想必大部分小伙伴快開學(xué)了吧，屏幕前的你面對(duì)寒假后的校園生活，心情是怎樣的呢？

最近在后臺(tái)總是能收到一些小伙伴的私信，說(shuō)對(duì)于開學(xué)這件事很苦惱，完全沒辦法收心，難以真正進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
今天就給大家支支招~?

1.?寒假的那些綜合癥

好多同學(xué)放肆了一個(gè)寒假，不知不覺中“患”上了各種綜合癥，先來(lái)看看你中了幾條吧~

01 “晝夜顛倒”綜合癥

? ? 許多同學(xué)假期作息時(shí)間不規(guī)律，熬夜追劇、打游戲，晚上不想睡，早上不想起。生物鐘被打亂，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的作息，患上“睡眠紊亂綜合癥”。

02 “網(wǎng)絡(luò)依賴”綜合癥

? ? 許多同學(xué)假期不喜歡出門，一天到晚抱著手機(jī)和電腦，沉溺網(wǎng)絡(luò)無(wú)法自拔，甚至頭昏腦脹、眼睛發(fā)干、看東西還發(fā)花……

03 “沉溺假期”綜合癥

? ? 一個(gè)寒假的散漫后，面對(duì)緊張而忙碌學(xué)校生活許多同學(xué)可能會(huì)有些不適應(yīng)，出現(xiàn)緊張、焦慮、煩悶等心理，甚至開始恐懼開學(xué)……

04 “消化不良”綜合癥

? ? 干飯人，干飯魂，開學(xué)后許多“干飯人”卻沒了胃口。這些同學(xué)在假期里“完美享受”攝入了過(guò)多高熱量的食物，加重了胃部負(fù)擔(dān)，引起了消化不良。

05 “時(shí)光穿越”綜合癥

? ? 剛開學(xué)后，不少同學(xué)都會(huì)有“時(shí)光穿越的感覺”……今天不是周末嗎？怎么就到周一了？天哪，要上什么課呀？我的作業(yè)還沒寫！

不會(huì)真的有人全中吧！

即使是這樣，我們也要振作起來(lái)呀，假期是很幸福，但是也不要沉浸在其中無(wú)法自拔，畢竟你可是要參加高考的人。

你還有更加艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)呢，借用老師們經(jīng)常說(shuō)的一句話：等你考上大學(xué)就好了。

在這里想對(duì)大家說(shuō)一句：等你考上大學(xué)假期長(zhǎng)著呢，不僅長(zhǎng)還沒有作業(yè)~
針對(duì)如何快速收心這件事，我們整理了一些方法，希望能夠幫助到大家。?

2.?八大原則法

PART1：2分鐘原則?

凡是2分鐘內(nèi)就可以完成的事，立刻去做不要猶豫。人的大腦擅長(zhǎng)分析處理，不擅長(zhǎng)記憶。
a. 遇到不會(huì)或者不熟悉的知識(shí)點(diǎn)，立馬記在一個(gè)固定的位置上。
b. 做題時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤，立馬詢問(wèn)老師或同學(xué)。
c. 做完的卷子及時(shí)放在收藏夾里，每個(gè)科目分好類?！?/p>

PART2：5分鐘原則

開動(dòng)前，先給自己一個(gè)5分鐘的高度集中精神時(shí)刻，全力以赴，迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。由于限定的是5分鐘，心理焦慮就不嚴(yán)重，會(huì)很快把學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)動(dòng)起來(lái)。拖延的多數(shù)原因是因?yàn)樾睦斫箲]造成的，而僅限定五分鐘的學(xué)習(xí)時(shí)間，從一開始就沒有焦慮，可以幫助你迅速進(jìn)入狀態(tài)。
a. 寫作，從寫標(biāo)題開始。
b. 整理書柜，從眼前這本書開始。
……

PART3：隨時(shí)記錄

任何時(shí)候的靈感、想法、思路等等一切東西，覺得有用就務(wù)必要記錄下來(lái)，因?yàn)榉址昼娔銜?huì)再忘記，只有記錄下來(lái)才有實(shí)現(xiàn)的可能。
a. 關(guān)于學(xué)習(xí)的想法
b. 關(guān)于明日的計(jì)劃
c. 關(guān)于待解決的問(wèn)題

