現(xiàn)在很多人都很重視養(yǎng)生的問(wèn)題，喜歡吃一些補(bǔ)藥，但是你的脾胃不好的話，吃補(bǔ)藥不僅沒(méi)效果，還會(huì)雪上加霜，給身體帶來(lái)更多的負(fù)擔(dān)，今天劉醫(yī)生給大家分享幾個(gè)便宜好用的小方法，讓你不用費(fèi)力就養(yǎng)好脾胃。

首先我們要知道脾胃不好都有什么樣的癥狀，那第一個(gè)就是口腔異味，有些人口臭的問(wèn)題很?chē)?yán)重，尤其是早上剛起床，嘴巴里的味道很難聞，這多半是因?yàn)橄缓?，脾胃里有積食，熱氣上亢引起的。

第二個(gè)打嗝、放屁的次數(shù)多，這是因?yàn)槠⑽改c道中有太多的空氣，身體通過(guò)不同的方式向外發(fā)泄，第三個(gè)肚子大，尤其是這個(gè)肚臍下面和小肚子這一圈，肉非常多，這是體內(nèi)的濕氣比較重，濕氣積聚在腹部引起的

第四個(gè)，容易拉肚子，平常不敢吃涼的，否則就很容易會(huì)腹痛，而且大便來(lái)的特別急，還會(huì)排出水一樣質(zhì)地的大便，如果你占了以上癥狀中的兩個(gè)以上，那你的脾胃多半是出現(xiàn)問(wèn)題的。

接下來(lái)我就教你省事省錢(qián)的方法，把你的脾胃調(diào)理好。

第一個(gè)少喝牛奶、酸奶?，F(xiàn)在很多人受到西方觀念的影響，早飯就用牛奶或者酸奶替代，其實(shí)這是不對(duì)的，在中醫(yī)看來(lái)，這兩種飲料都屬于比較寒涼的物質(zhì)，脾胃的特點(diǎn)是喜溫惡寒，而且這兩種飲料質(zhì)地都很黏膩，進(jìn)入脾胃以后很難消化，就像給脾胃套上了一件濕衣服，會(huì)影響運(yùn)化能力，時(shí)間長(zhǎng)了脾胃就變得比較寒涼。

第二個(gè)多吃帶“土”的食物。這里的土不是讓你直接去吃土，而是多去吃一些生長(zhǎng)在土里的食物，比如、山藥、紅薯、土豆，這些食物生長(zhǎng)在土里，能夠溫補(bǔ)脾胃，從五行上來(lái)看，土對(duì)應(yīng)脾胃，所以常吃這些食物對(duì)脾胃是很好的。

第三個(gè)多拍打小腿外側(cè)，在膝蓋下方外側(cè)的位置有一個(gè)叫足三里的穴位，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，經(jīng)常刺激足三里，能夠燥化脾濕，生發(fā)胃氣，對(duì)于腹瀉、腹痛、嘔吐等情況都有很好的調(diào)理作用。

以上就是今天給大家分享的內(nèi)容，只要你堅(jiān)持著做下來(lái)，一個(gè)月的時(shí)間就能看到明顯的成效，比吃再多的補(bǔ)藥都有用。我是劉醫(yī)生，我們下次再見(jiàn)！