今天和最近的身體狀態(tài) [整合多段]

哎呀，今天病情有點(diǎn)兒復(fù)發(fā)的感覺。不過還好啊，不是特別嚴(yán)重，就是有些頭暈。因?yàn)槲疫@個(gè)問題應(yīng)該是不太容易根治的，可能以后稍微有一點(diǎn)兒身體上的負(fù)擔(dān)，病情就會(huì)反復(fù)啊，基本上算是跟我一輩子的病了。我下周可能還要去一趟醫(yī)院，要去看一下病?；旧弦呀?jīng)被病魔給纏住了的感覺。

最近我看了 B 站上有一個(gè)女孩兒分享她的瘦腿經(jīng)驗(yàn)啊，想學(xué)起來。因?yàn)槲疫@么多年啦，一直都是吃不胖的體質(zhì)，但是我也不知道是生過病的關(guān)系還是怎么樣啊，我現(xiàn)在的體重漲到了我人生的最高點(diǎn)。我現(xiàn)在好郁悶啊，不知道是不是生的這次病把我的體質(zhì)給改變了。以前我不是很怕熱啊，現(xiàn)在我開始變得怕熱了。然后身體都開始有一點(diǎn)長胖的跡象，我覺得這個(gè)不太好啊，這個(gè)必須要重視起來，不能把以前那種狂吃不胖的心態(tài)給放到第一位啦。以前是那種無所顧忌啊，知道自己吃了不會(huì)胖，但是現(xiàn)在不行啦，現(xiàn)在體質(zhì)被改變了嘛，所以不能讓我再這么放縱下去了。要做到的第一點(diǎn)就是吃完飯之后千萬不能坐下。但是吃完飯之后很困啊，就必須強(qiáng)迫自己不去坐下不去躺下，這第一關(guān)必須要過啊。

彈幕：女生體重不過百，不是平胸就是矮。

嘿嘿嘿嘿，我占了兩個(gè)。不過我現(xiàn)在的體重，說起來真的是啊，我從來沒有重到這個(gè)地步啊。但是浮動(dòng)得還比較厲害，我現(xiàn)在稱了一下，又減輕了兩斤。

我身高估計(jì)是不會(huì)再變動(dòng)了，我初中開始就沒有再變過啦。哎呀，就認(rèn)命吧?，F(xiàn)在要做到的就是站必須要站直啊，不站直如果脊柱變形的話，會(huì)讓人顯得更矮啊。

不穿高跟鞋啊，我從來不穿高跟鞋。因?yàn)槲业哪_背很薄啊，穿高跟鞋，腳背支撐身體重量的負(fù)擔(dān)非常大，我一穿高跟鞋就特別疼。我完全無法理解穿高跟鞋的女孩子，因?yàn)樵趺凑f呢，我經(jīng)?？匆娔切┐└吒呐⒆影?，她們自己意識(shí)不到走路的姿勢(shì)有多難看。真的，穿那種高跟鞋不會(huì)走路的，穿起來哪里叫美啊，還不如穿平底鞋好好走路美一點(diǎn)兒。矮就矮一點(diǎn)兒吧，總比跛腳好啊。一個(gè)女孩兒你穿得再漂亮，一跛腳什么都沒了，所以啊不要太迷戀高跟鞋。說什么高跟鞋會(huì)讓女生的氣質(zhì)更出眾啊，那就是扯淡的，真的是扯淡的。你仔細(xì)去觀察一下高跟鞋穿得不合腳的女生，她們走路的姿勢(shì)真的非常難看，看著都覺得可憐。真的，高跟鞋不是所有女生都適合的，就像我這種腳背比較薄的，一旦穿高跟鞋的話，路都沒法走。

總之，把走路的姿勢(shì)給練好一點(diǎn)兒，比什么都重要。坐姿，還有走路的姿勢(shì)稍微讓人看著舒服一些，比什么都要好。這和嫉不嫉妒沒關(guān)系，這是我自己實(shí)際看過的。特別讓人覺得無語的就是有些人長得也矮，高跟鞋也不會(huì)穿，然后每天跛著個(gè)腳上街?jǐn)D地鐵，我每次擠地鐵看到的時(shí)候都覺得特別可憐。沒有讓自己的氣質(zhì)提升，還要折磨自己的腳，這個(gè)得到什么了呀，什么也沒得到啊。

