文/圖： 正氣站樁學(xué)堂

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我們經(jīng)常跟一些樁友交流，發(fā)現(xiàn)有些人站了幾個(gè)月，甚至一兩年的都沒感覺到自己身體有什么大的變化，究其原因在于姿勢上的不穩(wěn)定性。為什么會(huì)這樣呢？

看過很多樁友的樁架，都是很松散的，雖說站樁講究“松靜自然”，但大部分人都理解成了“松”，實(shí)際上是“松中有緊”，“松而不懈”，這個(gè)松中帶緊就讓很多人難以掌握，實(shí)際上初學(xué)者要想做到確實(shí)是很難的。因此，作為初學(xué)者，只需先確保姿勢的正確性即可，只有在姿勢保持正確的基礎(chǔ)上去放松，才能慢慢體會(huì)到“松而不懈”。
為什么要保持這種松而不懈呢？
當(dāng)我們在練習(xí)站樁時(shí)，身體的整體神經(jīng)和肌肉，只有在接受到一定程度的刺激，身體才會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，進(jìn)而逐漸引起其它的一系列的生理功能上的變化，比如氣沖病灶之類、血液循環(huán)改善、呼吸系統(tǒng)的良性優(yōu)化、消化系統(tǒng)的改善等。

反過來，如果我們的站樁姿勢不正確，那么整體必定是松散的，首先從腿上開始就是散的，別人一推就倒，那么這樣的樁架就是錯(cuò)誤的。這時(shí)我們的機(jī)體受到的刺激就比較少甚至為零，那么身體的神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉就沒法受到相應(yīng)的刺激，產(chǎn)生良性的生理反應(yīng)。
在這樣的狀態(tài)下，不管站多久，身體都不會(huì)有太大的改變。
因此，站樁的首要要求是姿勢必須要正確，在保持姿勢正確的條件下去做到“松而不懈”，才能逐漸進(jìn)入“松靜自然”的良性循環(huán)功態(tài)中去。