專業(yè)課精細(xì)學(xué)習(xí)計(jì)劃 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

一、專業(yè)課復(fù)習(xí)全年規(guī)劃 ?

1、基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段（22年3月－22年7月)

仔細(xì)閱讀指定參考書目的內(nèi)容，包括四本書，要求復(fù)習(xí)全面，學(xué)習(xí)新知識(shí)的知識(shí)，對(duì)教材具有初步的掌握和了解，梳理清楚教材的邏輯框架，做好課后習(xí)題和專題訓(xùn)練。（弄懂+基礎(chǔ)記憶）

2、強(qiáng)化提高階段（22年7月－22年9月上旬）

暑假時(shí)間，集中復(fù)習(xí)。全面解決專業(yè)課問題。

本階段，對(duì)指定參考書進(jìn)行深入復(fù)習(xí)，加強(qiáng)知識(shí)點(diǎn)的前后聯(lián)系，建立整體框架結(jié)構(gòu)，難點(diǎn)內(nèi)容深入思考和理解，尤其是概念性的內(nèi)容。同時(shí)不斷翻閱和研究歷年真題，弄清考試形式、題型設(shè)置和難易程度等內(nèi)容，以結(jié)合促進(jìn)復(fù)習(xí)的效率。（做題，串講，鞏固）

3、沖刺階段（22年9月－22年12月）

梳理所有知識(shí)點(diǎn)，包括重點(diǎn)概念、理論。主要是練習(xí)專題、做題、模擬。這個(gè)階段主要是結(jié)合時(shí)政熱點(diǎn)，尋找可能的出題點(diǎn)，把知識(shí)用熟?？偨Y(jié)一些答題套路，調(diào)整心態(tài)應(yīng)考。（做題、整理、模擬、調(diào)整心態(tài)）

二、參考資料

北大、北體、北師大歷年真題，只要是346和611人文有關(guān)的資料都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)

三、學(xué)習(xí)方法解讀

1. **書寫練習(xí)**：從開始復(fù)習(xí)第一天就要開始寫字，要不停的書寫，從30min到90min，再到最后能完成3h的考試強(qiáng)度書寫。因?yàn)榭荚圀w量很大，沒有時(shí)間思索，**一秒不停**地寫到考完，不僅要求你專業(yè)知識(shí)和論述能力扎實(shí)，**寫字速度快**，也非常占優(yōu)。

2. **卷面習(xí)慣**：考北大就得按北大的規(guī)格來，用最美觀的排版，簡單清晰明了，永遠(yuǎn)站在閱卷人的角度，考試后期同學(xué)的卷面稱之為藝術(shù)品也不為過，要讓老師一邊欣賞一邊閱卷。給幾個(gè)參考指標(biāo)方便大家檢閱：**行距、字間距、字體大小、連筆與涂畫、大小標(biāo)題分點(diǎn)、層次感、重點(diǎn)突出、論述結(jié)構(gòu)、總分總習(xí)慣**。小tips：考試時(shí)如果突然有想法想加上去，你有沒有空間？總共16頁紙，這些題目你打算怎么分布在試卷上，每道題寫多少字？篇幅多少？諸如此類的問題大家都要去**設(shè)身處地**的去想

3. **全面復(fù)習(xí)**：沒有所謂重點(diǎn)，兩年考下來的感受就是**都是重點(diǎn)**，而且越能彰顯你能力的越會(huì)考，并不是“基礎(chǔ)題“”，也有可能是拓展題。如生理學(xué)2023考研的大題是常見熱病，再往前推一年是體成分，第一年是運(yùn)動(dòng)處方，都屬于書上的**生僻部分**，都不在其他346的考綱里，一句話老說就是**又偏又細(xì)**。北體346可能會(huì)在某一部分有重點(diǎn)論述的可能，可北大的論述幾乎是**較難預(yù)測**的（尤其是概論、管理），千萬不要有**投機(jī)心理**，沒有什么是不會(huì)考的，多下功夫，全面復(fù)習(xí)！