增高墊穿著也不舒服啊，也是改變了腳掌接觸地面的方式。你說為什么模特很辛苦啊，大家覺得模特不就是上臺(tái)走一走嘛。模特可辛苦啦，你要看穿那種變態(tài)的鞋去走路，而且走路的姿勢(shì)還要漂亮。模特很辛苦的好不好，不要以為模特是什么輕松的職業(yè)。有很多人都誤會(huì)了模特的工作，模特的工作真的很累的好不好?；旧暇褪峭獗砜雌饋砉怩r亮麗，但是一卸下來全都一身傷啊。我從來不穿增高鞋或者內(nèi)增高，底子稍微厚一點(diǎn)兒的我都會(huì)失去平衡。

（唱完《悠哉日常~悠哉~悠哉~》。）

哎呀唱得是什么呀，算啦算啦，今天狀態(tài)不行，先不唱這首了。好累啊，為什么生完病之后，一直覺得很累啊。唱稍微輕松一點(diǎn)兒的吧。這首歌必須要在氣特別足的時(shí)候唱啊，你別小看這首歌兒，這首歌兒很難唱的。

現(xiàn)在像一個(gè)主播了吧，會(huì)謝謝人的那種，我以前都是不謝謝人的。

狀態(tài)是肯定要恢復(fù)的。跟錄音的時(shí)候不一樣，因?yàn)殇浺艨梢詳嚅_錄啊，直播的時(shí)候就是一口氣要唱完，真的很累的，對(duì)于我這種體力不好的人來說。今天唱一些需要技巧的歌稍微有些困難，不過還好啊，不算翻車，不算特別翻車。

（唱完《當(dāng)我找到了你》。）

這首歌還沒有上周唱得好啊，上次的那個(gè)狀態(tài)都比現(xiàn)在這個(gè)要好。而且我現(xiàn)在又有些累了，說好的直播兩個(gè)小時(shí)的。怎么覺得生了病之后，直播都變得漫長了。因?yàn)槌咭艉芾郯?，我現(xiàn)在很累啊，唱不了高音。

明顯就沒有以前駕馭得那么自如了，不知道是不是因?yàn)楹芫脹]有這樣連續(xù)唱歌的關(guān)系啊。體力好差啊，才 35 嗎（直播了一個(gè)小時(shí)），我怎么覺得時(shí)間過得那么慢呢。

今天就是感覺嗓子很不好控制啊，應(yīng)該跟體力有關(guān)系，就是覺得老是控制不音啊，就是唱歌會(huì)跑調(diào)的那種感覺。不知道什么時(shí)候才能恢復(fù)到生病之前的那種狀態(tài)啊，我那前幾個(gè)月都唱得還蠻好的?，F(xiàn)在唱歌兒有點(diǎn)兒力不蟲心，力不成……力不從心啊。普通話也有點(diǎn)兒力不從心啊。本來我普通話蠻流利的，不知道為什么現(xiàn)在越來越說不清楚了。嗓子好難控制啊，就像不是自己的一樣，嘴巴也老是閉合張開得不夠連貫。我要運(yùn)動(dòng)一下臉部的肌肉啊?？傆X得身體已經(jīng)不像是自己的了。最近也在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)啊，但是總覺得運(yùn)動(dòng)起來也沒有以前那么容易堅(jiān)持了。以前雖然說累是累點(diǎn)兒啊，但是至少逼逼自己還可以完成一套課程啊。但是現(xiàn)在不知道怎么回事兒啊，一到課程一半的時(shí)候就會(huì)覺得好累好漫長好難受啊，實(shí)在是不能強(qiáng)迫自己啊，心跳得也特別厲害。因?yàn)橹胺高^一次心肌炎嘛，就不敢鍛煉得太過分了。心跳得太厲害就有點(diǎn)心虛，一天鍛煉的量就不是很大。嚴(yán)重到什么程度，我就是稍微做幾個(gè)深蹲啊，就會(huì)覺得心撲通撲通地跳，跳得特別厲害。總之現(xiàn)在不是一個(gè)特別好的身體狀態(tài)，還需要繼續(xù)去康復(fù)，每天都要做康復(fù)訓(xùn)練。感覺很像是身體受過某些損害的老年人一樣，每天都要做康復(fù)訓(xùn)練。

《春意紅包》更累好不好，《春意紅包》很難唱的。我現(xiàn)在覺得很累啊，莫名其妙地很累啊，不是那種消耗了很多體力后很累的感覺，就是感覺身體使不上勁兒。反正就是生過這一次病之后，感覺身體更加弱了。

