早

一袋牛奶，一小塊小熊面包

中午：一個??，一點白米飯，一碗醪糟雞蛋湯

魚香肉絲（四分之一）燴菜（白菜，土豆，豆腐，粉條，豬肉，吃了三分之一）

三塊錢的番茄素雞

晚上：飽著，不想吃

運動：跳繩100個，開合跳50，高抬腿50

跑步五公里，在路上和公園，要避掉行人，跑的慢了