咖喱雞胸肉??

材料:

??雞胸肉，玉米段，小番茄，南瓜，西蘭花，脫脂酸奶，檸檬

做法：??

1、將雞胸肉去掉多余的油脂和筋膜，??修整一下

2、用廚房紙吸掉表面的水份，??給雞胸肉做個(gè)按摩

3、(少許海鹽，黑胡椒)，給他做個(gè)按摩

4、保鮮袋加入雞胸肉，(加橄欖油1??勺，生抽1勺，蠔油1勺)一個(gè)雞胸的量

5、保鮮袋里加1勺姜汁，蒜??片，洋蔥??絲少許，酸奶2勺，少許檸檬汁

6、加一個(gè)??蛋清，1勺玉米淀粉

7、小蘇打2g，一勺咖喱粉，腌制1-2h?(隔夜冷藏味道更加)

8、準(zhǔn)備時(shí)蔬，(玉米??段，小番茄，南瓜，西蘭花，蒜瓣3個(gè)，加入橄欖油，鹽，黑胡椒碎)

9、錫紙全包雞胸肉，190度30分鐘?