彈幕：睡一覺就好了。

我都已經(jīng)睡了好幾覺了，都沒有好，還睡一覺就好了。身體的狀態(tài)不是很穩(wěn)定啊，今天又有點(diǎn)兒頭暈，病情有一點(diǎn)兒反復(fù)了。不是心臟問題，是身體的綜合問題，包括這次得的病，叫什么眩暈綜合征。它其實(shí)是病征，不是病，它就是各種身體的問題導(dǎo)致了自己出現(xiàn)這樣的病征。得這個(gè)病真的太累心了。再怎么說，就算聊天也要聊到兩個(gè)小時(shí)啊，因?yàn)閮蓚€(gè)小時(shí)我有錢拿。

我希望鍛煉的時(shí)候可以讓身體慢慢地恢復(fù)一下。感覺說著說著話，嗓子都要皮一下，好難受啊。嗓子不舒服，不舒服。

說實(shí)話，我覺得我雖然身體不好啊，還有就是各方面都不是很順，應(yīng)該說是身體導(dǎo)致了我各方面不太順利啊。但是總的來說，我覺得我還是蠻幸福的。雖然一些問題導(dǎo)致情緒不太好啊，但是總體來說的話，我是覺得我過得還蠻幸福的。

因?yàn)樯∵@個(gè)問題我自己很難去把握，我即便前段時(shí)間去鍛煉身體啊，都還是沒有能夠保證自己的身體健康。大家也知道我之前不是打了一個(gè)月的卡嘛，就是運(yùn)動(dòng)啊，我都堅(jiān)持下來了。堅(jiān)持下來 30 天之后我都一直在運(yùn)動(dòng)。但是即便是在這樣的情況下，我還是得了比較嚴(yán)重的眩暈綜合征。反正這個(gè)真的是天降打擊啊，是我沒有辦法去把握的。但是即便如此，我還是覺得自己蠻幸福的。

其實(shí)有以前看過直播的同學(xué)，應(yīng)該聽得出我的聲音和我健康時(shí)的那種變化。我健康時(shí)的氣息應(yīng)該沒有這么單薄。我自己明顯感覺說話的時(shí)候，嗓子經(jīng)常會(huì)皮一下，氣息太單薄了，沒有那個(gè)力氣去把聲音給頂出來。我以前說話的氣息應(yīng)該至少聽出來是比較元?dú)獗容^有力氣的?，F(xiàn)在我自己都聽得出來，我覺得你們應(yīng)該也聽得出來，就明顯感覺到氣息有點(diǎn)不足啊。弱了很多是吧。我需要把這個(gè)狀態(tài)調(diào)整過來，畢竟還要繼續(xù)正常生活嘛，還要正常工作啊。

我都有點(diǎn)忘記以前說話那種用丹田氣的感覺了。我現(xiàn)在說話基本沒有用上我的丹田氣，不是我不想用啊，是我用不起來，用不起來就很不舒服。偏偏是在這樣的身體情況下，體重反而長了，體重長成了以前從來沒有過的重量。病胖了，我就是病胖了。說起來我都好久沒有喝過酒了，就從病了之后一直沒有喝過酒了。就是因?yàn)橐恢痹诔运幝?，一直吃藥就不敢喝酒?/p>

我嘗試了一下，想用丹田氣說話，都沒有成功啊，就總是有一種使用不起來的感覺。這種肯定是對(duì)唱歌兒有影響的，因?yàn)槌鑳壕褪且环N呼吸的方式。有很多人就是不太明白為什么說話的聲音和唱歌的不太一樣，因?yàn)楣缠Q腔體就不一樣。唱歌的時(shí)候用的共鳴腔體基本上是頭腔和胸腔，女性的話基本上就是胸腔和頭腔比較多一些，男性的話胸腔更多一些。

是啊，明顯就感覺現(xiàn)在有一個(gè)弱化 buff 在身上，很難發(fā)揮出身體應(yīng)該有的狀態(tài)，就有點(diǎn)兒身體不像是自己的感覺。

看看有沒有什么簡單點(diǎn)兒的歌可以唱的，氣根本就不足啊，就不唱那種特別難的歌了。唱兒歌，我這里還真沒有什么兒歌。我自己寫的歌都蠻難的，我都不太敢唱了。真的，我自己寫的歌都還蠻難的。

