我在很多視頻節(jié)目里都強(qiáng)調(diào)了一個(gè)觀念：“心身兩健”。

身體的健康和心理的健康具有高度的一致性，所以我強(qiáng)烈的呼吁和建議，家長(zhǎng)一定要讓你的孩子好好地鍛煉身體，把鍛煉身體看成和學(xué)習(xí)一樣重要的一項(xiàng)成長(zhǎng)任務(wù)。

但是很多家長(zhǎng)對(duì)這點(diǎn)的理解可能比較模糊，總覺(jué)得學(xué)習(xí)重要，考高中，考大學(xué)，只有學(xué)習(xí)好，才能起決定性作用。

但是大家有沒(méi)有想過(guò)，如果他考上了重點(diǎn)中學(xué)，考上了二一一、九八五的重點(diǎn)大學(xué)，但是，有可能他最后變成神經(jīng)病，變成抑郁癥，變成廢物了。

人一旦精神上出了問(wèn)題，而且一下兩下還解決不了，那就要?dú)埣驳袅?。呆在家里什么都不干，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，不愿學(xué)習(xí)，不愿意上學(xué)，不愿也不能干家務(wù)，不能交往，只剩下玩游戲睡覺(jué)，折騰父母。

你說(shuō)這樣的人，不是精神殘疾，是什么呢？

一個(gè)人健康不健康，最重要就看社會(huì)功能，社會(huì)功能越健全的人越健康，另外一個(gè)就是鍛煉能力——兩個(gè)鍛煉：第一，鍛煉身體；第二，鍛煉能力，鍛煉各種技能，尤其是生活的能力，鍛煉自律精神。

任何一個(gè)父母，如果懂得這個(gè)道理，他不會(huì)把自己孩子教育失敗的。

舉一個(gè)例子：有一個(gè)孩子學(xué)習(xí)很好，也很乖巧，考上了北京的一所重點(diǎn)大學(xué)，后來(lái)又考上天津理科重點(diǎn)大學(xué)的研究生，畢業(yè)了以后，父母找關(guān)系給他找了一份很好的工作，但是這個(gè)工作有一點(diǎn)苦，比較累，節(jié)奏比較快，這孩子就受不了了，辭職不干了。

辭職不干以后，父母也沒(méi)辦法，就重新給他找了一份比較輕松的工作。待遇比前一個(gè)要差得多了，他上班上了半年又不干了。為什么？他說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)水平，說(shuō)工資太低，賺的錢(qián)不夠自己花。

這樣兩次折騰以后，干脆不上班了待在家里玩游戲。精神殘疾最后的歸宿就是游戲，游戲世界是專(zhuān)門(mén)收難民的，什么難民？精神殘疾的難民。正常人是不可能玩那些東西的，不可能對(duì)那東西上癮的。

我從來(lái)沒(méi)有碰過(guò)這些網(wǎng)絡(luò)游戲，因?yàn)槲覅拹核抑浪蔷穸酒贰?/p>

有些孩子完全失去了生活自律能力。所謂的自律就是自己約束自己，不讓自己干壞事，只讓自己干好事，而自律的功能就是這樣的，自律的功用就是讓你遠(yuǎn)離壞事，接近好事。

我們的父母太功利了，太實(shí)際了，就知道學(xué)學(xué)學(xué)、考考考！這么多的孩子出問(wèn)題，還有很多孩子走向絕路了。

還有一個(gè)孩子，從十四歲就患上了伴有精神病型的重型抑郁癥，就是有妄想和幻覺(jué)，又有抑郁癥。

今年已經(jīng)三十多歲了，還好不了。這個(gè)孩子很奇怪，他躺在床上玩手機(jī)，他不發(fā)火，你再說(shuō)他沒(méi)反應(yīng)。你說(shuō)吃飯，沒(méi)反應(yīng)；你這樣下去不行，得工作去，沒(méi)反應(yīng)，永遠(yuǎn)沒(méi)反應(yīng)。父母跟他說(shuō)話，他沒(méi)反應(yīng)，外邊再跟他說(shuō)沒(méi)反應(yīng)。他的世界就是床，整天躺在床上，然后上個(gè)衛(wèi)生間，吃飯的時(shí)候，在餐桌上吃個(gè)飯，然后再回到自己房子，“砰”把門(mén)一關(guān)，在里邊玩游戲。

