考慮重復(fù)使用的，但這種做法是有風險的。最明顯的一點是N95外部其實已經(jīng)被污染，但使用者沒有意識到，重復(fù)使用就有感染的風險。如果條件限制，實在要重復(fù)使用，需注意幾點[12]：

① 確認用過的N95呼吸器不可能被污染。

② 將用過的N95呼吸器掛在指定的存儲區(qū)域中，或放在清潔，透氣的容器中，例如紙袋中。為了最大程度地減少潛在的交叉污染，請單獨存放呼吸器，以免彼此接觸，并清楚識別使用呼吸器的人員。儲存容器應(yīng)定期處理或清潔。

③ 在觸摸或調(diào)節(jié)呼吸器之前和之后，請用肥皂和水或含酒精的洗手液清潔雙手。

④ 避免觸摸呼吸器的內(nèi)部，如果不小心接觸了呼吸器的內(nèi)部，請如上所述清潔雙手。

⑤ 如果N95呼吸器已損壞或弄臟，或者戴上以后感覺呼吸困難，則應(yīng)取下，安全丟棄N95的方法和面罩類似：放在塑料袋中，然后放入垃圾桶，處理完后要洗手。

8/N95口罩和外科口罩保護能力一樣嗎？

這兩天網(wǎng)上流傳著一篇2019年發(fā)表在JAMA雜志上的文章，比較了外科口罩和N95呼吸器在預(yù)防流感或其他病毒性呼吸道疾病上的功效[13]。

這項新研究是在美國七個城市的多家醫(yī)療中心進行的，研究人員在2011年至2015年的四個流感季收集了近2,400名戴外科口罩或者N95呼吸器的醫(yī)護人員患流感和其他急性呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。結(jié)論是：這兩種價格差了好幾倍的口罩對感染病毒的預(yù)防效果并無顯著差異。

以前有一些在實驗室環(huán)境中的研究表明，與外科口罩相比，N95呼吸器在預(yù)防急性呼吸道感染方面可以提供更好的防護。但是在臨床環(huán)境中，N95呼吸器的隨機對照試驗并未顯示出相同的益處[14]。雖然這項2019年的研究是目前規(guī)模最大的，然而，單單從一個試驗的結(jié)果就下定論還為之過早，因為這些試驗并沒有確保佩戴正確。最終結(jié)論還有待進一步的證明。

有一項2012年的研究發(fā)現(xiàn)，緊密貼合面部的面罩對空氣傳播的病毒可以提供約94%的防護，而一個佩戴正確，緊密貼合面部的N95呼吸器可以達到大于99%的最佳防護[15]。但松松地佩戴任何一種口罩，都只能達到 60%的防護。

因此，從理論上講，正確佩戴N95，提供的保護還是更全面一些。但如果出于各種原因不能佩戴N95, 外科口罩也是一個不錯的選擇。

9/PM2.5口罩可以預(yù)防病毒感染嗎？

PM2.5指的是直徑為2.5微米或者更小的微粒，而“PM2.5口罩”這個說法并不嚴謹，對于不同的防霾口罩應(yīng)該具體情況具體分析。比如說我們常用的3M9001與3M9002的折疊式帶閥防顆粒物口罩（圖7），所符合的標準是GB2626-2006 KN90要求，這意味著在顆粒物測試的實驗中，它能阻擋至少90%（0.3微米級別）的測試顆粒，雖然效果略遜于N95，但比起普通一次性口罩來說，效果也是好上不少。而被更多人推薦的3M8210，其本身就是符合KN95 的標準，因此用于預(yù)防病毒感染是可以的。

總的來說，如果你對手中的“PM2.5口罩”不知道如何處理，建議查詢一下它的產(chǎn)品規(guī)格，再判斷是否要繼續(xù)使用。

10/口罩使用過后，應(yīng)該如何處理？

一次性的面罩不可共享，一般情況也不建議重復(fù)使用（參見第7條）。如果您的面罩已損壞或弄臟，或者通過它呼吸感到困難，就應(yīng)該更換新的面罩。如果身處在有感染性的環(huán)境里，請包好再丟棄，或是丟在醫(yī)院里處理感染性廢物的垃圾桶里，并立即洗手或者消毒。即使沒有感染性的困擾，為了保護自己及他人，也建議將其放入塑料袋中，然后放入垃圾桶。同樣，在處理過后請記得洗手及消毒。

11/口罩會過期嗎？

大多數(shù)一次性N95呼吸器是有保質(zhì)期的，這個和存儲條件也有關(guān)系。

為什么口罩會過期？因為口罩的成分隨著時間推移會降解，影響它的功能。隨著時間的流逝，口罩的捆綁帶和濾膜等組件可能會老化，從而影響和臉部匹配密封的質(zhì)量。此外，過期的呼吸器可能不再符合美國國家職業(yè)安全與健康研究所（NIOSH）制定的認證準則。

呼吸器的類型、過濾介質(zhì)、使用的其他材料和制造日期不同，有效期也會不同。

儲存條件也是影響保質(zhì)期的關(guān)鍵因素。存儲時候應(yīng)該注意以下兩點：

① 始終將呼吸器保存在原始包裝中

② 存儲呼吸器的地方應(yīng)該避免污染區(qū)域、灰塵、陽光直射、極端溫度、過高的濕度和有害化學(xué)物質(zhì)

至于別的類型的口罩，也請參考您購買的產(chǎn)品說明來確保在有效期內(nèi)使用。

總 結(jié)

寫到這里，相信大家也已經(jīng)了解了，從設(shè)計上，如果按照對佩戴者自身的防護能力優(yōu)先級排名的話（從高到低）：N95口罩＞外科口罩＞普通醫(yī)用口罩＞普通棉口罩。

如果您是病毒攜帶者，請選用沒有呼氣閥的N95, 不要把病毒傳染開。請記住，要購買正規(guī)生產(chǎn)、符合測試標準的N95！

冠狀病毒在人與人之間傳播，通常是在某人接觸到感染者的分泌物的時候。病毒的傳染力直接影響了傳播途徑。目前流行的新型冠狀病毒的傳播途徑尚不清楚，但是按照以往的經(jīng)驗，接觸到感染者咳嗽或打噴嚏飛濺出的體液，或者和感染者握手可能會導(dǎo)致感染。如果您的手觸摸感染者觸摸過的東西，然后又觸摸您自己的嘴、鼻子或眼睛，也可能傳染病毒。

口罩不是萬能的，但是正確佩戴口罩，經(jīng)常洗手消毒，可以大大降低被傳染的幾率?？梢愿鶕?jù)您身處的環(huán)境（感染病毒的幾率）來選擇最適合自己的口罩。雖然N95的防護功能最好，但是它也不適合所有人。很多人戴上N95會覺得很不舒服，不能堅持佩戴，在這樣的情況下，不如選擇外科口罩。戴口罩比不戴好。

最后，減少出門，別去人多的地方！希望大家都可以平安，如果還有疑問可以發(fā)在評論區(qū)，我們會努力為大家作答！

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