3個(gè)好習(xí)慣 讓你科學(xué)長高 抓住青春黃金期?
2022-12-19 17:33 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
3個(gè)好習(xí)慣 讓你科學(xué)長高 抓住青春黃金期?
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都比我高嗯，我還能長高嗎？別擔(dān)心，骨頭完全閉合前還是有長高機(jī)會的。教你三個(gè)好習(xí)慣，讓你科學(xué)長高
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一、吃的健康。
補(bǔ)充生長發(fā)育所需的高鈣和高蛋白的食物，這些食物快快馬住，有助骨骼生長
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二、運(yùn)動(dòng)健康。有效拉伸可以改善骨骼間隙，利于長高。這幾個(gè)拉伸動(dòng)作，睡前五分鐘就能做
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?三睡的健康深度睡眠時(shí)會分泌生長激素，所以要保證高效睡眠，抓住長高黃金期，輕松增高十厘米
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