坐骨神經(jīng)痛癥狀表現(xiàn)：坐骨神經(jīng)痛自我治療有以下幾種方法：

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1坐骨神經(jīng)的進(jìn)一步加重，患者以休息為主，盡量避免久坐久站，避免彎腰抬重物等來緩解；

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2.患者可以通過適當(dāng)按摩配合外扶膏藥‘濟(jì)愈堂·坐骨順古安玉貼’的方法來緩解癥狀，萄葆又，用指尖按摩，也可以用手掌垂直加壓腰痛部位的按摩的，但千萬不要進(jìn)行手法正骨操作，以免加重突出導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛劇烈；

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3.患者也可以口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。

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日常建議患者多吃一些清淡易消化，富含高蛋白和高鈣的食物，同時(shí)攝入一些富含維生素的水果和蔬菜，補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。

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一、合理安排飲食，在發(fā)病的時(shí)候要合理的搭配食物，不要暴飲暴食，如果不能合理的控制和合理的飲食，就會導(dǎo)致肥胖的發(fā)病率，體重的增加，會加重坐骨神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，讓病人更加痛苦。

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二、少量飲酒，飲酒對坐骨神經(jīng)痛有一定的危害，適量飲酒有助于康復(fù)。根據(jù)病人的酒量，一般不能超過50 ml，過量的酒精會對肝臟造成很大的傷害，還會降低病人的免疫力，從而影響病情的恢復(fù)。

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三、在發(fā)病的時(shí)候要加強(qiáng)保暖，在發(fā)病的時(shí)候要多注意休息，在發(fā)病的時(shí)候要改善室內(nèi)的衛(wèi)生，要保持室內(nèi)的通風(fēng)和干燥，避免感冒和受濕。運(yùn)動(dòng)出汗后要注意不能著涼，要保持身體的干燥，不能久坐，也不能躺在陰涼潮濕的地方。

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?四、預(yù)防細(xì)菌和病毒感染，由于副鼻竇、牙齒、扁桃體等感染引起的神經(jīng)間質(zhì)炎癥，病原體會產(chǎn)生更多的毒素，通過血液侵入坐骨神的位置，預(yù)防感染對于減少發(fā)病的幾率和促進(jìn)身體的康復(fù)十分重要。

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五、日常護(hù)理：病人要注意臥床，如果有必要，可以選擇硬板床，在急性期癥狀消失后，可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要加強(qiáng)腰部的保健。