老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果會更好。日常飲食應(yīng)注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋、木耳、豆?jié){等。

2.苦

暑天熱氣蒸騰，間夾濕氣，很多人都會沒有胃口。此時飲食宜清淡，絲瓜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、毛豆、南瓜等時令蔬菜都具有清熱祛火的作用。

大暑時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可以開胃，還可醒腦，使人產(chǎn)生輕松的感覺，從而起到祛濕除煩的作用。

3.茶

暑天可適當飲些藥茶，如洋參茶與薄荷青，解暑又養(yǎng)氣。

（1）洋參茶：取西洋參8到15片、碧螺春茶適量一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受，可補氣、解暑。

（2）薄荷青：取西瓜翠衣6克、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用，可清熱、解暑、除煩。

大暑千萬別這樣做

1.避熱趨涼防暑傷

長時間暴露于烈日下的戶外工作者及高溫作業(yè)勞動者，很容易被暑熱所傷，建議做好防暑措施。常備綠豆湯、五花茶、淡鹽水等飲品，補充水分的同時解暑清熱。如果患者出現(xiàn)意識不清等中暑重癥，必須盡快撥打120送往醫(yī)院救治。

2.飲食有節(jié)防伏瀉

夏日飲食當以熟食、溫食為主，盡量少吃生冷、冰鎮(zhèn)食物。剩菜必須密封冷藏，隔餐食物必須徹底加熱食用，一旦腐壞及時丟棄，切勿食用。發(fā)生伏天瀉，可酌情服用藿香正氣丸、整腸丸等藥物，切忌濫用止瀉藥，腹瀉癥狀較重、病情復(fù)雜者應(yīng)及時就醫(yī)。

兩江新區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科門診已為您備好養(yǎng)生錦囊和三伏貼，如有需要，歡迎至我院2號樓一樓康復(fù)科門診咨詢就診，醫(yī)務(wù)人員將竭誠為您服務(wù)！

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科擁有全自動電腦電動牽引床、微波治療儀、超短波治療儀、蠟療機、藥物超聲透入儀、中頻治療儀、起立床、四肢聯(lián)動訓(xùn)練儀、肢體氣壓、便攜式多參數(shù)監(jiān)護儀、體外震動排痰機、吞咽功能治療儀等康復(fù)治療設(shè)備。

科室常年開展采用傳統(tǒng)中醫(yī)藥、針灸、推拿、小針刀技術(shù)、穴位埋線、穴位貼敷、穴位注射、皮內(nèi)針、艾灸、火罐、神經(jīng)阻滯等方式結(jié)合物理治療、作業(yè)治療、運動療法及康復(fù)護理技術(shù)，對多種急、慢性疾病進行康復(fù)治療。對頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷、偏癱、顱腦損傷、腦卒中等疾病有廣泛臨床療效，受到患者一致好評。

楊常禮?康復(fù)科主任、副主任醫(yī)師

重慶市針灸協(xié)會第三屆針刀專委會常務(wù)委員、中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松分會重慶市骨內(nèi)科學(xué)組委員等。擅長針對頸肩腰腿痛等軟組織疾患、神經(jīng)壓迫疾患、超聲引導(dǎo)下神經(jīng)阻滯針刀治療、腦卒中后遺癥所致的偏癱、骨折后期關(guān)節(jié)障礙的康復(fù)、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、老年疾患的康復(fù)、面癱、偏頭痛等。

曾麗燕 副主任醫(yī)師

重慶市針灸協(xié)會會員。擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)病、滑膜炎、腱鞘炎、面癱、帶狀皰疹、偏癱、骨質(zhì)疏松、局部及全身減肥、神經(jīng)及關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)、面部抗衰美容等的診治，并對其他科常見疾病，如慢性胃腸炎、失眠、便秘、痛風(fēng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等癥也有獨特的見解。

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