還有一個(gè)孩子，父母把他看成掌上明珠，心頭肉，什么好吃就給他吃什么，好穿就給他買(mǎi)，從小就溺愛(ài)，什么都不讓他干。

今年也是三十多歲，廢了！在學(xué)校里被其他同學(xué)欺負(fù)，被霸凌，他打不過(guò)人家，也不敢打。媽媽養(yǎng)出來(lái)那種寵物，是不可能有戰(zhàn)斗力的。從學(xué)?；貋?lái)以后，精神受到刺激，因?yàn)楸话粤韬笤昕窳?，到現(xiàn)在還沒(méi)好，今年三十四歲了。整個(gè)傻乎乎的，躁狂控制不住，吃的藥太重了嗜睡起不來(lái)，不吃呢又會(huì)發(fā)作。

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

我在做心理咨詢(xún)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)很多有問(wèn)題的人，首先體質(zhì)就不好。他們到醫(yī)院去看病，醫(yī)生建議他們接受藥物治療，一吃藥，身體就承受不了，一吃藥不是這里出問(wèn)題，就是那里出問(wèn)題，就是體質(zhì)太差！

體質(zhì)好的人，身體里有強(qiáng)大的防御功能，一般的東西它不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。而那些體質(zhì)太差的孩子，差到什么程度呢？有些孩子把自己這塊肉拿不起來(lái)了，對(duì)他說(shuō)：“你到外邊走走路”，“我走不動(dòng)”，“你去鍛煉鍛煉”，“我鍛煉不動(dòng)”。

自己都把自己的身體拉不動(dòng)了，這種孩子還能干什么？

鍛煉身體不只是鍛煉體能，而且能磨煉意志，培養(yǎng)你堅(jiān)持的精神，自律的精神，克服困難的精神。

孩子七歲后，絕大多數(shù)事情讓他自己去做：吃飯后自己洗碗，衣服臟了自己洗。只要父母教他，七歲的孩子完全可以干了。

如果學(xué)校不遠(yuǎn)，三公里之內(nèi)走路去，送什么送，三公里才能走多久，半個(gè)小時(shí)就到了，走快一點(diǎn)，對(duì)不對(duì)？或者騎單車(chē)去，不要送了。

有些父母怕孩子走路出車(chē)禍，你想一想：全世界的車(chē)禍?zhǔn)亲谲?chē)?yán)锼赖娜硕啵€是走在路上死的人多？肯定是坐車(chē)上死的人多！

鍛煉他們自己生活的自理能力，鍛煉他們的自律能力，鍛煉身體強(qiáng)健的能力，把這三種能力鍛煉成功，讓這三種能力在孩子身上充分的體現(xiàn)出來(lái)，你的孩子是會(huì)有出息的。

身體非常的強(qiáng)壯，平時(shí)很少感冒發(fā)燒，即使有感冒，很快就過(guò)去了，很少有過(guò)敏。父母在可以幫父母，父母不在，可以自己照顧自己，把自己生活搞得井井有條，該做的事情一定會(huì)把它做好，不該做的事情遠(yuǎn)離。

把這幾種能力培養(yǎng)起來(lái)，孩子就已經(jīng)優(yōu)秀了百分之八十。剩下的學(xué)習(xí)問(wèn)題不難解決，我們現(xiàn)在培養(yǎng)孩子成才不是最重要的，不出問(wèn)題是最重要的。

首先要預(yù)防他們出問(wèn)題，其次，再讓他們?nèi)^斗、去成才，沿著這個(gè)思路去教育就對(duì)了！

本文轉(zhuǎn)自“王國(guó)榮與眾不同的心理學(xué)”公眾號(hào)

作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問(wèn)，上海博愛(ài)醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專(zhuān)著，其中《學(xué)生心理問(wèn)題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書(shū)，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書(shū)獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書(shū)，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專(zhuān)業(yè)圖書(shū)獎(jiǎng)。