檸檬心理丨作者

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愛人出軌的理由和原因有很多，我們不用親身經(jīng)歷，從電視、電影、小說中也可以知道，不外乎寂寞、求刺激、被誘惑、是真愛。每當被發(fā)現(xiàn)之后，不是低頭認錯、哭喊著“再也不會有下次了！”；就是把罪責丟在對方身上，控訴著“都是你不體諒我，讓我感受不到溫暖”；或者就是解脫式的敘述他們的愛情“我們是真的相愛，你成全我們吧”......

不論是哪種情況，看起來都是一個個的套路，他們永遠想象不到留給我們的悲傷和影響。這期間的不敢相信、不愿接受、痛苦、迷茫、絕望，還有對自己、對家庭、對愛情的否定都能生生壓垮我們。

但是，遺憾而又真實的是，不知道是觀念的轉(zhuǎn)變，還是責任心的下降，出軌率不斷增高，這似乎已經(jīng)成了一種潮流。以前完全不能接受出軌的我們，答案已經(jīng)變成了“不讓我知道就好”，那當一切都擺在面前時，我們能怎樣做呢？

首先，面對出軌的愛人，我們可以想一想這件事為什么會發(fā)生在自己身上，是你真的疏忽他了？是對手太強大，還是他本身的原因？當然除此之外，最重要的是問問自己“我還愛他嗎？”如果不愛，那就果斷爭取除了感情之外你想要的，通過相互溝通或者尋求律師幫助都可以，這點檸檬暫時就不詳談了。

如果愛，那就冷靜下來，用愛的方式去解決問題，而不是用爭吵、傷害把他推的更遠。其實，在這方面我們是吃虧的，因為這時的男人一定處于兩邊都對不起，都想要彌補的狀態(tài)，而你是“失去”的一方，那人是“得到”的一方。我們更容易傷心、打鬧、逼他選擇，讓他痛苦，理所當然的，愛人就會漸漸偏向另一個人。所以，如果你還愛他，還想挽回這段戀情或者婚姻，先處理好自己的心情，理智的去戰(zhàn)斗！

這就是我們說的第二步，修復(fù)愛情的創(chuàng)傷。面對這種事情，我們要做的第一件事就是接受，然后充分的釋放悲傷和憤怒?！拔也幌嘈?、不接受、這都是假的，都是騙我的！”這些話也只能在電視劇里存在了，成熟的做法就是盡快接受這既定的事實，并且想解決辦法。要知道，不論你如何看待，這件事就在這里。

而伴隨著接受的悲傷和憤怒，一定要宣泄出去，我們無法一次接受這么多的負面情緒，那不僅會傷了自己，還會讓周圍人遭殃。你可以看看悲傷的電影，使勁的哭出來，可以去空曠的地方大聲的喊、大聲的罵，可以對寫有他名字的被子拳打腳踢，也可以去健身房或者去跑步，用盡身上的力氣......

將負面情緒宣泄出去之后，為了徹底的修復(fù)心頭的傷口，我們還需要面對自己的內(nèi)心，探索自我，覺察到自己的心中所想，增強應(yīng)對能力。愛情和婚姻經(jīng)常讓我們誤會，相信彼此是對方唯一重要的人，我們將所有的感情、愛、價值還有希望全部寄托在愛人的身上。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己不是那個唯一的人時，你就會覺得被替代了，認為整個世界都沒有了，產(chǎn)生了嚴重的挫敗感、背叛感還有失控感。

其實，每個人都是獨立的個體，即使戀愛結(jié)婚，我們也有自己的自主權(quán)，你要通過這個契機找回自己，找到那個有著獨立人格，有著個人愛好和寄托，能夠獨立承擔、獨立生活的自己。當你能夠面對自己，讓自己充實時，就不會覺得愛人的出軌嚴重到讓你生不如死。

當我們將自己完全的調(diào)整好，理清之后，就可以正確的完成最后一步了，和愛人“亦妻亦友”的交流和相處。別以為這樣很難，當你前面做到之后，這只是順其自然的事情，坐下來，和愛人談?wù)勊@么做的原因，跟那人在一起有什么感覺，想不想繼續(xù)和自己在一起......平時，你也要保留自己的愛好和生活，和朋友逛街，看電影都行，給愛人空間做自己的事，晚上再一起吃頓飯，聊聊有趣的事，商量商量有沒有共同想做的，然后一起度過。你會發(fā)現(xiàn)，漸漸地，他能夠貼近你，貼近家了，不需要再在外面尋求安慰。

如果愛人出軌了，不要急著處理他，處理你們的事，要記著，處理自己的狀態(tài)最重要。