自從進(jìn)入夏天以來，天氣炎熱，雷雨增多，氣候變得悶熱潮濕，很多人就會出現(xiàn)食欲減退、腹瀉、乏力、頭重如裹、頭油、口臭、手掌心易出汗等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這些癥狀都是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)。

夏天人體陽氣旺盛，氣機(jī)宣暢通泄自如，而濕屬陰邪，此時可借助旺盛的陽氣趕走濕邪。因此，自古以來便有“夏季養(yǎng)生當(dāng)祛濕”、“長夏防濕”的說法。

濕從哪里來？

中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)循環(huán)流動著氣、血、津液三種物質(zhì)。這三種物質(zhì)在體內(nèi)循環(huán)無休，濡養(yǎng)全身。一旦氣、血、津液運(yùn)行阻礙，就會導(dǎo)致身體功能異常，如氣不通，叫滯；血不通，叫瘀；津液不通，叫濕。根據(jù)濕氣的來源，又可以分為內(nèi)濕和外濕。

外濕主要受自然環(huán)境和生活環(huán)境的影響，外界的濕邪侵入人體而產(chǎn)生的。

內(nèi)濕來源于飲食和脾胃功能失調(diào)。肥甘厚味、生冷寒涼特別容易生濕，如果機(jī)體脾胃功能受損，也會導(dǎo)致體內(nèi)津液代謝失衡，從而濕氣內(nèi)生?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，人們過于勞累，導(dǎo)致沒有時間運(yùn)動，而且飲食上也不加節(jié)制，容易貪涼，夏日炎熱又長時間待在空調(diào)間內(nèi)，種種行為會讓人體脾氣逐漸虛弱，加劇體內(nèi)濕氣。

如何判斷體內(nèi)濕氣是否嚴(yán)重？

體內(nèi)濕氣過重的話，會給身體帶來很多方面的影響，大家可以對照下面這些描述，看看自己是否存在這些現(xiàn)象：

① 頭發(fā)愛出油，面部油亮，容易起痘；

② 大便粘滯不暢，小便渾濁；

③ 面色淡黃發(fā)暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；

④ 小腿肚子常發(fā)酸、發(fā)沉，身體困重；

⑤ 睡覺流口水，起床時頭發(fā)昏，耳內(nèi)濕；

⑥ 小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。

仔細(xì)對照以上情況，如果你有1-2條以上相符，就說明已經(jīng)是頑固性濕氣了，祛濕調(diào)理刻不容緩！

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