酒給人的第一感覺就是烈性，喝下去之后整個食道都像燒了一樣。其實白酒也有烈性和低性之分，烈性和低性，各有千秋，但無論哪一種，都不利于身體健康。

　　一、偶爾大醉和每天小酌，哪個更傷身體?

　　大量喝酒不健康，那是不是每天少喝一點，盡量避免喝醉，就會更健康?其實不然。

　　從2009年開始，研究人員對韓國977萬余人進(jìn)行長達(dá)12年的追蹤，其中9.7%和6.9%的參與者為中度、重度飲酒者。

　　隨訪至到2017年，最終分析發(fā)現(xiàn)幾個重要結(jié)論：

　　1、經(jīng)常喝小酒的人，新發(fā)房顫的風(fēng)險明顯大于偶爾喝大酒的人;

　　2、每天喝酒的人，新發(fā)房顫的風(fēng)險比每周喝2次酒的人高41.2%;

　　3、每次飲酒的飲酒量與新發(fā)房顫之間沒有明確的關(guān)系，只有1次酒精量超過112g時，新發(fā)房顫風(fēng)險增加。

　　所以，別再為喝酒找借口了，即使每天只喝一點，實際上也會給身體帶來傷害。所以，該戒酒時就得戒酒。

　　二 、辟謠：這些解酒方法不靠譜

　　而說到解酒，很多人可能采取了錯誤的方式，尤其是以下這幾種。

　　·葛根水

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》《名醫(yī)別錄》《本草綱目》等名醫(yī)著作中，都曾對解酒方藥有過記載，但單獨具有解酒功能的中藥品種很少，比如葛根泡水的解酒作用就很有限。葛根中的大豆苷和異黃酮需要復(fù)雜的提純技術(shù)才能獲得足夠的有效劑量，而單純泡水達(dá)不到這個效果。

　　·蜂蜜水

　　有研究表明，酒后喝點蜂蜜水可以稍微緩解酒精對胃粘膜造成的損害，可能對肝臟起到一定保護(hù)作用，但沒有任何證據(jù)證實它可促進(jìn)酒精的代謝速度，自然達(dá)不到解酒的效果。

　　·濃茶

　　“濃茶解酒”不知是何時傳出的謠言。在很早以前，《本草綱目》就有記載：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛?？梢娭嗅t(yī)理論也不認(rèn)可“濃茶解酒”，酒后喝濃茶反而傷身。

　　現(xiàn)代研究證實，酒后喝濃茶會刺激胃酸分泌，進(jìn)一步加重對胃粘膜的刺激。茶葉中的咖啡因還會產(chǎn)生與酒精類似的興奮作用，導(dǎo)致心跳加速、加重心臟負(fù)擔(dān)，對身體不利。

　　其實嚴(yán)格來說，市面上并沒有一種真正的“解酒產(chǎn)品”，想要不那么容易醉，最有效的辦法是下面幾個。

　　方法1：多喝水

　　喝酒時或喝酒后，多喝一些水，可以稀釋血液的酒精濃度，并加快酒精代謝、從腎臟排出的速度，也能降低酒精帶來的傷害。

　　方法2：多吃菜

　　喝酒前可以多吃菜，包括高蛋白食物和蔬菜，這樣既可以延緩胃排空，減慢酒精吸收，還可以形成一道“防護(hù)膜”覆蓋在胃黏膜表面，減少酒精對胃黏膜的直接損傷作用。

　　方法3：不喝酒

　　“解酒”最簡單、最有效的方式就是不喝酒，所以在吃飯的時候，最好是以茶代酒，以飲料代酒，這樣就能將酒精的作用從根本上消除，這樣就不需要解酒了。

　　飲酒有害于身體健康，因此，無論您是大量或少量飲酒，或高或低酒精，我們都推薦您不要飲酒。如果一定要喝，一定要把握好飲酒的方式，這樣才能最大程度的降低飲酒對身體的損害。