腹部減肥搖骨盆

1.動(dòng)作作用

• 避免脂肪日益堆積

• 疏通腰腹部經(jīng)絡(luò)

2.動(dòng)作練習(xí)

• 每日5-10分鐘

• 兩腿屈膝抬起

• 以骨盆為中心轉(zhuǎn)動(dòng)雙腿

• 保持骨盆全方位轉(zhuǎn)動(dòng)