冬天裹著被子睡得正想，突然感覺到強烈的尿意，香甜的睡眠被打斷，超級不爽，這是許多人都曾有的遭遇。大冷天睡覺最怕起夜，有些人是一邊不爽一遍沖向廁所，解決完問題趕緊躺回被窩;有些人則選擇憋著，等待天明;有些人為了避免這樣的事情發(fā)生，干脆睡前不喝水。男人半夜有尿意千萬別強忍，經(jīng)常憋尿雖然不會直接導致前列腺炎，但是對前列腺炎的發(fā)生有不良影響。

　　經(jīng)常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎癥。經(jīng)常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎癥。由于膀胱與前列腺相鄰，炎癥可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發(fā)生慢性炎癥。

　　冬天預防前列腺要注意幾點

　　1、平時可食用補腎藥膳或健脾利尿藥膳，使腎氣健旺，保持小便通暢。如：黃芪燉鯉魚、赤豆鯉魚、茅根菠菜、泥鰍燉豆腐等。此外，注意適當飲水，保證尿量，從而達到?jīng)_洗尿道、促進前列腺分泌物排出、預防前列腺感染。

　　2、積極治療遺精和性功能減退，可食用山藥、堅果、當歸烏雞湯、甲魚湯等。

　　3、忌辛辣食物，戒煙控酒。冬季人們喜歡打火鍋，尤其是麻辣火鍋。但酒、辣椒等食品以及吸煙，均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，引起前列腺疾病的發(fā)生。所以，煙酒要盡量戒，麻辣火鍋等刺激性食物，能避免則避免。

　　4、青壯年要合理安排適度性生活，避免縱欲過度或節(jié)制性生活，老年人則最好適當減少房事活動。

　　5、勞逸結合，防止疲勞過度，尤其過度疲勞之后不要安排性生活。

　　6、注意生殖器清潔衛(wèi)生，2-3天清洗外陰部。

　　7、患急性前列腺炎時，應及時治療徹底，防止轉(zhuǎn)為慢性。

　　8、有尿意別憋著，尤其是夜尿，別強忍。