張琦流量營銷爆發(fā)式增長講推銷和營銷網課

2023-08-05 19:25 作者:bili_77686349813 0人讀過 | 我要投稿

首先，找到符合自己生物鐘的學習時間，固定自己的學習時間。

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有的人是一大早比較清醒，有的人是夜貓子。在注意力比較集中和精力比較旺盛的時間段里學習，可以達到事半功倍的效果。張琦流量營銷爆發(fā)式增長講推銷和營銷網課百度網盤

我會在早晨最清醒的時候完成最復雜的工作，晚上回家很累就躺在床上看看書。?

有一個小經驗是如果有難題不會做，論文不會寫。不妨睡前把那些資料看一遍，很多時候第二天醒來的時候就會有很好的思路。

2.不要讓任何人事物打擾你。

比如說，我已經規(guī)劃好早上8-10點學習（大多數學生估計還沒睡醒，所以很少被打擾）。那么我只會帶著自己需要的學習資料去圖書館。我會把手機放在家里開留言提醒，電腦最好也是用圖書館的電腦，免得分心。

很多人學習效率低是因為讓太多雜事分散了自己的注意力。一會兒翻翻手機，一會兒上上網，學到一半同學又喊你出去吃飯，所以盡可能的減少外界的干擾。

不知道因為什么，心情煩躁，心不靜，影響學習效率；

因為一點小事，越想越煩，靜不下心去學習。

不管是學霸，還是學渣，都有心情煩躁學不進去的時候，那么，如何讓自己靜下心學習？

一、身體因素。需要通過科學的方法，才能讓自己保持健康的身體和充沛的精力。

二、心理因素。比如需要保持正念，才能遠離雜念、靜心學習。

三、環(huán)境因素。比如天氣炎熱，心情煩躁，靜不下心。

除了上面的方法，一新老師將結合多年的經驗，針對性的再提出6個具體的方法，都是實戰(zhàn)經驗，一治一個準兒。

ps：本文共2321字，原創(chuàng)不易，如果對您有一絲啟發(fā)，別忘了點贊鼓勵一下，或者轉發(fā)給需要的朋友。

當你心不靜的時候，一定是某件事讓你心煩，所以才靜不下心。

我多年的經驗發(fā)現，心不靜其實是你的基本認知出現了偏差，也就是俗語的鉆牛角尖兒。

具體做法如下：

方法之五：善于排除內心的干擾在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內心的干擾。環(huán)境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善于將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放松下來，將整個面部表情放松下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放松都放到一邊。常常內心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴重。同學們可以想一下，在課堂上，為什么有的同學能夠始終注意力集中呢？為什么有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善于不善于排除自己內心的干擾。有的時候并不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養(yǎng)活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善于在各種環(huán)境中不但能夠排除環(huán)境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。?

方法之六：節(jié)奏分明的處理學習與休息的關系同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然后，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒干干這個，一會兒干干那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什么成效?；蛘?，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善于在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。

當天氣炎熱難耐的時候，不要一直盯著「我很熱」這件事。