4. **沒有教材就沒有根基**：教材的作用是幫你全面掌握一門學(xué)科。但是，由于出版年份的問題，很多當(dāng)年的時(shí)事現(xiàn)在早就是歷史了，甚至當(dāng)時(shí)的辦法踐行出來的公司可能都倒閉了，所以你在學(xué)習(xí)教材的同時(shí)，你也要關(guān)注緊跟前沿，那些嶄新的方法論，那些更實(shí)際流行的方法論，這需要你自己去補(bǔ)充，但始終教材的基底作用，不可動(dòng)搖。

5. **緊跟時(shí)事**：北大的考試時(shí)政性很強(qiáng)，你需要多看新聞多積累素材。如上所述，補(bǔ)充熱點(diǎn)，同政治預(yù)測的道理一樣，會(huì)有重點(diǎn)，重要的政策文件，重要的里程碑，重要的改革，驕傲的進(jìn)程，失敗的教訓(xùn)。再如，南體的體育發(fā)展模式，冬奧遺產(chǎn)，清華田徑，CBA的職業(yè)化進(jìn)程，你應(yīng)該要有很新鮮很翔實(shí)深刻的素材積累，再與書上的知識(shí)結(jié)合起來，這樣才是在學(xué)習(xí)熱點(diǎn)。

6. **關(guān)聯(lián)化、話題式的學(xué)習(xí)**：一定是全方位的去理解一個(gè)命題。一如概論中**體育強(qiáng)國建設(shè)**這個(gè)關(guān)鍵詞，政府為了達(dá)成這一目標(biāo)，推行了《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》，何時(shí)建成？如何建成？競技體育如何，群眾體育又如何。2019推出之后，又出現(xiàn)了什么情況，做了哪些調(diào)整。全民健身與他的關(guān)聯(lián)如何，全民健康呢？

7. **通過找關(guān)聯(lián)來減輕學(xué)習(xí)壓力**：要學(xué)活一點(diǎn)就是要找關(guān)聯(lián)，不要蠻記。如生理學(xué)中的**有氧工作能力**什么是有氧工作能力，有什么評(píng)價(jià)指標(biāo)，哪個(gè)指標(biāo)是明顯的，哪個(gè)是有偏差的，哪個(gè)跟遺傳有關(guān)，所以乳酸閾為什么是更好的指標(biāo)，可以根據(jù)哪些指標(biāo)篩選運(yùn)動(dòng)員，如何提高他等等。

8. **梳理話題，建立聯(lián)系**：首先是從單個(gè)的話題如上所述理解清楚，層層脈絡(luò)理清楚，實(shí)在不行，可以考慮思維導(dǎo)圖去理關(guān)系。到考試前，你應(yīng)該是對(duì)話題有很多理解了，同時(shí)你應(yīng)該還要能認(rèn)識(shí)到**話題之間的關(guān)系**，比如：呼吸機(jī)能-有氧工作能力-生化層面-高原環(huán)境-老年人運(yùn)動(dòng)-兒童運(yùn)動(dòng)。不僅單獨(dú)板塊需要學(xué)習(xí)，相互之間的關(guān)聯(lián)也應(yīng)該掌握，這樣在考試問及其一，你能確保自己有東西回答，能最大程度地展開。這也是書越讀越薄的道理

此外：

1．參考書的閱讀方法

（1）目錄法：先通讀各本參考書的目錄，對(duì)于知識(shí)體系有著初步了解，了解書的內(nèi)在邏輯結(jié)構(gòu)，然后再去深入研讀書的內(nèi)容。

（2）體系法：為自己所學(xué)的知識(shí)建立起框架，否則知識(shí)內(nèi)容浩繁，容易遺忘，最好能夠閉上眼睛的時(shí)候，眼前出現(xiàn)完整的知識(shí)體系。

（3）問題法：將自己所學(xué)的知識(shí)總結(jié)成問題寫出來，每章的主標(biāo)題和副標(biāo)題都是很好的出題素材。盡可能把所有的知識(shí)要點(diǎn)都能夠整理成問題。

2. 學(xué)習(xí)筆記的整理方法

（1）通過目錄法、體系法的學(xué)習(xí)形成框架后，在仔細(xì)看書的同時(shí)應(yīng)開始做筆記，筆記在剛開始的時(shí)候可能會(huì)影響看書的速度，但是隨著時(shí)間的發(fā)展，會(huì)發(fā)現(xiàn)筆記對(duì)于整理思路和理解課本的內(nèi)容都很有好處。

