你是否正在經(jīng)歷絕望的味道？或是突然被伸手不見五指的黑暗籠罩？

抑郁的情緒游移在我們的日常之間，一不小心就會陷入。開心的回憶總是忘不了，但愉快的心情卻很難再次體會到。

今天，我們就聊一聊抑郁癥的一個種類：輕度抑郁癥。

抑郁癥的種類相當(dāng)繁多，例如重度抑郁癥、適應(yīng)障礙癥、持續(xù)性抑郁癥等等，其中按照抑郁程度的不同，癥狀也有所差別。

抑郁癥并非只是情緒低潮這樣簡單的病癥，是一種真正心理、生理上的疾病。以生理的方面來解釋，抑郁癥是腦部神經(jīng)物質(zhì)調(diào)節(jié)失衡，進(jìn)而出現(xiàn)各種精神狀況。因此單一原因并無法輕易斷定抑郁癥。

輕度抑郁癥又可稱作持續(xù)性抑郁癥，屬于一種輕度的抑郁癥疾病。主要的表現(xiàn)是患者雖然處于長期性的情緒低落，但卻仍可以維持一般的日常生活，就算是親近的友人有可能無法察覺異樣。

輕度抑郁癥的典型癥狀是長期且慢性的情緒低落，時間長達(dá)兩年以上，并非是一時半刻的心情不佳。輕度抑郁癥患者通常會長期無法對生活興趣，對于所有的事情都漠不關(guān)心，甚至?xí)_始出現(xiàn)自我否定的情況，使得社交生活圈縮小，逐漸被孤單的感覺圍繞。

心理專家榮新奇教授列出以下12種癥狀，大家可以自行判斷是否有輕度抑郁癥傾向：

1、體重突然驟增或是驟減；

2、無特改變飲食習(xí)慣的情況下，體重劇烈的出現(xiàn)變化；

3、失眠或者嗜睡；

4、即便是入睡也很難進(jìn)入深層的睡眠，常常失眠；亦或是常常一睡不起，醒來卻還是感到勞累；

5、容易感到疲勞；

6、在充足的睡眠下仍然感到勞累，對于周遭的事情都感到很無力；

7、自卑，做任何事情都不夠自信；

8、時常對自己出現(xiàn)負(fù)面評價，總是覺得自己不如人；

9、專注力差；

10、容易三心二意、無法專注于一件事情上；

11、感到絕望；

12、對于生活不抱任何期待，負(fù)面的想法總是無法散去。

除此之外，患者也可以通過我們公眾號上的在線抑郁癥測試來了解自己目前的抑郁狀況。

輕度抑郁癥雖然不屬于嚴(yán)重的抑郁癥疾病，但卻普遍發(fā)生在每個人身上。人格特質(zhì)屬于較細(xì)膩、敏感的民眾，患輕度抑郁癥的機(jī)率相對較高，容易因為某些創(chuàng)傷、壓力、事件、陰影引發(fā)大量的負(fù)面情緒。若是沒有及時進(jìn)行治療，恐會因日積月累而加重病程，變成重度抑郁癥。

當(dāng)然，輕度抑郁癥在適度的調(diào)節(jié)之下，是有機(jī)會可以自行痊愈的。但如果條件允許的話，建議患者進(jìn)行心理治療，且搭配醫(yī)師的指示服藥，這樣能使患者有較好的療效。特別是對于青春期的孩子來說，有輕度抑郁癥的，建議多做心理咨詢治療。

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