PART4：立刻起床

聽到鬧鈴立刻起床，不要給自己設(shè)置緩沖時(shí)間，回籠覺對(duì)身體百害無(wú)一利。

PART5：常用的東西要舒服

常用的書、本、筆等，這方面不要吝嗇，選擇最舒適的，工欲善其事，必先利其器。

PART6：學(xué)會(huì)放松

會(huì)娛樂會(huì)放松，才能更快樂地學(xué)習(xí)，所以學(xué)會(huì)主動(dòng)放松，投入地放松。

PART7：冥想

冥想是非常值得學(xué)習(xí)的技巧，可以在冥想中仔細(xì)觀察自己，體會(huì)自己，徹底放松自己，了解自己。
PART8：把鍛煉和興趣聯(lián)合起來(lái)比如跑步是一件很痛苦的事，但在跑步的時(shí)候聽評(píng)書或者英語(yǔ)聽力，一下就覺得跑步的痛苦好像消失了，聽書的樂趣讓我慢慢堅(jiān)持了下來(lái)。

3.?勞逸結(jié)合法

? ? 勞逸結(jié)合是很有必要的，玩的時(shí)候，不必糾結(jié)，更不用想著還有什么東西沒有學(xué)；學(xué)的時(shí)候，就忘我的學(xué)，不要想著什么好玩。無(wú)論是學(xué)習(xí)，還是玩耍，都要做到專心，忘我的投入。

? ? 所以，很重要的一個(gè)前提是，一定要有一個(gè)理念，那就是，“玩的時(shí)候不要想著學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的時(shí)候更不要想著玩，搞的什么都不盡興?！?/strong>

? ? 但一定要走出“我只要把全部時(shí)間全部精力都用在學(xué)習(xí)上就能有好成績(jī)”這個(gè)誤區(qū)，因?yàn)樗鼈兂３?huì)讓你事倍功半，或者在關(guān)鍵的時(shí)刻（如考試）掉鏈子。

? ? 所以，應(yīng)該知道該做什么了吧，畢竟假期你已經(jīng)享受過(guò)了哈~

4.?自我激勵(lì)法

? ? 以下是我很喜歡的勵(lì)志句子，挑幾句喜歡的，打印下來(lái)或抄到本子上吧。每天學(xué)習(xí)前讀3句，元?dú)鉂M滿，動(dòng)力十足：?

1. 他們都是假裝頹廢，而你是真的頹廢。

2.五點(diǎn)鐘的天很黑，但六百分的成績(jī)真的很耀眼。

3. 今天玩的開心嗎？是不是離夢(mèng)想又遠(yuǎn)了。

4. 麻煩帶著你那該死的情緒往上爬。

5. 今天翻的每一頁(yè)書都是以后賺的每一張錢。

6.你生來(lái)就是個(gè)大人物，只是暫時(shí)受點(diǎn)苦。

7.當(dāng)下每一次想要努力的念頭，都有可能是未來(lái)的你在向現(xiàn)在的你求救。

8.我也想頹廢，但天生傲骨告訴我這次必須是我贏。

9.不努力，你喜歡的人就會(huì)站在別人身邊了。

10.熬得住就出眾，熬不住就出局，你的野心很大，所以沒資格停下。

11.沒有命中注定的結(jié)局，只有不夠努力的過(guò)程。

12. 想買的東西都很貴，有時(shí)間頹廢不如好好想想怎么賺錢。

13. 行吧你就看著那些令你討厭的人變的你好吧。

14.難過(guò)了就去刷題，哪有破事比數(shù)學(xué)題還難。

15. 如果你就這種程度，那我真的要看低你了。

16. 你學(xué)不學(xué)跟我有什么關(guān)系，我跟你玩，回家我繼續(xù)學(xué)。

17. 你愛背不背，除了你爸媽誰(shuí)會(huì)在乎你有沒有出息。

18.沒有目標(biāo)，沒有人會(huì)期待你。

19. 你要想頹廢，神仙都救不了你。

20. 不要輕易做不給自己留后路的事。

5.?寫在最后

寒假已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在要做的就是著眼于將來(lái)，新學(xué)期是一次嶄新的起點(diǎn)，答應(yīng)我，可千萬(wàn)別掉隊(duì)。

從現(xiàn)在開始，收收心，準(zhǔn)備新學(xué)期開學(xué)啦！

希望新的學(xué)期，我們都能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，突破自己！

你目前的狀態(tài)是？

留言區(qū)見~

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