（2）做筆記的方法不是簡單地把書上的內(nèi)容抄到筆記本上，而是把書上的內(nèi)容整理成為一個(gè)個(gè)小問題，按照題型來進(jìn)行歸納總結(jié)。

3．真題的使用方法

認(rèn)真分析歷年試題，做好總結(jié)，對(duì)于考生明確復(fù)習(xí)方向，確定復(fù)習(xí)范圍和重點(diǎn)，做好應(yīng)試準(zhǔn)備都具有十分重要的作用。

分析試題主要應(yīng)當(dāng)了解以下幾個(gè)方面：命題的風(fēng)格（如難易程度，是注重基礎(chǔ)知識(shí)、應(yīng)用能力還是發(fā)揮能力，是否存在偏、難、怪現(xiàn)象等）、題型、題量、考試范圍、分值分布、考試重點(diǎn)、考查的側(cè)重點(diǎn)等。

考生可以根據(jù)這些特點(diǎn)，有針對(duì)性地復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，并進(jìn)行一些有針對(duì)性的練習(xí)，這樣既可以檢查自己的復(fù)習(xí)效果，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，以待改進(jìn)；又可以鞏固所學(xué)的知識(shí)，使之條理化、系統(tǒng)化。

四、各階段具體學(xué)習(xí)計(jì)劃

第一階段：基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段(23年4月-6月)

階段目標(biāo)對(duì)指定參考書目進(jìn)行“地毯式”學(xué)習(xí)一遍，了解全書內(nèi)容，理解書中的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，切忌心急，這一階段復(fù)習(xí)一定要做到有條不紊，對(duì)每一個(gè)不懂的問題都應(yīng)該弄清楚，同時(shí)對(duì)各門課程的整一個(gè)邏輯有個(gè)系統(tǒng)性的了解

注意事項(xiàng)1．學(xué)習(xí)任務(wù)中所說的“一遍”不一定是指僅看一次書，某些難點(diǎn)多的章節(jié)可能要反復(fù)看幾遍才能徹底理解通過。

2．本階段學(xué)習(xí)重在理解，不在于記憶。

3．不要過于糾結(jié)部分難點(diǎn)，注意復(fù)習(xí)效率，遇到不懂的問題，不要鉆牛角尖，可以求助于同學(xué)或者老師

復(fù)習(xí)

資料周次相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的建議學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容（章節(jié)要求、知識(shí)點(diǎn)）

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論方法同時(shí)進(jìn)行，1周1—2章下課ppt上課強(qiáng)調(diào)，布置重點(diǎn)作業(yè)

第一編緒論

第一章骨骼肌機(jī)能 8

第二章血液20

第三章循環(huán)機(jī)能25

第四章呼吸機(jī)能34

第五章物質(zhì)與能量代謝39

第六章腎臟功能 41

第七章內(nèi)分泌功能41

第八章感覺機(jī)能44

第九章神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能45

第十章 運(yùn)動(dòng)技能 48

第十一章有氧、無氧工作能力53

第十二章 身體素質(zhì)60

第十三章 運(yùn)動(dòng)性疲勞72

第十四章 運(yùn)動(dòng)過程中人體機(jī)能變化規(guī)律77

第十五章 特殊環(huán)境與運(yùn)動(dòng)84

第十六章 運(yùn)動(dòng)機(jī)能的生理學(xué)評(píng)定89

第十七章 兒童少女發(fā)育與體育運(yùn)動(dòng) 95

第十八章 女性的生理特點(diǎn)與體育運(yùn)動(dòng) 106

第十九章 衰老與運(yùn)動(dòng) 114

第二十章 運(yùn)動(dòng)健身與處方 120

第二十一章 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與生理學(xué)特點(diǎn)

第二十二章 體能

體育概論理論方法同時(shí)進(jìn)行，1周1—2章理論知識(shí)抽象復(fù)雜，可以聯(lián)系時(shí)政發(fā)現(xiàn)考點(diǎn)。緒論

第一章 體育的概念

第二章體育的產(chǎn)生

第三章體育的功能

第四章體育的類型

第五章體育的手段

第六章 體育的方法

第七章 體育的運(yùn)行

第八章 體育體制

第九章 中國體育的發(fā)展與改革

第十章 體育的科學(xué)體系

第十一章 體育的發(fā)展趨勢

體育管理學(xué)理論方法同時(shí)進(jìn)行，1周1—2章方法需要結(jié)合實(shí)例部分多一點(diǎn)，歷年可能考到的與管理學(xué)的綜合運(yùn)用題題需要總結(jié)做題套路。第一章體育管理基本原理與方法

