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暑假將至，猛獸回籠。

不知道從什么時(shí)候開始，電子產(chǎn)品逐漸成為了孩子們最好的朋友。假期沒有老師的監(jiān)督，很多孩子放飛自我，在家對著手機(jī)一玩就是一整天?？吹胶⒆映撩云渲?，家長們不由自主地開始擔(dān)心孩子的身體健康和學(xué)業(yè)成績。

但從屏幕那里奪回孩子注意力的舉動(dòng)，往往會成家庭矛盾的導(dǎo)火索，并且“戰(zhàn)爭”的結(jié)局往往是失敗的。

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無論大街小巷，都能看到捧著電子產(chǎn)品的兒童青少年。對很多父母來說，電子產(chǎn)品里的娛樂項(xiàng)目是讓孩子穩(wěn)定的神器，無論什么場合只要把手機(jī)或者平板放到他們眼前，就可以讓他們安安靜靜。

來自六大洲38個(gè)國家的數(shù)據(jù)顯示，60%～93%的兒童青少年每日屏幕使用時(shí)間超過2小時(shí)?？梢哉f全球范圍內(nèi)，兒童對電子產(chǎn)品的使用都非常普遍。

也正是因?yàn)槿藬?shù)眾多，不少家長對孩子使用電子產(chǎn)品產(chǎn)生了僥幸和從眾心理，對過度使用可能導(dǎo)致的后果視而不見。

目前眾多研究都表明，電子產(chǎn)品的使用可能有潛在的負(fù)面影響。

|?影響語言的獲得和使用

現(xiàn)有的研究證實(shí)，早期電子產(chǎn)品的使用對孩子的語言發(fā)育弊大于利。研究數(shù)據(jù)顯示，兒童在6月齡時(shí)的屏幕時(shí)間與其14月齡時(shí)的語言發(fā)育呈明顯負(fù)相關(guān)，通過統(tǒng)計(jì)12~24月齡的屏幕時(shí)間能預(yù)測一年后的交流水平。

過早、過多地使用電子屏幕，會影響孩子語言的獲得和使用，尤其是1歲半以下的嬰幼兒長時(shí)間看電視、玩手機(jī)會對孩子說話產(chǎn)生不利影響。

|?影響注意力的集中

學(xué)業(yè)表現(xiàn)方面，屏幕時(shí)間占用了其他有效促進(jìn)兒童智力發(fā)育的活動(dòng)，比如親子活動(dòng)、圖文閱讀，屏幕行為同時(shí)加重了所謂的“思想懶惰”，還會引起注意力的問題，從而引起兒童學(xué)業(yè)成績的落后。

總的來說，電子產(chǎn)品使用時(shí)間越長，注意力不集中、多動(dòng)的表現(xiàn)會越多。進(jìn)一步研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，兒童學(xué)齡前期的屏幕暴露時(shí)間增多會造成學(xué)齡期的學(xué)業(yè)和課堂表現(xiàn)較差。

|?帶來更多的身心問題

過度使用電子產(chǎn)品會增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，干擾社交活動(dòng)和家庭時(shí)間，并導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張以及損害青少年的心理健康。部分研究發(fā)現(xiàn)，在年幼兒童中，屏幕時(shí)間增加會導(dǎo)致情緒癥狀、控制行為問題、同伴關(guān)系問題及自我控制問題等。

隨著接觸電子產(chǎn)品的低齡化，給當(dāng)代父母監(jiān)督孩子使用手機(jī)、設(shè)定邊界帶來了越來越多的挑戰(zhàn)。

在這個(gè)時(shí)代，不僅是孩子們選擇了電子產(chǎn)品，許多成年人也與手機(jī)相依為命，隨著各類APP對生活的入侵，我們也越來越難以區(qū)分現(xiàn)實(shí)和虛擬。一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，我國成年人每天花在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)上的時(shí)間也將近6小時(shí)。

所以當(dāng)孩子出現(xiàn)依賴電子產(chǎn)品的問題時(shí)，家長首先要做的不是過度恐慌，而是用開放的心態(tài)和自己的孩子一起經(jīng)歷這項(xiàng)挑戰(zhàn)。

在正式接受挑戰(zhàn)之前，父母可以盡可能多地了解孩子對電子產(chǎn)品的使用情況。邀請孩子分享他最喜歡的電子產(chǎn)品，是什么功能如此有吸引力？拋開那些先入為主的想法，看看到底是什么吸引了孩子的注意力。

