重慶天佑兒童醫(yī)院紀(jì)烈琴科普，先天身高是無(wú)法改變的。后天怎么補(bǔ)救呢?只要把握好兩個(gè)身高黃金期，讓孩子再長(zhǎng)高10cm不是問(wèn)題。今天，我就告訴大家，孩子成長(zhǎng)的時(shí)候，要抓住兩個(gè)漫長(zhǎng)的黃金期~

第.一個(gè)漫長(zhǎng)的黃金期：0-3歲的嬰兒

3歲時(shí)寶寶身高與成人身高之間存在一定的關(guān)系，可得以下公式：(H3為3歲時(shí)寶寶測(cè)量身高)：

男性成年身高(cm)=×H3+

女童成年身高(cm)=×H3+

這個(gè)公式的結(jié)果與實(shí)際高度僅相差1-2cm。由此可見(jiàn)，0-3歲兒童身高對(duì)成人身高具有決定性作用。想讓孩子有大腿，一定要注意第.一個(gè)生長(zhǎng)關(guān)鍵期。

對(duì)于0-3歲的孩子來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)和睡眠對(duì)生長(zhǎng)的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)遺傳因素。1歲以下的孩子幾乎每天都一樣，一年可以長(zhǎng)25厘米-30厘米;但3歲以后，兒童身高開始受到遺傳、環(huán)境、生長(zhǎng)激素等綜合因素的影響，生長(zhǎng)速度逐漸下降到每年5-7cm。因此，從孩子出生開始，家長(zhǎng)就要特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠質(zhì)量以及鈣和維生素D的補(bǔ)充。

第二長(zhǎng)的黃金年齡：11-16歲的青春期

青春期是童年向成年的過(guò)渡時(shí)期，也是青少年身心變化迅速、明顯的時(shí)期。很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，這段時(shí)間孩子的身材就像雨后春筍，味噌地直了起來(lái)。

男性和女性的青春期高峰時(shí)期是不同的。一般來(lái)說(shuō)，女孩從10-12歲開始，男孩從12-14歲開始。整個(gè)青春期發(fā)育時(shí)間為4年，男孩平均長(zhǎng)度為20-30厘米，女孩平均長(zhǎng)度為15-20厘米。隨著月經(jīng)的開始，身體各個(gè)部位的肉越來(lái)越多，身高的增長(zhǎng)逐漸放緩，直到發(fā)育停止。

青春期是兒童成長(zhǎng)的第二個(gè)高峰，也是叛逆的階段。為了讓孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)要多注意孩子的體重、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等方面。

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