第二章 體育管理的過程與職能

第三章 體育管理體制與發(fā)展戰(zhàn)略

第四章社會(huì)體育管理

第五章高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理

第六章業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理

第七章學(xué)校體育管理

第八章體育市場開發(fā)與體育產(chǎn)業(yè)管理

第九章體育俱樂部經(jīng)營管理

第十章體育賽事經(jīng)營管理

第十一章體育場館經(jīng)營管理

第二階段：強(qiáng)化提高階段(21年7月—21年9月)

階段目標(biāo)初步基礎(chǔ)與學(xué)習(xí)已經(jīng)打了一次基礎(chǔ)，此時(shí)應(yīng)該繼續(xù)鞏固基礎(chǔ)，畢竟內(nèi)容龐雜。

有目的性的整理考點(diǎn)，先把最?？嫉闹R(shí)點(diǎn)記住，然后一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)充。

此時(shí)開始做題，在做題時(shí)找到不會(huì)的點(diǎn)，然后通過知網(wǎng)尋找類似的論文，整理思路。

把類似的基礎(chǔ)知識(shí)放到一塊，思考綜合題與論述題如何回答。

注意事項(xiàng)

第三階段：沖刺階段(22年9月－22年12月)

（一）歷年真題學(xué)習(xí)計(jì)劃

復(fù)習(xí)資料周次建議學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容備注

歷年真題、時(shí)政、總結(jié)體型第

1

周3小時(shí)/套題做真題+復(fù)習(xí)基礎(chǔ) 真題、結(jié)合時(shí)政熱點(diǎn)、總結(jié)體型，每年的題都有一些常規(guī)的，把基礎(chǔ)的分拿住，然后擴(kuò)充知識(shí)儲(chǔ)備，拔高。

第

2

周3小時(shí)/套題做真題+復(fù)習(xí)基礎(chǔ)

第

3

周3小時(shí)/套題做真題+復(fù)習(xí)基礎(chǔ)

第

4

周3小時(shí)/套題做真題+復(fù)習(xí)基礎(chǔ)

第5周3小時(shí)/套題整理真題答案整理所有真題的答案。真題答案一定要完整。整理過程中，每道真題，尤其是比較復(fù)雜的計(jì)算/分析題目不能少于三遍。

（二）沖刺

階段目標(biāo)總結(jié)所有重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，包括重點(diǎn)概念、理論和模型等，查漏補(bǔ)缺，回歸教材。

溫習(xí)專業(yè)課筆記和歷年真題，分析真題的出題思路，做專業(yè)課模擬試題。

復(fù)習(xí)

資料周次建議學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容備注

指定參考書、歷年真題、專業(yè)課筆記、模擬題等第6周10小時(shí)分析真題的出題思路，預(yù)測本年度可能考查的內(nèi)容和出題思路注意是預(yù)測，而不是押題，不能留死角。有時(shí)間的話，應(yīng)當(dāng)在保證重點(diǎn)的前提下，兼顧零散知識(shí)點(diǎn)。

15-20小時(shí)溫習(xí)專業(yè)課筆記和歷年真題記憶性的重點(diǎn)和真題答案可以背誦下來，這樣能夠讓學(xué)員融會(huì)貫通，理解更加深刻。

12-15小時(shí)全真模擬，強(qiáng)化考點(diǎn)意識(shí)考前一定要保持做題的習(xí)慣和熱度

第7周12-15小時(shí)查漏補(bǔ)缺，看看哪些章節(jié)還沒掌握好，再仔細(xì)復(fù)習(xí)一下。合上書本，回憶所有知識(shí)點(diǎn)

第8周6-10小時(shí)全面回顧，回憶知識(shí)點(diǎn)、易考題目及答案，準(zhǔn)備應(yīng)考。有個(gè)別重難點(diǎn)實(shí)在不好記，可以先標(biāo)記一下

本文具有一定時(shí)效性

咨詢課程可以點(diǎn)擊主頁看簽名