頭發(fā)好干啊，我從做這次治療開始頭發(fā)就一直好干啊，到現(xiàn)在都沒有恢復(fù)過來。我估計(jì)頭發(fā)就恢復(fù)不過來了，只有等新的頭發(fā)長出來才行了。我的頭發(fā)因?yàn)槟莻€(gè)治療儀器的關(guān)系已經(jīng)變得非常干了。好氣啊，好氣啊。身體負(fù)擔(dān)是小一點(diǎn)兒了，但還是沒有恢復(fù)到比較元?dú)獾臓顟B(tài)。

今天就不玩游戲啦，因?yàn)橥嬗螒蚱鋵?shí)蠻費(fèi)神的。

我喜歡徐佳瑩是真的覺得她也是小小的一個(gè)嘛，但是她的爆發(fā)力啊，還有聲音的穩(wěn)定性都非常好啊。她現(xiàn)場(chǎng)唱的那幾首歌真的是唱到我心里邊兒了，我也好想像她那樣現(xiàn)場(chǎng)那么穩(wěn)定啊。我的現(xiàn)場(chǎng)一直都不穩(wěn)定。我現(xiàn)在就是精神狀態(tài)恢復(fù)了，但是我的身體狀態(tài)還差一些。

頭有些暈。還有半個(gè)小時(shí)，再怎么說也要堅(jiān)持到兩個(gè)小時(shí)。我這個(gè)狀態(tài)還去參加綜藝節(jié)目，那綜藝節(jié)目都不用錄了。

我有半個(gè)月的時(shí)間住院了，就感覺身體的肌肉又不行了。之前在鍛煉的時(shí)候感覺肌肉還蠻健康的，現(xiàn)在稍微又鍛煉了一下，就做一些簡單的運(yùn)動(dòng)啊，感覺身體都又開始疼了。這個(gè)茶好難喝啊，我一直覺得菊花茶好難喝啊，但是又不得不喝一些。

我現(xiàn)在要讓自己嘗試一下用丹田氣說話，我試一下。我剛才說話一直這個(gè)樣子，大家記住我現(xiàn)在的聲音，現(xiàn)在是沒有用丹田氣的。我現(xiàn)在要開始動(dòng)用我的丹田氣啦，我要試試看啊，不一定會(huì)成功啊。（試音。）稍微有一點(diǎn)點(diǎn)了，但是好難用啊，我的身體真的好難用啊。還是不太能夠頂起來這個(gè)氣，頂不起來啊。我再試試看啊，要刻意地讓自己的丹田氣用起來，不然的話就感覺很久都恢復(fù)不了。

彈幕的同學(xué)也不用太著急了，反正聽醫(yī)生的話就行了，他說本來我也住過院了。醫(yī)生跟我說的是至少要半個(gè)月才能基本上恢復(fù)啊，所以我也不太著急了，至少現(xiàn)在可以完成基本的工作啦。對(duì)啊，我現(xiàn)在的身體很難適應(yīng)。我泡茶是因?yàn)槲易约毫?xí)慣不太好，經(jīng)常會(huì)忘記喝水，特別是忙起來之后。然后我就學(xué)會(huì)了去泡茶，就是讓喝水有一點(diǎn)儀式感，來督促自己去喝水，所以我一直都有泡茶的習(xí)慣。我覺得不太喜歡喝水的同學(xué)也可以嘗試一下，就泡一點(diǎn)兒花茶什么的，給喝水增加一個(gè)儀式感，免得自己老是忘記啊，因?yàn)楹人隙ㄊ怯泻锰幍摹?/p>

哎呀，我覺得我這次嘆氣嘆得好多啊，因?yàn)檎娴暮芾郯。鰩讉€(gè)深呼吸讓自己的身體運(yùn)作得更加通暢一些，所以老是要嘆氣啊。

彈幕：茶也挺貴的。

你買多貴的茶葉啊，一般超市里面的花茶都很便宜啊。如果實(shí)在不太喜歡喝花茶的話，可以泡點(diǎn)兒檸檬片啊，還有山楂片。我覺得山楂片好一些，因?yàn)闄幟势墓?huì)泡出苦味兒，可能喝起來就不太舒服了。你可以泡一點(diǎn)山楂啊，山楂沒有什么奇怪的味道，喝起來酸酸的，還是可以督促自己喝下去的。枸杞的話，個(gè)人覺得先要了解一下自己的身體狀況啊。

