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撇除靈異說法，用科學(xué)來解釋的話，鬼壓床在醫(yī)學(xué)上正式名稱為「睡眠癱瘓 sleep paralysis」，指的是在睡眠期間出現(xiàn)麻痹或是異常。這種現(xiàn)象十分常見，可能15個(gè)人就有1個(gè)人發(fā)生過，簡單來說會發(fā)生鬼壓床就是腦部醒了，但是身體肌肉還沒醒，包括嘴巴、舌頭和四肢。

為何鬼壓床時(shí)會看見幻影？

許多人發(fā)生「鬼壓床」的時(shí)候覺得自己看到了不該看的東西，甚至聽到低語等，其實(shí)人體在極度緊繃或是焦慮的情況下，大腦就會分泌荷爾蒙，這容易讓人產(chǎn)生幻聽、幻覺，甚至喘不過氣的狀況。

容易被鬼壓床的5類人

1 睡眠品質(zhì)不好，不規(guī)律的人

2 生活、工作過度緊繃、焦慮的人

3 出游、搬新家、房子剛裝潢，氣味導(dǎo)致

4 精神狀態(tài)不佳、疾病因素

5 患有失眠、嗜睡癥、睡眠呼吸中止癥的人

3招解除鬼壓床

如果發(fā)現(xiàn)自己遇到鬼壓床的時(shí)候，先不要自己嚇自己，當(dāng)時(shí)的你頭腦是一定處于清醒狀態(tài)，如果緊張的話只會讓身體更僵硬，所以試著以下3種方法，做著做著就不覺得恐怖，而且能解開身體了。

一：嘗試伸舌頭、握拳或蹬腳

這些小動(dòng)作可以加快身體和大腦重新連接，從小動(dòng)作做起就能夠慢慢解開身體。

二：轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠

這時(shí)候可以試試快速轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼球，或是眨眨眼，移動(dòng)自己的舌頭也行，因?yàn)楫?dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)，你的脖子、肩膀就會開始放松。

三：繼續(xù)睡眠

這時(shí)候當(dāng)然第一件事就是先不讓自己恐懼，放松并繼續(xù)入睡，很多人直接入睡反而更快讓身體解開僵硬并順利翻身。