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小伙堅(jiān)持1個(gè)月?lián)u骨盆,大肚子沒有了,不跑不跳專減大肚腩
2023-01-30 16:02 作者:
健身小周
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腹部減肥搖骨盆
1.動(dòng)作作用
?
00:19
?
避免脂肪日益堆積
疏通腰腹部經(jīng)絡(luò)
2.動(dòng)作練習(xí)
?
00:30
?
每日5-10分鐘
兩腿屈膝抬起
以骨盆為中心轉(zhuǎn)動(dòng)雙腿
保持骨盆全方位轉(zhuǎn)動(dòng)
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