有點(diǎn)暈啊，現(xiàn)在有點(diǎn)暈，一會(huì)去吃個(gè)藥。

（唱完《喜歡你》。）

好像還可以啊，比剛剛唱的時(shí)候要好一點(diǎn)兒啦。果然練習(xí)是有用的呀，看到?jīng)]有，練習(xí)是有用的，這就是今天的雞湯。以身作則地為你們展現(xiàn)了什么叫練習(xí)是有用的，大家要學(xué)起來。再來個(gè)什么呢，趁著現(xiàn)在身體還好的時(shí)候，趕緊再來一個(gè)吧。感覺還是恢復(fù)了一點(diǎn)兒啊。

今天就暫時(shí)不唱了吧，差不多了差不多了，不勉強(qiáng)自己了。還是恢復(fù)得不能太急啊，我之前生病的時(shí)候，就是因?yàn)樘绷?，?dǎo)致情緒一直都很不穩(wěn)定啊?，F(xiàn)在就要學(xué)會(huì)放平自己的心態(tài)來慢慢地恢復(fù)啦，太急也不行，急也沒用啊?？傊軌蝮w會(huì)到慢慢地在變好就可以啦。

感謝大家，感謝大家今天陪了我兩個(gè)小時(shí)。我頭發(fā)好干啊，我以前頭發(fā)又細(xì)又滑，現(xiàn)在頭發(fā)就特別干燥，就跟稻草一樣。都是那個(gè)破治療儀器把我的頭發(fā)給害的。難受，難受，特別想哭。

說話還是有一點(diǎn)沒有丹田氣呀，我要時(shí)刻保持自己的氣，要足一點(diǎn)。嗯，還是不行。很難用，好難用啊。

我覺得前段時(shí)間已經(jīng)休息了很長時(shí)間了，所以現(xiàn)在的話還是以康復(fù)為主。休息的話可以暫時(shí)不用太放縱自己，本來已經(jīng)休息得夠久了。要開始復(fù)健了，現(xiàn)在是在做復(fù)健練習(xí)。包括唱歌也好，都需要慢慢地調(diào)整到之前好一點(diǎn)兒的狀態(tài)啦。

捶自己的腿啊，肌肉好痛啊。昨天就是稍微做了一點(diǎn)簡單運(yùn)動(dòng)，肌肉都痛啦，人的身體真的一不鍛煉就會(huì)變得沒有一點(diǎn)點(diǎn)兒活力呀。

我最喜歡的歌手，我沒有最喜歡的歌手，現(xiàn)在比較喜歡的是徐佳瑩。因?yàn)樵趺凑f呢，只要是唱得好的，我都蠻喜歡的，我沒有那種最最最最喜歡的。只是近段時(shí)間一直就覺得徐佳瑩唱得很好，覺得很喜歡。我覺得徐佳瑩的那種非常合我的胃口啊，各方面。

每個(gè)人有自己的喜好嘛，不是說不喜歡誰就是討厭誰?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上很多人就喜歡把別人對(duì)立起來，就很喜歡樹敵啊，一看到和自己的口味不一樣的人，敵對(duì)情緒就上來了。這樣的習(xí)慣很不好啊，求同存異嘛，別人有不喜歡的理由。而且別人不喜歡的理由，也不會(huì)妨礙你喜歡。

下周的話我還是盡量直播吧，反正已經(jīng)空了那么長時(shí)間了，再懈怠也不太好。而且我要為回歸正常狀態(tài)多多練習(xí)啊，不能太懶了。已經(jīng)休息過很久啦，就不能再放縱自己啦，有些時(shí)候，人還是要積極地讓自己回歸正軌才行啊。那祝大家的生活也更加順利一點(diǎn)兒，而且千萬千萬千萬千萬要注意自己的身體健康啊，得一次這樣的病生活質(zhì)量會(huì)被拉低很多。希望大家可以快樂一點(diǎn)，拜拜，拜拜。拜拜。

聊天內(nèi)容關(guān)鍵詞

丑柑、竹鼠、延禧攻略 [32:28]、工作細(xì)胞 [37:07]、JOJO [39:12]、殺戮天使 [41:42]、骨王 [43:14]、石頭門 [44:00]、四大名助 [90:31]。

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2018.09.08 https://www.bilibili.com/video/av31719864