具體內(nèi)容放在我的首頁動態(tài)介紹了

（1）認(rèn)知改變：

·他們擔(dān)心的可怕結(jié)果最終不會發(fā)生，他們焦慮水平也最終會下降而不會升高到令他們無法接受的程度；

·面對和處在令自己恐懼的情境中并被組織回避行為，個體會認(rèn)識到這個情境不再是危險(xiǎn)的；

·當(dāng)面對一個真實(shí)的威脅時(shí)，個體的焦慮不會永遠(yuǎn)持續(xù)。

（2）增強(qiáng)自我效能感

3、暴露技術(shù)類型

（1）現(xiàn)場暴露：來訪者進(jìn)入到真實(shí)生活情境中與焦慮刺激直接接觸。

（2）想象暴露：來訪者在自己想象中與焦慮刺激充分接觸。

（3）虛擬現(xiàn)實(shí)暴露：虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)、電腦技術(shù)輔助。

4、暴露的四個步驟

（1）準(zhǔn)備：

·解釋暴露治療的原理和操作程序（以便初步了解和同意）

·反復(fù)探討做暴露治療的利弊，最后應(yīng)就進(jìn)行暴露治療取得患者的承諾（鼓勵更好的面對）

（2）制定暴露情境等級表

·識別誘發(fā)線索Trigger cues:內(nèi)部誘發(fā)線索（如自身身體疼痛等）和外部誘發(fā)線索（別人的眼神等）

·以“主觀痛苦單位”（subjective units distress, SUDs），對每項(xiàng)刺激線索引發(fā)的焦慮程度進(jìn)行評分

·按照焦慮程度值（SUDs得分）從小到大進(jìn)行排列，建立暴露情境等級表

（3）首次暴露

·解釋暴露治療的原理和操作程序

·反復(fù)探討做暴露治療的利弊，最后應(yīng)就進(jìn)行暴露治療取得患者的承諾

（4）制定暴露情境等級表

·識別誘發(fā)線索Trigger cues:內(nèi)部誘發(fā)線索和外部誘發(fā)線索

·以“主觀痛苦單位”（subjective units distress, SUDs），對每項(xiàng)刺激線索引發(fā)的焦慮程度進(jìn)行評分

·按照焦慮程度值（SUDs得分）從小到大進(jìn)行排列，建立暴露情境等級表

5、暴露的停止標(biāo)準(zhǔn)（Richard et al.,2007）

（1）個體的痛苦程度低于預(yù)處理的等級

（2）Subs減少了50%-60%