#拉伸 #體能訓(xùn)練 #核心訓(xùn)練 #力量訓(xùn)練 很多人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，其實(shí)很茫然。 運(yùn)動(dòng)的目的其實(shí)也很單一。 比如為了好看的#馬甲線 女生為了前凸后翹的身材?？梢宰寗e人贊一句好看。男生為了大塊結(jié)節(jié)的肌肉。可以贊一句帥。于是#力量訓(xùn)練 大行其道。如果提前學(xué)習(xí)身體本體感覺(jué)。那其實(shí)也沒(méi)有問(wèn)題?？墒谴蟛糠秩艘粺o(wú)所知，只為了力量而力量，為了舉起來(lái)或者拉出來(lái)去折關(guān)節(jié)。勞損關(guān)節(jié)，這就是為什么越練越糟糕的緣故。可是大部分人只想著動(dòng)，而不想著運(yùn)。也不關(guān)心自己的身體調(diào)理。別人練什么我就練什么。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，怎么可能有一模一樣的東西。所以#理療 的意義，是先把身體放好。運(yùn)動(dòng)中永遠(yuǎn)是不犯錯(cuò)誤，比犯錯(cuò)誤要好。不犯小錯(cuò)就犯不了大錯(cuò)。 仔細(xì)觀察一下，其實(shí)真正的#運(yùn)動(dòng) 專(zhuān)家，比如也是推崇像豹一樣身體的這位先生，放松的時(shí)候體型，也不是想象中的，好看挺拔，大塊肌肉。 像#太極 #太極拳 利用自己身體結(jié)構(gòu)， 去做一些動(dòng)作的時(shí)候， 身體是很輕松的。 而用錯(cuò)誤的結(jié)構(gòu)去做時(shí)， 耗費(fèi)的力氣是難以想象的。 所以開(kāi)始是擺放手腳身位置， 創(chuàng)造出一個(gè)好的結(jié)構(gòu)。 而在中后期 還不考慮， 結(jié)構(gòu)中的力量承接。 那就會(huì)讓運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)停滯在某一個(gè)階段。#瑜伽 雜技化，這是很普遍的現(xiàn)象。主要是思想上有岐路，依靠年輕力勝，高體表現(xiàn)的再好，問(wèn)題也是遲早要出現(xiàn)的。 片面的做大做強(qiáng)是沒(méi)有用， 有用的永遠(yuǎn)是改善短板， 做好平衡。