? ? 太極推手是一項(xiàng)獨(dú)具特色的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，它既是太極拳學(xué)以致用的手段，又是醫(yī)療體育運(yùn)動(dòng)的一種好形式。太極拳愛(ài)好者，尤其是青壯年太極拳愛(ài)好者，拳架套路較為熟悉以后，練一練太極推手，益處很多，筆者對(duì)以下幾點(diǎn)體會(huì)較深。

? ??（一）練推手可以輔助校正拳架，幫助練拳者加深對(duì)古典拳論的理解，以提高拳藝水平。多數(shù)練拳者，對(duì)自己所練之拳架正確與否，并不是很清楚的。有的自以為清楚而實(shí)際上并不清楚，有的自以為對(duì)而實(shí)際上并不對(duì)。有動(dòng)作外形方面的毛病，也有用意、運(yùn)氣方面的缺陷。通過(guò)推手，就能發(fā)現(xiàn)自己所練之拳架與拳理不合，與實(shí)際不符，從而多加注意，主動(dòng)克服，使拳架愈練愈精。練習(xí)推手能幫助練拳者加深對(duì)拳經(jīng)拳論的理解。比如，什么是“陰陽(yáng)相擠、開(kāi)中有合、合中寓開(kāi)”?什么是“順隨”?什么是“沾連沾隨、不丟不頂”?怎樣“以意運(yùn)氣”?如何做到“引進(jìn)落空、借力打人”以及怎樣練習(xí)“發(fā)勁如放箭”等等，都會(huì)有自己的體會(huì)和認(rèn)識(shí)，而這些體會(huì)和認(rèn)識(shí)又是逐步向深層次發(fā)展的。對(duì)拳理認(rèn)識(shí)的加深，反過(guò)來(lái)又會(huì)作用于拳架和推手的練習(xí)，從而使拳藝水平不斷提高。

? ?(二)練推手能增添練拳興趣。有的人學(xué)完套路后，繼續(xù)練習(xí)會(huì)有平淡、枯燥、無(wú)味之感。練習(xí)推手，能明白一些技擊原理，增長(zhǎng)一些太極拳技擊常識(shí)和技能。由于太極推手用勁精巧，將人發(fā)出或被人發(fā)出都會(huì)有不同程度的愉快感。特別是通過(guò)“互喂”練習(xí)，每人都能體會(huì)到發(fā)勁成功的快慰，以至愛(ài)不釋手。

? ?( 三 )經(jīng)常練習(xí)太極推手，能不斷提高練拳者的身心健康水平。練拳架套路具有良好的醫(yī)療保健作用，這已為廣大太極拳愛(ài)好者的長(zhǎng)期實(shí)踐所證實(shí)。如果將套路和推手結(jié)合起來(lái)練習(xí)，其健身效果會(huì)更加顯著。特別是在精神、氣質(zhì)的修養(yǎng)方面，能彌補(bǔ)單練套路的不足。性格急躁者，開(kāi)始總想用大力迫使對(duì)方失勢(shì)，但這往往會(huì)被對(duì)方乘勢(shì)借力“引進(jìn)落空”而放之，反復(fù)實(shí)踐的結(jié)果，對(duì)其由急躁變冷靜、沉著的性情陶冶會(huì)起到潛移默化的作用。同時(shí)，太極推手又是一項(xiàng)“陰陽(yáng)相濟(jì)、快慢相間”的運(yùn)動(dòng)。對(duì)優(yōu)柔寡斷的人來(lái)說(shuō)，推手時(shí)稍有遲疑、猶豫，就會(huì)失去有利的機(jī)勢(shì)。練推手能逐漸加強(qiáng)其果敢、機(jī)敏的性格修養(yǎng)，從而使氣質(zhì)得到改變，使身心兩個(gè)方面都得到鍛煉。（《武林》1992年第8期）