產(chǎn)后恢復(fù)盡管對產(chǎn)婦很重要，但是讓孕媽擔(dān)心卻不是這個，而是哺乳期奶水少不足寶寶吃咋辦。實際上哺乳期出現(xiàn)堵奶、奶水減少、奶水營養(yǎng)不足等情況時有發(fā)生，因為哺乳期奶水的分泌受一些因素的影響。

　　多了解一些關(guān)于母乳喂養(yǎng)的知識和哺乳技巧，有益于孕媽在母乳喂養(yǎng)的道上少踩坑，讓哺乳更加順利。

　　1、盡早開奶

　　一般來說生產(chǎn)后30分鐘之后，雖說這時候孕媽還沒開奶，乳房中經(jīng)常沒有一定的奶水，但也盡量給寶寶吮吸乳房，盡快培養(yǎng)寶寶吮吸乳房的習(xí)慣，不然的話寶寶之后可能會排斥媽媽乳房。但應(yīng)注意采用正確的母乳喂養(yǎng)方式，以通過神經(jīng)反射刺激腦下垂體，促進孕媽身體分泌大量催乳素，達(dá)到增加奶水目的。

　　2、早做乳房保養(yǎng)

　　孕媽媽要是決定母乳喂養(yǎng)，那就要從孕前開始保養(yǎng)乳房，洗澡時注意按摩，佩戴寬松的胸衣，預(yù)防壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭凹陷問題，可以請教醫(yī)生一定要趁早矯正。乳頭要定期保持清潔，避免乳頭乳房病的發(fā)生。

　　4、飲食注意事項

　　產(chǎn)婦奶水少或與缺乏營養(yǎng)有關(guān)。建議平時要多適當(dāng)多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及其礦物質(zhì)的食物，主要包含牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜及其水果等，特別要注意多喝湯水，但不能過度食用。

　　同時注意避免食用有回奶作用的食物，例如麥芽糖、山楂、麥片、芝麻等，以免影響乳汁分泌。

　　5、謹(jǐn)慎用藥

　　對哺乳期女性而言，要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自亂用藥物，否則不僅影響乳汁分泌，也可能會影響孩子健康成長。

　　臨床上有許多的藥物會影響乳汁分泌，例如抗甲狀腺藥物等，孕媽們要謹(jǐn)慎服用。

　　6、盡量避免有害物質(zhì)

　　哺乳期女性應(yīng)避免接觸有害物質(zhì)，千萬不要進行燙染頭發(fā)、做美甲等系列活動，其過程中常用的化學(xué)制品富含相應(yīng)有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)能夠通過母乳進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康發(fā)育和生長。

　　7、保持良好心情

　　哺乳媽媽的情志好壞會影響到奶水分泌，對哺乳期女性來講，一定要給自己保持良好心情，以免影響乳汁分泌。

　　建議丈夫幫助孕媽樹立母乳喂養(yǎng)成功的自信和熱情，消除焦慮情緒。平時多注意休息，合理安排時間，生活要有規(guī)律，保持愉快心情。

　　8、按摩乳房

　　對乳房進行按摩也能夠促進乳汁分泌，例如環(huán)形按摩催乳法，首先清潔雙手和乳房，下面雙手手掌各自放于乳房上側(cè)和下側(cè)，之后再以環(huán)形方法對乳房進行按摩，重復(fù)上述動作能夠有效的促進乳汁分泌。

　　以上就是關(guān)于月子印象給大家分享的關(guān)于孕媽在哺乳期要注意的幾個方面，雖然不能囊括所有問題，起碼能給您一個參考和借鑒，祝所有媽媽都能順利完成母乳喂養(yǎng)。