專升本考試是一種選拔性考試，競爭激烈，作為升本人，你在學習時必須排除各種干擾，全力以赴，保持良好的學習狀態(tài)，才能在這場激烈的競爭中脫穎而出。

那么，我們該如何調(diào)整學習狀態(tài)？

1、勞逸結(jié)合

學習固然很重要，但是身體的健康也很重要哦！一個健康的體魄為我們的備考提供有力的保障。適當?shù)倪\動能讓我們短暫的忘記壓力，給自己增添一些歡樂。

2、學會積極暗示

積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產(chǎn)生積極的行為。通過積極暗示，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒、意志及能力，考生考前面臨緊張的考場環(huán)境，可以對自己進行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應對”，在這種自我調(diào)整的作用下，會消除心理壓力，從而消除焦慮，使之心態(tài)平和。

3、不斷進行自我激勵

美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個沒有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%-30%，而當他受到激勵時，其能力可以發(fā)揮至80%-90%，這就是說，同樣是一個人，在經(jīng)過充分激勵的過程后，所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進行自我激勵。

4、制定目標和計劃

同學們應結(jié)合自己的實際情況，以自己的學習、復習進度為基礎，進行學習定位，制定能力范圍內(nèi)的目標與計劃，并將目標寫在紙上，貼到每天都可以看到的地方，以此來激勵自己。

制定好計劃后，還要嚴格按照計劃進行學習，這樣才能達到理想效果。

5、掌握正確的學習策略

學習是講究策略的，否則很有可能事倍功半甚至徒勞無功，學習策略因人而異。每個人的學習情況都有差異，早睡早起屬百靈鳥型，晚睡晚起屬夜貓子型，這是人的基本生物鐘，有人上午9點狀態(tài)最佳，有人下午2點狀態(tài)最好，你可以把最重要的內(nèi)容放在狀態(tài)最好時學習，能達到事半功倍的效果。

人生最大的敵人是自己。打敗自己的往往是我們自己。我們只有戰(zhàn)勝了自己才能戰(zhàn)勝生活中的一切困難。人生不要苛求完美，只要努力過了，問心無愧就好！只有拼搏才能使我們過得更充實更有意義；只有拼搏才能使我們變得更堅強更強大！