當(dāng)父母充分了解孩子使用電子產(chǎn)品的情況后，也能更好地幫助孩子調(diào)整電子產(chǎn)品的使用習(xí)慣。

1.做個(gè)好榜樣

父母最好的教育方式就是給孩子做個(gè)榜樣。

用以身作則取代口頭上告訴孩子們少玩手機(jī)，這對教會孩子如何負(fù)責(zé)任地使用電子產(chǎn)品至關(guān)重要。如果家長一直在使用手機(jī)或筆記本電腦，那么孩子也會有樣學(xué)樣。

如果我們能尊重孩子、展示積極自律的行為和態(tài)度，孩子們看到父母的行為后，知道減少使用設(shè)備并不是針對自己一個(gè)人的，那么讓孩子理解關(guān)于限制時(shí)間的規(guī)則也會更容易。

2.尋找替代活動(dòng)

一般來說，孩子的天性決定了他們更容易用其他活動(dòng)取代沉迷電子產(chǎn)品的行為，而強(qiáng)硬的要求停止刷手機(jī)則更易激起他們的逆反心理。

父母應(yīng)當(dāng)利用自己對孩子的了解，盡可能為孩子安排更多有益身心的活動(dòng)來豐富他們的生活，創(chuàng)造更多可以令孩子放下手機(jī)并與外界互動(dòng)的契機(jī)：可以是家庭活動(dòng)、興趣愛好或與小伙伴玩耍的活動(dòng)。

當(dāng)孩子了解到屏幕以外的世界也是同樣的有趣和快樂時(shí)，他們對于電子產(chǎn)品的沉迷和依賴便會相對減少。

3.和孩子協(xié)商制定使用規(guī)則

在管理電子產(chǎn)品使用時(shí)間這個(gè)問題上，父母可以非常坦率地跟孩子說：確實(shí)我們現(xiàn)在手頭上有很多空余時(shí)間。但無限制地沉迷社交網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品，把每天都花在屏幕上不是一個(gè)好主意。我們要不一起試著制定一個(gè)合理的日程安排？

在一定范圍內(nèi)給孩子自由裁量的權(quán)利，這會讓他們感到被尊重，也會讓孩子們覺得對生活有一定的掌控權(quán)。同時(shí)也能讓他們意識到，在日常生活中，自己不再只是服從指令，而是在主動(dòng)參與。

從詢問孩子的觀點(diǎn)開始，可以為達(dá)成一致或妥協(xié)奠定基礎(chǔ)，避免不必要的爭吵。當(dāng)父母提出孩子不認(rèn)同的條款時(shí)，也不要急于立刻就說服他，而是用協(xié)商的方式告訴孩子：我們這樣嘗試一周，看看效果如何。

即便最后這條規(guī)則沒有起到想象中的作用，父母也離孩子的距離更近了一點(diǎn)。

4.用輕松愉快的方式來化解沖突

相關(guān)研究表明，要想改變孩子的行為，獎(jiǎng)勵(lì)的作用會比懲罰的作用效果好。對放下手機(jī)的行為進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)會有助于孩子摒棄不好的習(xí)慣，培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。

關(guān)于手機(jī)使用，父母可以和孩子協(xié)商，一起設(shè)立一個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。例如：每天減少1個(gè)小時(shí)玩手機(jī)的時(shí)間/每天玩手機(jī)不超過2小時(shí)等。

父母可以嘗試建立一張打卡表，每天完成目標(biāo)后，在表單上打鉤做一個(gè)記號。完成一定的目標(biāo)天數(shù)后，孩子能夠獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。家長和孩子可以在計(jì)劃開始之前一起設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)內(nèi)容，以此來激勵(lì)孩子克服對手機(jī)的依賴。

同時(shí)，在整個(gè)計(jì)劃中，父母也可以再多多給予孩子言語上的鼓勵(lì)和夸贊。即便初期設(shè)立的目標(biāo)沒有完成，父母也不必過于焦慮或者責(zé)備孩子。多關(guān)注孩子的情緒和需求，去理解目標(biāo)沒有完成的原因。

父母也可以鼓勵(lì)孩子重新開始計(jì)劃，或者談?wù)撌欠裼姓{(diào)整目標(biāo)的必要性。

現(xiàn)代人生活在一個(gè)數(shù)字世界中，我們也不可能退回到?jīng)]有手機(jī)的科技水平，并且隨著現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展變化，后面還有層出不窮的挑戰(zhàn)等待著我們。

面對孩子出現(xiàn)依賴問題，與其暴跳如雷地禁止使用，教會他們?nèi)绾务Z服科技、學(xué)會掌控自己的人生，才是更重要的事情。