2023年6月26日，周一

跟練Olivia Lawson 6月26日30分鐘走步代謝調(diào)節(jié)減脂訓(xùn)練，耗時(shí)30分鐘消耗219kcal，練后自己做了簡單拉伸

2023年6月27日，周二

跟練Olivia Lawson 7分鐘熱身和6月27日30分鐘啞鈴手臂訓(xùn)練，總耗時(shí)38分鐘，消耗239kcal，練后自己簡單拉伸了手臂

2023年6月28日，周三

跟練MIZI 2023年第26周健身計(jì)劃中的周四（1）15分鐘站立瘦腰和Jo姐的12分鐘塑造腹肌訓(xùn)練，耗時(shí)28分鐘，消耗211kcal

2023年6月29日，周四

跟練jo姐45分鐘啞鈴?fù)瓮扔?xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練是真的累，部分動(dòng)作劃水了，耗時(shí)45分鐘，319kcal

2023年6月30日-7月1日，周五，周六休息

2023年7月2日，周日

跟練burpeegirl 30分鐘舞蹈燃脂訓(xùn)練+MIZI 2023年第26周健身計(jì)劃中的周五（1）15分鐘瘦小肚子，耗時(shí)54分鐘共333kcal，MIZI的腹部訓(xùn)練新手比較友好，喜歡~