女孩子140斤，其實(shí)這個(gè)要看個(gè)人的身高是多少，不同的身高維度是不同的。有時(shí)候我們會(huì)測(cè)試bmi，但是bmi測(cè)試出來(lái)的維度可能是標(biāo)準(zhǔn)的，站在體脂稱上就不那么標(biāo)準(zhǔn)了。關(guān)于這個(gè)情況，其實(shí)小編建議大家還是看看體脂稱的情況，因?yàn)閎mi的規(guī)范還是比較大范圍的。不過(guò)如果身高并不高，140斤確實(shí)就比較胖了，所以這樣的情況，也是建議大家著手開(kāi)始減肥了。具體140斤偏肥胖的減肥人士，bmi數(shù)值也不標(biāo)準(zhǔn)的話，可以試試這些減肥方法。

多利用碎片化時(shí)間來(lái)鍛煉。比如飯后散步，上下班的時(shí)候爬樓梯，在家可以多站立著看電視…等等這些舉動(dòng)看似都很碎片的鍛煉，但其實(shí)積累起來(lái)可以消耗不少的熱量，幫你提高減肥的效率。

在家里跳繩。很多人平日沒(méi)多少時(shí)間的，更多的時(shí)間是在家里的，這樣的情況下，在家里能夠利用的時(shí)間空間有限的情況下，建議大家選擇跳繩。跳繩如果大家在家的話，就選擇那種無(wú)繩子的跳繩，在鍛煉起來(lái)就不會(huì)碰到家具，就算碰也不會(huì)那么容易。而且跳繩其實(shí)鍛煉的幅度還是挺大的，如果迫切減肥的話可以養(yǎng)成習(xí)慣。

快走。如果是那種數(shù)值偏肥胖的減肥人士，如果已經(jīng)是超重的狀態(tài)下了，那么就不要去做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)了，這時(shí)候像是快走、瑜伽的形式，都是特別適合的，能夠有效地同樣幫助減肥。