【推薦理由】

1.在高度發(fā)展的科技進(jìn)步中，人類在身心方面都產(chǎn)生了很多新的問題，疾病譜也發(fā)生了改變，影響壽命的因素從感染性疾病轉(zhuǎn)移到心腦血管的慢性疾病，肥胖成為了頑疾。本書將為大家解決上述問題。

2.生活節(jié)奏變快，放松成為了奢侈品，社會(huì)中普遍存在健康與疾病的中間狀態(tài)——亞健康。通過閱讀本書我們將詳細(xì)了解亞健康的秘密。

3.隨著社會(huì)財(cái)富的增加，物質(zhì)供給的豐富，人們并沒有隨之進(jìn)入精神世界的解放，反而焦慮、抑郁、煩躁等各種精神障礙頻發(fā)。本書將為帶我們一探究竟。

4.人類壽命延長和老齡化帶來新的健康挑戰(zhàn)，阿爾茨海默病、帕金森病已成為政府和民眾高度關(guān)注的養(yǎng)老問題。本書將告訴我們?nèi)绾伪苊饫夏杲】祮栴}。

5.本書作者是一位臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)專家，同時(shí)曾經(jīng)也患有神經(jīng)精神類疾病，在自我療愈過程中，深入觀察和研究了諸多病案和臨床試驗(yàn)，具有從理論到實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)。

6.本書出版后，不但在美國本土受到極大的反響，還影響了美國精神病協(xié)會(huì)，最終將運(yùn)動(dòng)納入情緒障礙的治療方法之一。在亞洲和歐洲也受到廣泛的歡迎。

7.本書理論結(jié)合實(shí)踐，對身心是如何進(jìn)行連結(jié)的生理基礎(chǔ)和功能活動(dòng)，得出了新的結(jié)論，值得推廣普及。

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【核心觀點(diǎn)】

1.運(yùn)動(dòng)不僅可以健康，更可以健腦，運(yùn)動(dòng)讓孩子更聰明！

2.身、心、大腦聯(lián)系緊密且互相影響

3.運(yùn)動(dòng)讓大腦保持最佳狀態(tài)

4.運(yùn)動(dòng)是最佳的健腦丸，防止大腦功能退化

5.最佳運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合技巧性運(yùn)動(dòng)的成癮性，重獲主動(dòng)權(quán)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧，它會(huì)幫助我們克服掉一些難改的不良習(xí)慣。

6.運(yùn)動(dòng)對各年齡段的女性都有益處：通過平衡激素分泌可以改善女性經(jīng)前期綜合征和絕經(jīng)帶來的各種身體不適；孕期運(yùn)動(dòng)對胎兒大腦發(fā)育很關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦所生的孩子日后表現(xiàn)會(huì)更出色；當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也有助女性保持良好的身材。女性朋友們，運(yùn)動(dòng)將帶給你想要的健康和完美！

7.運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防大腦的退化，延緩認(rèn)知和情緒的衰退，降低癡呆類的精神神經(jīng)性退行性疾病，有助于益智和延壽。所以運(yùn)動(dòng)真的可以伴隨我們的一生！

8.堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效調(diào)節(jié)壓力、改善情緒、延緩大腦萎縮和衰老、提高效率，讓身體更健康和生活更美好。既然有這么多好處，大家趕快行動(dòng)起來吧。