我很早之前就患上過(guò)牙周炎，真的挺難受的，不僅早上起床會(huì)牙齦出血，吃稍微冷熱一點(diǎn)的東西時(shí)候，還會(huì)牙齦腫痛。后來(lái)我嘗試根據(jù)牙醫(yī)的意見(jiàn)來(lái)刷牙護(hù)牙，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，牙周炎得到了明顯的改善，不僅牙齦紅腫都消退了，牙齦也不怎么會(huì)出血啦!下面我就將我自用的口腔護(hù)理方法分享給大家，經(jīng)常感覺(jué)牙齦出問(wèn)題的朋友，一定要收藏碼住。

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下面我就來(lái)講講詳細(xì)的口腔護(hù)理方法。

注意飲食結(jié)構(gòu)要平衡。患上牙周炎之后，大家要注意均衡飲食，建議大家多吃一些粗糧、水果、蛋白質(zhì)、蔬菜，只有確保飲食平衡，牙齒牙齦才可有獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)和抵抗力，避免牙病快速惡化。

盡量不要吃刺激性食物。患有牙周炎問(wèn)題時(shí)，我們的牙周組織會(huì)比較敏感脆弱，因此不僅以大家吃過(guò)熱過(guò)冷、辛辣刺激類(lèi)的食物，避免刺激到牙周組織，加重牙周炎問(wèn)題。

牙刷定期更換。牙刷使用壽命有限，最長(zhǎng)只能使用3個(gè)月，否則刷毛會(huì)變得十分粗糙，不僅沒(méi)有好的清潔效果，還會(huì)滋生大量細(xì)菌，使用這樣的牙刷，只會(huì)加重牙周炎問(wèn)題。

刷牙方式要正確。錯(cuò)誤的刷牙方式也會(huì)加重牙周炎，因此牙醫(yī)建議我學(xué)習(xí)巴氏刷牙法來(lái)清潔牙齒，不僅清潔效果好，對(duì)牙齒的傷害還比較小。

每年都進(jìn)行一次洗牙。洗牙能夠?qū)⒖谇粌?nèi)引起牙周炎的致病因素如牙菌斑、牙結(jié)石都清除感覺(jué)，有效改善牙周炎，不過(guò)洗牙不宜貪多，每年一次就足夠了。

定期進(jìn)行口腔檢查。建議大家養(yǎng)成每隔半年就做一次口腔檢查的好習(xí)慣，可以及時(shí)地發(fā)現(xiàn)自己是否存在口腔問(wèn)題，在牙病早期就及時(shí)進(jìn)行治療，避免牙病加重。

適當(dāng)按摩牙齦。按摩牙齦可以促進(jìn)牙齦軟組織的血液循環(huán)、新陳代謝，改善牙周炎問(wèn)題，大家可以用手指或牙刷按照一定的方向來(lái)按摩牙齦，也可以用沖牙器，按摩牙齦的效果更好，還可以清潔口腔。

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以上都是大家在生活中要用到的口腔護(hù)理方法，下面我來(lái)分享一些我用過(guò)的口腔護(hù)理產(chǎn)品。

牙醫(yī)建議我使用電動(dòng)牙刷、沖牙器來(lái)清潔牙齒，因?yàn)槌霈F(xiàn)牙周炎的主要原因就是口腔清潔不到位，傳統(tǒng)的手動(dòng)牙刷清潔力是比較弱的，往往刷不凈牙齦溝、牙根、牙背、牙縫等牙病高發(fā)區(qū)，而電動(dòng)牙刷、沖牙器就可以全面清潔牙齒，減少口腔內(nèi)的牙菌斑，有效預(yù)防和改善牙周炎，還可以有美白牙齒、清新口臭，因此牙醫(yī)也建議牙周炎人群使用電動(dòng)牙刷、沖牙器。

在我國(guó)，90%以上的人都存在牙齦炎、牙敏感、牙疼等口腔問(wèn)題，口腔清潔難度非常高，手動(dòng)牙刷很難滿足我們的口腔護(hù)理需求，因此牙醫(yī)也很建議牙周炎患者使用電動(dòng)牙刷及沖牙器。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂(lè)，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙周炎人群。

扉樂(lè)FILIX是國(guó)內(nèi)公認(rèn)的“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，是電動(dòng)牙刷中罕見(jiàn)的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子。清潔力一流傷牙率最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。之所以強(qiáng)悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒(méi)有多余型號(hào)，多年來(lái)死磕一款產(chǎn)品，升級(jí)迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下渠道銷(xiāo)量暴漲。

要多使用牙線。建議大家勤用牙線來(lái)清潔牙齦溝、牙縫，可以避免鄰面齲，減少口腔內(nèi)的牙菌斑，起到預(yù)防改善牙周炎的作用。牙線我推薦舒克、小鹿媽媽家的。

要使用軟毛牙刷。出現(xiàn)牙周炎問(wèn)題的時(shí)候，一定要使用質(zhì)地柔軟的牙刷，如果使用硬毛牙刷，對(duì)牙齦的傷害會(huì)比較大，可以會(huì)加重牙周炎問(wèn)題。

建議大家定期清潔舌苔。除了要清潔牙齦牙齒，對(duì)于舌苔的清潔大家也需要注意，舌苔上也有很多細(xì)菌，因此我建議大家用舌苔刷來(lái)清潔舌苔，一周清潔一次就可以了，舌苔刷可以使用參半家。

不要使用漱口水。很多人會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，以為漱口水對(duì)牙齒牙齦好，但實(shí)際上漱口水內(nèi)有太多的酒精、抑菌劑、染色劑等化學(xué)成分，會(huì)破壞口腔內(nèi)正常的菌群平衡，刺激牙齦牙齒，加重牙周炎問(wèn)題。

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以上就是我在自用的口腔護(hù)理方法了，可以很好地改善牙周炎，最后再次提醒大家，要盡早做檢查與護(hù)理，從現(xiàn)在開(kāi)始就認(rèn)真對(duì)待口腔清潔，好好保護(hù)我們的牙齒牙齦。