最新研究表明，父母和后代焦慮的個性特質(zhì)之間之所以存在很大的相關(guān)性，并不能確定是基因在起作用，但是毫無疑問，它和父母與孩子之間的相處互動有關(guān)。

焦慮的個性特征更可能是受父母的影響，或是無意當(dāng)中通過心理模仿等途徑，從父母的個性中習(xí)得。這提示我們，作為爸媽，情緒和行為的控制對孩子影響深刻。

父母的焦慮行為如何“遺傳”給孩子

研究顯示：家長對孩子保護(hù)過度的話，更容易讓孩子生病。

李華就是在這樣的家庭里成長的，他是家里的中心，全家對他都疼愛有加。

李華的媽媽是一個比較焦慮的人，總擔(dān)心孩子會生病，不敢讓李華像別的孩子那樣參加戶外活動。因此，直到他上了大學(xué)，還是像小時候那樣體弱多病。

而且稍微有身體上的不舒服，自己就會特別緊張。遠(yuǎn)離了父母的保護(hù)，李華心里總是感覺沒底兒，也經(jīng)常感覺焦慮。

后來因?yàn)樾呐K不舒服，李華去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說他太焦慮了，需要去看看心理醫(yī)生。

李華的例子從一個側(cè)面反映了家長的焦慮情緒往往會無形當(dāng)中潛入到孩子的內(nèi)心，會成為孩子性格當(dāng)中非常重要的一部分。在生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中，孩子的心理抗壓能力變得比較脆弱。

父母如何避免把焦慮“遺傳”給孩子

很多時候家長對自己的焦慮情緒很難覺察，會認(rèn)為這是對孩子的愛，是對孩子有好處的。然而，父母們這么想是因?yàn)樗麄儾涣私狻斑^度”的焦慮對孩子將來的影響有多大。

因此，要避免將容易焦慮的性格特點(diǎn)再“傳遞”給下一代，父母們就要在養(yǎng)育孩子的過程當(dāng)中不斷學(xué)習(xí)新知，不只是關(guān)于身體的保健知識，也包括關(guān)于情緒的保健知識。這樣就會對自己和孩子出現(xiàn)的各種心理和身體上的問題有所了解，避免遇到問題時不知所措。

父母們該注意哪些事項(xiàng)

如果要避免孩子“遺傳”過多的焦慮特質(zhì)，就需要父母在孩子面前盡量保持適當(dāng)?shù)那榫w平靜，不要顯得太慌張。

還有些時候，父母對孩子的焦慮情緒會通過言語傳遞，比如:經(jīng)常訓(xùn)斥孩子：

“你就是不如別人家的孩子”

“你怎么什么事都做不好！”

“學(xué)習(xí)不好，你這輩子就完了”

......

這些傷害孩子自信心的言語往往使孩子對自己的能力產(chǎn)生很多焦慮，卻埋藏得很深，當(dāng)遇到壓力的時候反而采取各種方式去逃避。

最重要的一點(diǎn)，父母要學(xué)會自我情緒調(diào)控。因?yàn)椴煌娜饲榫w免疫力是不同的，需要不斷地增加自身對負(fù)面情緒的調(diào)控能力，家長才會在養(yǎng)育孩子的過程中更加從容。

養(yǎng)育孩子的過程，其實(shí)也是父母在養(yǎng)育自己內(nèi)心里沒有完全長大的那部分。

怎么幫助孩子降低焦慮感

為了幫助孩子盡量減少焦慮，父母們可以嘗試這樣去做：

01

盡量讓孩子多參加一些戶外活動，尤其是小學(xué)低年級的孩子，他們正值活潑好動的年齡，但是又不得不適應(yīng)學(xué)校里限制的學(xué)習(xí)環(huán)境，因此他們的課外生活應(yīng)盡量通過活動游戲來釋放一些負(fù)能量。

02

家長在和孩子交流的時候，盡量多問孩子“對于這個問題，你是怎么想的？”“你計(jì)劃如何安排周末的時間？”等方式，來幫助孩子增加對自己的掌控感。

03

多增加一些鼓勵和肯定孩子的言語，比如“我覺得你這會自己克服困難完成這道題，做得非常好？”“你今天能自己疊被子了，真棒！”

04

可以嘗試一些小方法來增加孩子的積極情緒，比如和孩子一起講笑話，多陪孩子看動畫片、讀繪本等。

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