焦慮型人格自救：今天告訴你，焦慮型人格究竟如何逃出思維怪圈！

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想知道焦慮型人格如何自救嗎？

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一、當(dāng)你來到社交場合，你害怕自己緊張時，不妨考慮隨身帶一瓶水，遇到尷尬或無法應(yīng)對的場景時，可以打開瓶子喝一口水來緩解焦慮感。

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二、改掉在床上思考問題的習(xí)慣，尤其在深夜入睡前，你會發(fā)現(xiàn)你越想越精神，慢慢陷入思維的怪圈，從而導(dǎo)致失眠。記住，學(xué)會在床上放松，而不是增加壓力。

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三、不要太執(zhí)著于過去，你總是不斷想起之前發(fā)生的事情，比如在朋友面前出糗，考試成績一落千丈。

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無論做什么總是失敗的，不要總揪著過去不放，放眼未來，享受當(dāng)下更重要